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むくみ・冷えを改善したい運動不足さんのためのやさしいエクササイズ

オンライン

むくみや冷えを改善したい!自律神経を整えて風邪を引きにくい体質にしたい!運動不足を解消して睡眠の質を高めたい!そんなあなたにおすすめです

こんなことを学びます

★☆★この講座はオンライン(Zoom)で開催いたします!★☆★

むくみや冷えを改善したい方、
運動不足で最近疲れやすくなってきた方、
風邪を引きやすい体質を何とかしたい方、
緊張しやすい方、睡眠が浅い、寝つきが悪い、夜中起きてしまう、
朝スッキリ目覚められない そんな方におススメのレッスンです。
自律神経を整えて、免疫力も高めていきましょう!

Zoomが初めてで不安な方、痛みを改善したいなど個人的なお悩みのある方はこちらもご検討くださいませ。
https://www.street-academy.com/myclass/81279
我慢しない食事アドバイスで減量される方もいらっしゃいます。

寝転がれるくらいのスペースとネットが繋がる環境があればどこでも受講可能です!
一緒に心も体もリセットしませんか?

参加者の体力や体調に合わせたヨガ・ピラティス・トレーニングやストレッチ・気功などを行います。
初めての方、運動が苦手な方にもご好評をいただいております。

疲れを癒すのもヨシ、
苦手なことにチャレンジする時間にするのもヨシ、
姿勢も良くなって充実した1日になること間違いナシです!

翌朝の目覚めもスッキリします。
運動を習慣にしたい方、少人数で、激しい運動は行いません。

体がかたい方、運動が苦手な方にもご好評いただいております!
体の変化を感じてみてください。

【受講のご案内】
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)で開催させていただきます。

■参加URL確認方法(ご受講日の前日夜までに掲載します)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

■Zoom接続方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

■カメラと音声について
メニューは参加者に合わせて行うために少人数で行っております。
最初は音声ON、カメラONでのご参加をお願いいたします。

■ご自身の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

(2021年1月からオンラインに変更いたしました)
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この講座の先生

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前~ 受付
    3~5分 ご挨拶・体調チェック
    ~15分  カラダをほぐして動きやすくします
    ~35分  メイントレーニング(ヨガ・ピラティス・気功など)
    ~45分  ストレッチなどで終了

    内容は、参加者の体力・体調に合わせて行っておりますので、ご安心ください。
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消して疲れにくいカラダになりたい方
      冷えやむくみを改善したい方
      体がかたくて運動が苦手な方
      生理痛を改善したい方
      睡眠の質を高めたい方
      心も身体もリセットしたい方
      初めての方も大歓迎です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <持ち物>
      動きやすい服装でご参加ください。
      タオル、水分補給用のお水をご用意ください。

      ※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、参加URLなどはお早めにご確認くださいませ
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「消化にも役立った講座」でした

    足のむくみや、肩周りのもたつきをご相談して、
    丁寧に足や肩や、そして、体のサイドをストレッチしていくうちに、消化不良などもスッキリしました。また参加したいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「運動不足を解消できる」でした

    やはり家でひとりで行う運動よりも動けます。
    ほんとにいつも大したことをやっていない気がするのに次の日には嬉しい筋肉痛です。
    きっとインナーマッスルを使えているんだろうなぁと思います。
    楽しく運動できます!

    先生からのコメント

    ありがとうございました。楽しんで頂けたようで嬉しいです。
    今後も楽しみながらカラダの使い方が変わっていくようなレッスンを提供していきたいと思っております。
    またのご参加をお待ちしております。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気軽に参加出来る講座」でした

    本当に運動不足だったので、ありのままを先生にお伝えして、状態にあったエクササイズを取り入れていただきました。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    運動不足だと腰が重くなりがちになると思いますが、そんな時こそぜひお気軽にご参加くださいませ。
    次回も楽しみにしています!

  • W2

    女性

    この講座は「心も身体もリフレッシュ」でした

    朝が弱く、何もないと起きられないけど予定があれば起きられる!と思い、早朝開催のピラティスを見つけて参加してみました。ピラティス自体は初めてでしたが、参加者4人と少人数制で先生も優しく教えて下さいましたので、安心して講座を受けられました。難易度も、早朝ということもあり、初心者でもできるライトな動きのみで問題なく取り組めました。

    最初に整体院で書くカルテのようなものに記載し、簡単な問診があり、参加者の肩こり等の症状に応じた内容でやって頂いたのもよかったです。

    終わった後は身体が軽く感じ、朝から身体に良いことしたな、また来たいな、と思わせてくれる講座でした。是非またよろしくお願いします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「朝から気分が良くなります♪」でした

    朝に体を動かすことで一日を気分よく過ごすことができました。自宅でも朝、早起きしてやってみたいです。

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