【首こり・肩こり・腰痛改善】自律神経を整えるやさしいエクササイズ

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頭痛・首こり・肩こり・腰痛・膝痛・むくみ・冷えを改善!朝はスッキリ運動不足を解消して疲れにくい体に!夜はゆったり睡眠の質を高めます

こんなことを学びます

✅最近疲れやすくなってきた
✅イライラ・クヨクヨしがち
✅寝ているのに疲れがとれない
✅体に痛みがあり、どう動いたらよいかわからない
✅運動したほうがよいと分かっていても体が重だるくて動けない

そんな方は、ぜひレッスンで
効果を実感してみてください。
https://youtu.be/8Q2_1Ns9WyE

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 こんな方におすすめ
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この講座ではやさしい動きで
✅むくみや冷えを改善
✅自律神経からの不調を改善
✅睡眠の質を高めて疲れを改善
✅首・肩こりや腰痛、姿勢を改善

「朝スッキリ目覚められない」
「緊張しやすく、寝つきが悪い」
「睡眠が浅くて夜中起きてしまう」
「風邪を引きやすい体質を何とかしたい」

そんな方にもおススメのレッスンです。
一緒に心も体もリセットしませんか?

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 受講生さんのご感想
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「身体全体の気がめぐってスッキリしました」
「肩まわりが油をさしたように軽くなりました」
「はじめと終わりでは、全く感覚が違いました」
「股関節のつまりがとれて歩きやすくなりました」
「冷え性ですが体がポカポカしているのを感じています」
「自分ではどうしようもなくソワソワしていたのですが、体調が整うと共に心がスッキリしました」

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 用意するもの
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ヨガマットまたは
バスタオルをご用意ください。

寝転がれるくらいのスペースと
ネットが繋がる環境があれば
海外からでも受講可能です!

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 レッスン内容
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当日の参加者さんの体力や
体調に合わせたヨガ、ピラティス、
トレーニングやストレッチ、
気功などを行います。

初めての方、体がかたくても大丈夫!

運動が苦手な方にもご好評を
いただいております。

少人数で、激しい運動は行いません。
体の変化を感じてみてください。

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 受講のご案内
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レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)
で開催させていただきます。

■参加URL確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

■Zoom接続方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

■カメラと音声について
メニューは参加者に合わせて行うために少人数で行っております。
最初は音声ON、カメラONでのご参加をお願いいたします。

■ご自身の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

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体からゆるめて心もリラックスできる
安眠・熟睡のためのフォームローラー
エクササイズ(ストレッチポール)はこちら↓
https://www.street-academy.com/myclass/4028

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 対面レッスン
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世田谷区(千歳船橋)
https://www.street-academy.com/myclass/91908

さいたま市南区(武蔵浦和)
https://www.street-academy.com/myclass/6797

他、不動前駅からすぐのスタジオでも開催可能です。
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3月30日(土)

9:30 - 10:15

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月6日(土)

9:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

4月5日(金) 9:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月7日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

4月6日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月13日(土)

9:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

4月12日(金) 9:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月14日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

4月13日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月20日(土)

9:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

4月19日(金) 9:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月21日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

4月20日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月27日(土)

9:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

4月26日(金) 9:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月28日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

4月27日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月4日(土)

9:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

5月3日(金) 9:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月5日(日)

19:00 - 19:45

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予約締切日時

5月4日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

  • 3月30日(土)

    9:30 - 10:15

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  • 4月6日(土)

    9:30 - 10:15

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  • 4月7日(日)

    19:00 - 19:45

    オンライン

  • 4月13日(土)

    9:30 - 10:15

    オンライン

  • 4月14日(日)

    19:00 - 19:45

    オンライン

  • 4月20日(土)

    9:30 - 10:15

    オンライン

  • 4月21日(日)

    19:00 - 19:45

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  • 4月27日(土)

    9:30 - 10:15

    オンライン

  • 4月28日(日)

    19:00 - 19:45

    オンライン

  • 5月4日(土)

    9:30 - 10:15

    オンライン

  • 5月5日(日)

    19:00 - 19:45

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オンライン受講日程

3月30日(土)9:30 - 10:15

¥1,500

参加人数2/5人

4月6日(土)9:30 - 10:15

¥1,500

参加人数0/5人

4月7日(日)19:00 - 19:45

¥1,500

参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

【ご用意いただくもの】
タオル、水分補給用のお水、あればヨガマット
動きやすい服装でご参加ください。

この講座の先生

腰痛改善コーチ/自律神経専門パーソナルトレーナー

「パーソナルトレーニングの
体験に4軒ぐらい行ったけど、
ここは明らかに違いました」
とのお声もいただいています!

体のかたい方、運動が苦手な方でも大丈夫。

姿勢・体質・腰痛・肩こり・頭痛・生理痛
を改善したい方向けの講座をお届けしています。

* * * * * * * * *

・運動指導歴22年、延べ3万人以上をサポート
・大手スポーツクラブ、カルチャーセンターでピラティス、ヨガ、気功指導
・社会人野球コンディショニングコーチ、パーソナルトレーニングなど

私自身ピラティスで我慢せずに10㎏減量!
...
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当日の流れとタイムスケジュール

~5分 ご挨拶・体調・可動域チェック
~15分 カラダをほぐして動きやすくします
~35分 メイントレーニング(ヨガ・ピラティス・気功など)
~45分 ストレッチなどで終了

内容は、参加者の体力・体調に合わせて行っておりますので、ご安心ください。
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こんな方を対象としています

・睡眠の質を高めたい
・冷えやむくみを改善したい
・疲れにくいカラダになりたい
・頭痛、首・肩こりを改善したい
・生理痛・腰痛など痛みを改善したい
・辛い運動ではなく体調をよくすることをしたい
・運動が苦手で何からやったらいいかわからない
・動画を見ても自分でやっている動きが合っているのかどうかわからない
・YouTube動画を見てトレーニングをしたら痛みが出てしまった
初めての方も大歓迎です!
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受講する際は以下をお読み下さい

✔安全のためにお一人おひとりのフォームを拝見しております
✔ビデオON(お顔出し)でのご参加をお願いいたします
✔1つのアカウントで複数人ご受講される場合は、人数分お申し込みください

【遅刻】
✔進行の都合上、講座開始後5分を過ぎると入室できません
✔欠席扱いで返金できません

【キャンセル・欠席・振替について】
✔キャンセルは締切日時前にストアカのサイト上で各自行ってください。返金されます
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139
✔締切日時を過ぎると返金できません
✔ストアカの規約に則り、締切日時以降の返金・振替対応は行っておりません
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139

【オンラインでの受講方法について】
✔Web会議システム「Zoom」を使用します
事前に下記のアプリ(無料)のダウンロードをお願いいたしします
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

✔ご予約から受講までの流れや使い方は
「ストアカ・ヘルプ」よりご確認ください。
https://x.gd/0dfYX

※Zoomが初めてで不安な場合は事前にテストいたしますのでご連絡くださいませ
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー107

  • 楽しかった( 54 )
  • 勉強になった( 21 )
  • 受ける価値あり( 76 )
  • この講座は「めぐりがよくなり体が軽くなる講座」でした
    女性 50代

    月~金までの仕事の疲れが一気に出るのか土曜の朝は体が重たく疲れた感じがするのですが、この講座を受けるとめぐりがよくなり軽くなります。(なので週末が快適に過ごせます♡)最初にあおむけになったときに感じる左右差も講座が終わるころには感じなくなりました。

  • この講座は「「フレッシュなる講座」」でした
    男性 60代

    初めての参加でした。初めて行う動きが多く、やや戸惑いながらも新鮮でした。始まる前に左の首、肩が凝っていたのですが終了後、ほぼコリは解消されていました。頭と体、目がスッキリ!シンプル、楽な動きなのにびっくりしました。習慣化すれば日常生活のクオリティが大幅に上がりそうです。またよろしくお願い申し上げます。ありがとうございました。

  • この講座は「更年期対策の強い味方」でした
    女性 50代

    日々の疲れや体調不良の原因は様々ですが、
    毎回45分、ゆっくり向き合い、
    無理なく自分のペースで体を動かせるところが気に入っています。TVで、少しの運動や姿勢改善でも、更年期対策になるということを聞き、ますます続けていこうと思いました。

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