トレーナーが教えるナイトウォーキング〜夜空の下で〜

短時間で、実感出来るストレッチ運動、30秒で柔軟な体になる体験をしてみませんか？帰ってからも実践できそうなこと、自分では気づかなかった歩き方や姿勢のくせを知って、前に進む一歩に進みながらウォーキングをしませんか。この時期だから人が少ないナイトウォーキングで、夜空の下で運動をしませんか?

★当日のタイムスケジュール★
バランスチェック、個人に合った動的・静的ストレッチ、質疑応答

バランスチェック・・・肩甲骨、股関節、足首の柔軟性や、歩く姿勢をチェックします。

ストレッチ・・・肩甲骨周辺のストレッチは、肩こりなど効きます。腕、指のストレッチは、現代病のスマートホン疲労、腰周辺のストレッチは、腰痛や姿勢改善に効きます。

☆運動トレーナー資格を保有していますので、安心してご参加して下さい。
　また、レベルに応じて、筋力upトレーニングも多少入れられます。

◎プライベートレッスンですので、もちろん個に合ったストレッチを提案します。もちろんお一人でも、子供など家族での参加可能もOkです。また、時間を多少の変更も出来ますので、ご連絡下さい。