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多数雑誌で話題!おやすみ前のゆるっとピラティス 心地よい眠りへ

対面 オンライン

寝る前に30分 翌朝の身体にびっくり はじめての方にも 一日の疲れ 凝り固まった肩や腰 滞ったリンパの流れをスッキリ 入眠前にゆる~っと

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載予定


部屋着のまま 人目を気にせず ゆるっと ピラティス
しませんか?

凝り固まった 肩や股関節 ゆっくりとスローペースで
ほぐれていき 気になる腹周りは締めて 心地よい眠りへと導きます 翌朝の身体の違いを感じるはず

肩凝りが楽になるなった!
朝 お通じがスムーズ!
肩が上がるようになった
股関節が柔らかくなって腰痛が改善された

など 沢山の喜びの声を頂いています
オンラインなら リアルタイムに、STOTT PILATES®認定インストラクターが丁寧に直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群、クオリティあるレッスンを無理なく受ける事が出来ます

同じやるなら プロの指導の元 最大限の効果を発揮できるレッスンをご自宅で受けてみませんか

続けるほどに身体の変化をあなた自身が驚くはず

ご予約後 ZOOM配信のURLをメールなどでお知らせします
ZOOMのアプリを事前に入手して下さい

【ピラティス30分の内容】

一番初めに5分間ほど筋膜リリースの動きを行います

凝り固まりよじれた筋膜を緩め整えることにより
次に行うエクササイズがより効果的になるようにと素直な身体へ

ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位(骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭)を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして本格的なエクササイズへ移行 

おやすみ前に行うため ゆったりとした流れの中 ゆるりと心地よいエクササイズを中心に行っていきます

巡りが良くなり 心地よい疲労感と共に 自然な眠りに入って頂けます

翌朝の変化した身体を感じ取ってみて下さい

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開催予定エリア

神戸・三宮

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¥1,500

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この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
ジャズダンサー

現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォー
マンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に 長年培ってきたノウハウである ジャズダンスやクラシックバレエ フィットネスダンスなどの動きを組合せた 私にしかできない プログラムを構築して ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ
    筋膜リリース5分

    ピラティス25分

    レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      ■在宅勤務になり運動不足を感じておられる方
      ■小さい子供がいて外出が難しい方
      ■スマホ一つでおうちがスタジオに
      ■ひと目を気にせずいつでもレッスン
      ■一人じゃないからサボらず続く
      ■運動したいけど何をしたら良いのか分からない
      ■健康的な体作り
      ■心地よく眠りにつきたい

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマット(バスタオル)無くてもOK
      手を広げる事の出来るスペース
      インターネットが出来る環境
      ZOOMアプリの事前入手
      動きやすい服装
      水分補給のドリンク
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「おやすみ前にリラックスできる講座」でした

    程よく体を動かして解したのでいつもより寝つきが良かったです。
    先生の説明も分かりやすくよかったです!

    先生からのコメント

    レッスンのご参加ありがとうございました。

    身体が解れて 良い入眠が出来て 私も嬉しいです。

    また、運動不足解消や筋トレ ストレス発散にと

    またのご参加お待ちしおります

    まだしばらくは 暮らしにくい状況が続きますが お気をつけてお過ごしくださいね


    ヴォーテ 石本 香奈

  • W3

    女性

    この講座は「眠りを誘ってくれるピラティス 」でした

    程よく疲れ、骨盤も整いぐっすり寝れそうです。
    また時間が合えば受けたい講座でした。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加ありがとうございました。

    心地よい疲労感、骨盤が整ったようで良かったです。
    運動不足解消や筋トレ ストレス発散にと貢献出来ていたら 嬉しいです


    またのご参加お待ちしおります

    暮らしにくい状況が続きますが お気をつけてお過ごしくださいね


    ヴォーテ 石本 香奈

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