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オンラインバレトン60分:NYで大人気!裸足でバレエエクササイズ!

オンライン

60分で効果を実感!スマホさえあれば、美しい姿勢、体幹強化、ストレス解消、ダイエット効果などを得られますよ!美容と健康にぜひどうぞ!

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
レッスンはZOOMを利用します。
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11月27日(金)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 19:15

参加人数

2/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

11月28日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 08:45

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 11月27日(金)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 11月28日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

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オンライン受講日程

11月27日(金) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 2/15人

11月28日(土) 09:00 - 10:00

¥800
参加人数 1/15人

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この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、身体を楽しく効果的に動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《準備について》
    ●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
    ●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
    ●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
    ●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
    ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
    *詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
    ●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
    ●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
    ●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン(簡単なフローヨガ)
    ○ストレッチ
    進行上、60分内にストレッチまで時間が取れなかった場合は+10分程度延長します事を予めご了承ください。

    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <重要:参加免責事項>
      以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。
      •オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
      •ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
      •Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
      •ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
      ・レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
      •Zoomの機能はあくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
      •安全に動ける十分なスペースを確保し、講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
      •時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
      •個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
      •万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
      •誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
      •アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
      •ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
      •万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。



    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー105

    • 楽しかった!( 85 )
    • 勉強になった!( 54 )
    • 行く価値あり!( 87 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「ちょっとハードだけど楽しい♫エクササイズ」でした

    バレトンは初めての体験でした。なんとかついていけた...かな?自分の筋力の衰えを実感しました💦

    ストレッチもいれると1時間15分くらいかかります。最後のストレッチは任意参加ではありますが、シャバアーサナ(←一番好きなやつ❤️)が最高に気持ちいいので、オススメです^_^

  • M1

    男性 50代

    この講座は「見た目より効く」でした

    初めて参加しましたが、バレイの動きって簡単かと思ったら、予想以上に大腿筋を使うので、大人しそうにしなやかにとは違い、キツイ。
    ジワッと汗が出た出た❗️

  • W1

    女性 30代

    この講座は「朝からリフレッシュできる」でした

    久しぶりのレッスン参加でしたが、強度は高いけれど、シンプルな動きを音楽に合わせて、先生の丁寧なお声掛けにそって、あっという間の楽しい60分でした。終わってからの爽快感は格別です。これからますます寒くなりますがしっかり体を動かして過ごしていきたいです。また宜しくお願いします。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「毎回 滝汗の講座」でした

    毎回楽しく参加してます。
    ハードな動きについていくのがやっとでしたが最近は自分で強度を上げてもう少し頑張ろうと思えるようになりました。
    滝汗ですが頑張った後は最高です。
    また参加します。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「一つのアドバイスでレベルアップできる講座」でした

    リピーターです。そろそろ、レッスンの流れもわかって来て、動きにもなれてきたところ、先生から慣れてる人への追加の動きのアドバイス!いつもの動きがさらに上級者向けになりました。毎回、レッスン内でも変化があり、楽しい時間があっという間に終わります。

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