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オンラインバレトン60分:NYで大人気!裸足でバレエエクササイズ!

オンライン

60分で効果を実感!スマホさえあれば、美しい姿勢、体幹強化、ストレス解消、ダイエット効果などを得られますよ!美容と健康にぜひどうぞ!

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
レッスンはZOOMを利用します。
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12月1日(火)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 19:15

参加人数

4/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月3日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 19:15

参加人数

2/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月5日(土)

09:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 08:45

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 12月1日(火)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月3日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月5日(土)

    09:00 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

12月1日(火) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 4/15人

12月3日(木) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 2/15人

12月5日(土) 09:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/15人

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この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、身体を楽しく効果的に動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《準備について》
    ●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
    ●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
    ●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
    ●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
    ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
    *詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
    ●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
    ●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
    ●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン(簡単なフローヨガ)
    ○ストレッチ
    進行上、60分内にストレッチまで時間が取れなかった場合は+10分程度延長します事を予めご了承ください。

    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <重要:参加免責事項>
      以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。
      •オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
      •ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
      •Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
      •ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
      ・レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
      •Zoomの機能はあくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
      •安全に動ける十分なスペースを確保し、講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
      •時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
      •個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
      •万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
      •誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
      •アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
      •ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
      •万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。



    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー114

    • 楽しかった!( 92 )
    • 勉強になった!( 58 )
    • 行く価値あり!( 96 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「滝汗をかいてスッキリ」でした

    強度が高いレッスンですが、簡単な動きに先生がポイントを説明してくださるので、60分あっというまです。一回でも体の変化を感じますが、継続していくとより体の良い変化を感じ、女性特有の悩みや季節の変わり目の体調不良が全くなくなりました。また次回も宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    強度はご自身で変更して頂けますよー、とお声がけさせて頂いておりますが、
    毎回全力で(しかも笑顔で!!)ご参加頂けてとっても励みになっております^^
    体の内側から良い変化を感じてるようですので、ぜひ今後とも楽しんで頑張ってみてくださいね!
    いつもありがとうございます♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体幹が鍛えられる講座」でした

    日頃運動をしていないので、しっかりと体幹が鍛えられ、汗も沢山出て終わった後はスッキリします。また宜しくお願い致します

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    お体の内側から汗をかくと、ものすごくスッキリしますよね♪
    気温で汗をかくのではなく、ご自身の熱を起こしてかく汗は格別!!
    こちらこそまたのご参加をお待ちしております(^^)/

  • M3

    男性 40代

    この講座は「初心者も上級者も楽しめる講座」でした

    いつも楽しくレッスンに参加させていただいています。今回は人数の多い日でしたが、先生から一人一人にしっかりと声かけがあり、動きの一つ一つにも丁寧に説明があり、いつもより丁寧に動くことがてきました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「内腿の筋肉を鍛えられる講座」でした

    一週間ぶりの参加でした。
    寒くなってきましたが、相変わらず滝汗がかけました。
    最近は内腿の筋肉もついてきたのが実感出来るので嬉しいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「在宅勤務の運動不足を一気に解消できる講座」でした

    在宅勤務が続いて1日中家の中にいると、どうしても運動頻度が下がってしまいます。
    バレトン60はそんななまって固まった体に60分で喝を入れてくれる講座です。キツめの動きもあるので、レッスン中は「うわ~」と思うのですが、終わるとスッキリして「また受けたい!」とクセになる講座です。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    「クセ」になって頂き嬉しいです~♪♪♪
    バレエの動きがとても美しいので、40の方がお好みかと思っていただけに驚きです!
    60は強度が高めですが、ご自身の調子に合わせて強度設定して頂けますので、
    無理ない範囲でぜひぜひ継続してみてくださいね(^^)/
    またのご利用お待ちしております♡

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