バレトン+ヨガでフィットネス!キツイ~のに体が喜ぶから病みつきに!

オンライン

めっちゃ効くから病みつきリピーターさん多数!体を内側からメラメラ燃やして滝汗ドバドバ!スッキリ爽快感がたまらない!体幹強化や膣トレにも!

こんなことを学びます

【夏目前キャンペーン割引40%OFF!!】
この機会にぜひたくさんご受講ください♡

オンラインバレトン60分
NYで大人気!裸足でバレエエクササイズ!

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
更に私のレッスンでは骨盤底筋を鍛える効果もありますので、尿漏れ対策や産後の膣トレ、引き締まったインナーマッスルを目指したい方にもぜひっ!!

ウェアは動きやすい服装ならOKです。 

*本講座は通常のバレトンよりも強度高めでご提供しております。
強度に心配がある方は「30分バレトン」もしくは「大好きバレトン」をご受講下さい。

*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
レッスンはZOOMを利用します。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2021年 JADP疲労回復インストラクター
2021年 JADP腸活アドバイザー(R)
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズ...
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当日の流れとタイムスケジュール

《準備について》
●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
*詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

*レッスンの進行*
○ウォーミングアップ
○メインパート
○クールダウン(簡単なフローヨガ)
○おまけのストレッチ10分程度


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こんな方を対象としています

本気で「どうにかしたい!」と、お考えの方
本気で「変わりたい!」と、変化を求めてる方
一度で効果を実感したい方
メタボ解消を望んでいる方
運動不足を解消したい方
美姿勢を保ちたい方
体幹強化したい方
汗をかいてスッキリしたい方
ダイエットをしたい方
ストレス解消したい方

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受講する際は以下をお読み下さい

<重要:参加免責事項>
以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。
•オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
•ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
•Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
•ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
・レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
•Zoomの機能はあくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
•安全に動ける十分なスペースを確保し、講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
•時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
•個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
•万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
•誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
•アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
•ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
•万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。



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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー508

  • 楽しかった( 332 )
  • 勉強になった( 228 )
  • 受ける価値あり( 465 )
  • この講座は「一回の参加で変わる」でした
    女性 30代

    久しぶりの参加でしたが、相変わらずの滝汗の量。笑
    そして、一回の参加で体のどこかしらに必ず変化のあるレッスンです!
    週の始めに良いスタート、良い時間を過ごせました!
    やっぱり、レッスンに集中して、汗をかいて、スッキリするって、最高♡
    またお願いします!

  • この講座は「筋肉痛も頑張った証と思ったら愛しいな♡な講座」でした
    女性 30代

    リクエスト開催ありがとうございます🥹
    久しぶりのビシバシバレトンだったので、内腿とお尻がしっかり筋肉痛で靴紐を結ぶのすら辛いです🤣でもこの筋肉痛と体が締まって軽くなる感じが病みつきなんですよね♡♡
    薄着の季節と推し事に向けて、またビシバシお願い致します🥰

  • この講座は「超滝汗すっきり浄化」でした
    女性 30代

    日常生活のモヤモヤを全て解消!
    強度が高く一回の参加で効果あり!
    滝汗で悪いものが全て浄化!
    ご褒美は、筋肉痛。笑
    また次回も楽しみにしています!

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