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オンラインバレトン60分:NYで大人気!裸足でバレエエクササイズ!

オンライン

60分で効果を実感!スマホさえあれば、美しい姿勢、体幹強化、ストレス解消、ダイエット効果などを得られますよ!美容と健康にぜひどうぞ!

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
レッスンはZOOMを利用します。
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10月3日(土)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月5日(月)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月5日(月) 19:15

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月9日(金)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 19:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月10日(土)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 10月3日(土)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 10月5日(月)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 10月9日(金)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 10月10日(土)

    09:30 - 10:30

    オンライン

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オンライン受講日程

10月3日(土) 09:30 - 10:30

¥800
参加人数 0/15人

10月5日(月) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 1/15人

10月9日(金) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 0/15人

10月10日(土) 09:30 - 10:30

¥800
参加人数 0/15人

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この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、体を楽しくキチンと動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《準備について》
    ●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
    ●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
    ●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
    ●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
    ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
    *詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
    ●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
    ●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
    ●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン(簡単なフローヨガ)
    ○ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <重要:参加免責事項>
      以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、よろしくお願い致します。
      •オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
      •ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
      •Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
      •ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
      •Zoomの機能は、あくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
      •安全に動ける十分なスペースを確保してください。
      •講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
      •バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
      •時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
      •個人を特定するような発言はお控えください。
      •他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
      •万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
      •誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
      •アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
      •ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
      •万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。



    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー36

    • 楽しかった!( 30 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「ヒップアップができる講座」でした

    音楽と先生のかけ声に、逢わせてひたすら動いているといつの間にか、たくさん汗をかいてしっかり運動出来ているのがわかります。動作のなかでスクワットを何度もしているので、きれいなラインのヒップアップが出来ると思います。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!誘導でしっかりお身体を動かせているとの事、嬉しいです!!疲れてきたり、しんどくなると動きが散漫になりがちですが、あっ!注意しなきゃと思えますよね(๑′ᴗ‵๑)意識して動くのが大切ですから、引き続きしんどい時こそぜひ耳を傾けて下さい♪

    ヒップラインは私自身気になるところなので、お尻トレについ力が入ってしまいます( *´艸`)ですが、チラホラとお尻に効いてる!と喜びのお声を頂くので、引き続き一緒に桃尻目指していきましょう!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく汗だくになれる講座」でした

    今日も楽しいレッスンでした。ありがとうございました。
    ハードな動きが多いけど段々と出来るようになっているのが自分でも実感できるのが嬉しいです。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!
    バッチリ毎回見てますよ(๑′ᴗ‵๑)
    しっかりと動けてるー!って思って画面を見てました♪
    出来る事が増えると、もっとチャレンジしよう!アレもコレも出来るかも!ってワクワクしますよね。
    ぜひ次回のレッスンでもチャレンジしてみて下さいね(*^^*)お待ちしてます♡

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく汗をかけて最高」でした

    夏から秋への季節の変わり目で、体が浮腫んでしまったり昼と夜の寒暖差などで体が疲れ気味ですが、先生のレッスンでしっかりと体を動かし汗をかいてスッキリ爽快!リセットできました!一度のレッスンでも体の変化をダイレクトに感じられますが、2度3度と継続すると私自身驚くほどの変化を感じています。すでに次回のレッスンが待ち遠しいです。また宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!
    次回を待ち遠しく思ってくださってるなんて!!
    本当に嬉しいー!
    一度でなるべくお身体に効くレッスンを心がけておりますが、やはり継続して頂く方がより一層効果的面みたいですね(๑′ᴗ‵๑)私自身もレッスンをしながらそれを実感しております。これからの秋から冬に向けて、代謝をどんどん高めていきましょうね!
    次回のレッスンもまた宜しくお願いします!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「オンラインバレトン60分:NYで大人気!裸足でバレエエクササイズ!」でした

    先生がとっても熱心に教えてくださり、スクワットをたくさんしたので初心者には少しハードでしたが楽しいクラスでした。次の日、ももの裏が筋肉痛になったのでしっかり効果があるエクササイズです。また受講したいと思います。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    オンラインでしっかり伝えようとすると、元々熱血指導気味なのに、ますます拍車がかかってしまいます^^;
    それでも楽しんで頂けたと伺いホッと致しました♪嬉しいです!!
    裏側に効いたという事は、レッスンで正しくお身体が使えた印ですね^^
    レッスン中も体幹がすごく安定している方だな、という印象が強く残っております。
    またお身体を動かしたくなったらぜひお越しください!!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「曲に合わせて楽しくフィットネスの講座」でした

    充実したレッスンでした。曲に合わせ、先生の声掛けも励ましになって最後まで頑張れました。バレトンはバランス力も鍛えられ筋力強化にもなり、とても良いフィットネスだと思います。
    また受講したいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    バレトンは本当に素晴らしいプログラムなんです。
    それをレッスンの中で感じ取って頂けたようで、、、嬉しい!
    やればやるほど効果が出ますし、とにかく終わった後の爽快感がたまらないのです。
    私のレッスンでは強度高めで指導させて頂いているのですが、ご自身で強度をいかようにも変えられるのがまたバレトンの良いところだと思ってます。
    またお身体をスッキリさせたくなりましたら是非いらしてくださいね!
    お待ちしております♪

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