【オンラインレッスン】お鍋一つでできる免疫力アップのランチレッスン

＜こんな風に教えます＞
料理の前に10分ほど、添加物と発酵調味料についての座学を行います。
メモをご用意の上、着席できる状態でご受講ください。
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各自台所へ移動
講師がデモを行います。
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皆様には料理をつくっていただきます。
可能であれば料理のお手元を移していただけますとアドバイスさせていただきます。
（三脚もしくは途中の工程を、スマホ・PCにむけて見せていただければスムーズです。）
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出来上がったメニューを皆さんで試食しつつ、ご質問にお答えします。
ダイエット、ニキビ、生理不順、抑うつなど、漢方や薬の相談も聞くことができます。

＜持ち物＞
メモ、当日使用の食材、調味料をご用意ください。
特別な調味料は、塩麹のみです。（市販のもの手作りどちらでもかまいません。）
食材については、ご予約完了後、こちらからご連絡させていただきます。
どちらのスーパーでもお買い求めできるお野菜になります。

＜定員＞
基本 ４名

・健康的だけどおいしい料理が作れるようになりたい
・発酵調味料を使いこなしたい
・ランチを簡単に済ませたい
・自分だけでなく男性受けもできる料理を学びたい
・食欲が止まらない
・無理な食事制限や運動は苦手
・年齢や遺伝・体質に痩せにくいと感じる
・料理に苦手意識がある
・痩せるための満足ご飯を学びたい
・栄養学の知識を身につけたい
・腸内環境を整える食事を知りたい
・発酵調味料の活用方法を学びたい

体験レッスンのためワンコインで開催させていたあだきます。