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【オンライン】ルーシーダットン 心と身体のセルフケア

対面 オンライン

独特の深い呼吸に合わせて動く自己整体といわれる動きです 血液循環を促進し冷えやむくみを改善、お腹を使う呼吸でデトックス効果・代謝UPに!!

こんなことを学びます

【ルーシーダットンって何?】
約2,500年以上前にお釈迦様の主治医でもある、歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされている、微笑みの国タイの伝統的な健康法です。
呼吸に合わせてポーズを行うことで、血流を促進し身体の不調を整えていきます。

また、深く呼吸することで精神の安定にも役立ち、心と身体のセルフケアになります。

【こんなことが体験出来ます】
全く初めての方でも、身体の硬い方でも、簡単なポーズで、ご自分の身体を感じて動けます。
身体の左右差、こわばり、歪みなどを改善
スッキリほぐれて身体を楽に動かせるようになります。

【定員】
基本 10名


https://www.youtube.com/watch?v=u-xsVAHMIq4&t=27s
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場所 京王・小田急沿線

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この講座の先生

骨から整えて年齢を感じさせない艶ボディメイク

フィットネスインストラクター歴 15年
パーソナルトレーナー歴 7年

会社勤めをしていた頃、ストレス発散のためにスポーツクラブに通っていた事がきっかけでボクシングジム所属フィットネス部門のインストラクターになり、レッスンとトレーニングで体脂肪12%まで落ち、体はしっかり引き締まったけれど、脚ががっしりと太く、腰痛や肩に痛みを感じる日々。
そんな経験から、整体師、ヨガやピラティスインストラクターとしても活動し、ただ鍛えるだけではなく、骨格から身体を整える事で機能的に動かせる身体つくりを学びました。
身体の本質に基づいた骨から整える無理のない美姿勢・美脚・美尻メイクをお伝えしています。

1年後、5年後、10年後もずっと健康でさらに綺麗になっていくボディメイク
運動と栄養の両面からサポートします

RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島大会 オフィシャルトレーナー 美尻メイク講師
PHIピラティスインストラクター
ルーシーダットンマスターインストラクター
栄養士 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMを使ってのレッスンになります。

    ■事前準備
    事前にZOOM(ズーム)アカウントの登録とZOOMアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。
    ・スマートフォンで受講の場合、アプリが必要となります
    受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。

    アカウント登録 ご登録
    (Zoomの公式サイト) https://zoom.us/download#mobile_app

    ・パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
    アプリのアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。

    環境のご確認 ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。
    • こんな方を対象としています

      最近、運動不足の方
      冷えやすい方
      むくみやすい、むくみが気になる方
      便秘の解消をしたい方
      疲れやすい、なかなか疲れが取れない方
      何か運動したいけど何をしたら良いかわからないという方
      夜、寝付きが良くないという方
      なんだかイライラと、不安定になりやすいという方
      姿勢の改善をしたい方
      肩こり・首こり・腰痛・膝痛の改善をしたい方
      とにかく身体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      インナーネット環境の整ったところで、安全面を確保の上ご参加ください。
      呼吸に合わせて動きますので、水分補給をしっかりしながら参加をおねがいします。

      ・・・ご用意いただきたいもの・・・
      横になり手足を広げられるスペースをご用意ください。
      床にヨガ・ピラティスマットもしくはバスタオルを敷いてください。
      フェイスタオル・飲み物をご用意ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「呼吸で癒しを感じる講座」でした

    「ルーシーダットン」はタイ式ヨガ、ということだけしか知らなかったのですが、癒されそうなイメージを感じて講座を受けました。
    独自な呼吸の方法を学ぶ必要がありましたが、やってみると癒されるような感じです。肩甲骨や脇の筋肉なども伸ばすので、ストレッチ効果もあるのだと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    呼吸で身体も心もほぐれやすくなります^_^
    またご参加お待ちしております

  • W1

    女性 40代

    この講座は「分かりやすく丁寧なレッスン」でした

    本日初めてルーシーダットンという呼吸を使うレッスンを受講しました。呼吸法の仕方でインナーマッスルが鍛えられたり正しい筋肉の使い方など丁寧に分かりやすく説明をしてくださいました。次回は先生のピラティス講座へ申し込みするつもりです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。普段何気なくやっていることもちょっとの意識で身体の使い方が変わってきます
    少しづつやってみてくださいね
    また、ぜひ、お待ちしております。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「【オンライン】ルーシーダットン」でした

    肩回りに違和感があるのですが、レッスン終了時には改善されています。良かったです。また受けたいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    気になる違和感が改善できて良かったです。身体を感じて動かすことがお伝えできて嬉しいです。
    また、呼吸で身体の隅々まで感じてみてください
    お待ちしております

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