お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン開講】 自宅でできるストレッチ&筋トレ

対面 オンライン

理学療法士の資格をもつエステティシャンが、美容と健康によいストレッチ&筋トレをお伝えします

こんなことを学びます

説明文を読みに来て下さり、ありがとうございます。

自粛生活中のテレワークや携帯を使う時間が長くなったことで肩こり、腰痛が出ている方が多いのではないでしょうか?

姿勢が悪くなると、リンパの流れも悪くなり、健康にも美容にも影響がでてきますね。
まずは、自分の姿勢の特徴を知ることが大切です。
理学療法士のキャリアを生かして、オンライン越しにはなりますが、あなたに合ったストレッチ方法や筋トレ方法をお伝えします。
また、講座の後には、自宅で継続できる手軽なメニューもお伝えさせて頂きます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
講座はZoomにて開講します。
カメラOFFでの参加も可能ですが、マイクとカメラを両方オンにして頂くと最高に楽しんでいただけます。

<定員>
基本 4名
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥1,500

受けたい
2人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 梅田・北新地

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500

この講座の先生

健美士

健康に美しく!!!をモットーに、
理学療法士としてのキャリアを生かし、エステティシャンの技術を取得。その後、メイクアップアーチストの資格を取得し10年。昨年大阪福島の地にサロンをオープンしました。

兵庫、大阪を拠点として、エステ、メイク、メディカルエステを中心に活動。
美しさは外面だけではなく、内から発するものという考え方を元に、お肌を綺麗にすることはもちろん、姿勢や健康についてもアドバイス。新しい自分に出会えるメイクの提案などをさせて頂きます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分 自己紹介と一人一人の姿勢チェック
    10分 ストレッチ
    20分 筋トレ
    5分 クールダウン
    10分 一人ずつ自宅で行う運動方法の説明
    • こんな方を対象としています

      テレワークで疲れている。
      運動不足を感じる。
      ヨガやピラティスはハードルが高い。
      楽しみながら体つくりしたい。
      日常生活の中でトレーニングしていきたい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にZoomをダウンロードして頂き、全身が映る位置を確認お願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「汗をかける講座」でした

    体をしっかり伸ばして動かせて、汗もかけました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    体幹を中心に身体を動かしますので、身体の中から温かくなり、汗をかくことができますね。
    身体をしっかり伸ばして動かして頂けたようで、嬉しいです。
    参加頂き、有難うございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「普段動かさない筋肉がほぐれる講座」でした

    内容がとても丁寧に組み立てられていて、ゆっくりとした動きなのに、中盤にはじんわり汗をかいていました。生徒の身体もよくご覧くださっていて、弱い筋肉の指摘、そしてそこを強化するエクササイズを教えて頂きました。
    レッスンも楽しいうえ、自宅で行う簡単な筋トレまで習えて、大満足でした!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    こちらこそ、大変楽しくレッスンさせていただきました。
    じんわりと汗をかいて頂けたのは、しっかり一つ一つの筋肉を動かせた結果です。バッチリです!!
    自宅での筋トレは、継続してみてもらえたら嬉しいです。

    また、他の内容もお伝えできればと思うので、レッスンに参加して頂けたら嬉しいです。お待ちしています。

  • この先生の他の講座

    5

    開催リクエスト受付中

    梅田・北新地 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?