ノルディックスロー®︎ウォーキング <春の個人レッスン>

対面

スローウォーキングでリズムを整える「ライフバランス」と「ボディバランス」

こんなことを学びます

<大切なメッセージ>

スローウォーキングでリズムを整える「ライフバランス」と「ボディバランス」

せわしない都会のスピードや情報があふれる社会。自分のペースで生きることは、お金にかえがたい価値があります。

流行するウイルスにより、自宅待機やリモートワークによるストレス、バイオリズムに心身が左右されやすい女性にとって、私生活も仕事も育児もこなすバランス感覚をどう磨くかがキーになります。

女性に限らず、健康的に年齢を重ねたいと思う人に、少しだけ自然体になれるひと時や、日常に習慣化しやすい提案をすることで暮らしそのものを自ら健全に整えていくトレーニングをお手伝いします。


<健康意識がシフトする2つのターゲット層に着目>

女性は、40代を前に、見た目から内面からの美しさに意識がシフトします。
そして、50~60代を前に、健康寿命(かっこ良く年齢を重ねたい)に意識がシフトします。
この2つの年代層の「5年後の運動習慣」を提案します。


<スローウォーキングとは?>

スローウォーキングは、周囲の環境に自分が本来持っている「心と身体のリズム」をゆっくり無理のないペースで調和させてゆく「マインドフルネス効果」の高い、新しい時代のウォーキングメソッドです。

さぁ、あなたが本来もっている「心と身体のリズム」を、綺麗に歩くことを通じて取り戻しましょう。

両手にポールをもって自然な姿勢で歩くことで、ウォーキングやランニングよりも膝と腰への負担を軽減しながら、無理のないペースで全身運動を楽しめます。


<スローウォーキングの、5つの効果とは?>

1)足首を柔らかく着地することで、メリハリのある綺麗な
  下半身になります。

2)しなやかに腕を振ることで、肩周りの力が抜け、綺麗な
  上半身になります。

3)ゆっくりと歩くことで、全身のバランスが整い、引き締め
  効果が期待できます。

4)ゆっくりと歩くことで、頭の疲れがとれて、リフレッシュ
  効果が期待できます。

5)ゆっくりと歩くことで、心が落ち着き、マインドフルネス
  効果が期待できます。


<指導内容について>

一般の方から指導者の方まで受講可能です。丁寧で分かりやすく、理論的なウォーキング指導です。

1)指導の内容は1回でも理解できる、シンプルな内容です。

  生活習慣病、各種疾患の予防改善、美容や減量ダイエット
 (継続サポートをご希望の方は、気軽にお問い合わせ下さい)


2)安心して参加できる「個人」を対象としたレッスンです。

  心地の良いリズム、身体に無理のない動作を習得します。
  シンプルな運動で再現性があり運動効果を体感できます。
 (体質改善・ウエイトダウン・シェイプアップなど)


3)レッスン後も、自分のペースで続けることができます。

  ご希望される方には、簡易な撮影することが可能です。
  レッスンを振り返り、日常の運動習慣が身につきます。
  安全管理と雰囲気作りに配慮した内容をご提供します。


4)風光明媚な「鎌倉」の魅力を楽しむことができます。

  文化と歴史、海と山に囲まれた自然溢れる「鎌倉」
  季節の変化を肌で感じるコースをご用意しています。


5)コロナ禍の状況に配慮した、健康ウォーキングです。
  コース状況に合わせたアドバイスで楽しく誘導します。
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開催日程がありません

開催予定エリア湘南・鎌倉

価格(税込)¥18,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
2人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

<受講料に含まれる事項>



1)レッスン費用(1レッスン90分)
  1名さま分 ¥18,000円
  2名さま分 ¥30,000円(お一人15,000円)

2)レンタルポール費用
  無料でご用意しています。事前にお伝えください。
  コロナ禍ですので、薄手の手袋をご準備ください。

3)ガイド費用(鎌倉周遊コース)

この講座の先生

健やかに、美しく、ゆっくり歩く。

畑 顕治(はたけんじ)

2004年より、神奈川・鎌倉を拠点としてノルディックウォーキングの普及活動をはじめる。

国内において全国各地域の振興イベント、国外では北欧・フィンランドの森を歩く企画など、数多くのイベントを開催する。

今日まで20年間、一般人を対象に「健康と美容」をテーマとしたウォーキング指導の実績がある。(2024年1月現在)

心と身体に「優しいリズムとフォーム」を身につけ、日常生活の中で身体を動かすことの必要性を楽しく指導します。

当日の流れとタイムスケジュール

<当日の流れについて>



1)現地集合



2)体調の確認

(持ち物チェック、お手洗い、など)

3)注意事項

の説明(専用ポール設定、マナー確認)

4)レッスン開始

  準備運動
  屋外コースでのウォーキング
  途中休憩(水分補給など)
  整理運動



5)レッスン終了 

6)健康の相談(振り返り、質疑応答)


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こんな方を対象としています

<このような方にお勧めします>

1)安全で、無理をせずにマイペースな運動をしたい方。

2)気軽にはじめたいけれど、何をして良いかわからない方。

3)膝や腰、足首などに、慢性的な痛みや不安のある方

。

4)自分に最適な速度(リズム)や、姿勢(フォーム)を
  身につけることができず、継続することが苦手な方。

5)コロナ禍による、体力の低下や運動不足が気になる方。



6)健康ウォーキングや痩身、ダイエットに興味のある方。
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受講する際は以下をお読み下さい


<はじめてイベントに参加する方へ>

1)開催日時・場所・内容について、再度ご確認下さい。
 
 (湘南・鎌倉:JR鎌倉駅より、周辺コースを予定しています)

2)前夜20時、降水確率70%、降水量2mm、その他の要因
  を考慮して、中止判断をさせて頂きます。
 (後日、振替日を設定させて頂きます。)

3)当日の体調管理を万全にして、イベントに参加して下さい。
  コロナ禍のため体温測定及び、マスク類の着用をお願いします。
 (レッスン前には、必ず誓約書へのご記入下さい)



4)参加資格は、健康状態の良い18歳以上の方が対象です。
 (未成年の方は、保護者同伴で参加できます)

5)両手が自由に使える準備(動きやすい服装、履き慣れた
  歩きやすいシューズ)でご参加下さい。

6)水分補給・タオル・捕食など、各自ご準備下さい。



7)終了後は、ゆっくりと静かに身体を休めて下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「楽しくしっかり学べて、鎌倉とっておき情報も 教えていただける講座」でした
    女性 50代

    ノルディックウォーキングの世界で著名な畑先生の個人レッスン!とても楽しみにしていました。
    私は初心者ですが、レベルに合わせてくださるので
    安心して受講出来ました。
    鎌倉駅でお会いしてから、リモート開始。
    ちょっとしたポイントを指摘されるだけで、背筋が伸びて楽に。カッコいい歩き方に近づけますよ。
    裏道、海、神社、商店街、ランチ情報。ウォーキングのテクニックを学びながら、町歩きと陽気なおしゃべりも楽しいです。
    また参加したくなる講座です。
    本日はありがとうございました。

  • この講座は「「とても楽しく、健康ウォーキング情報を教えていただける講座」」でした
    女性 40代

    健康のために、何か運動を初めてみたいと思っていました。
    ノルディックウォーキングを始めたばかりでしたが、とても楽しいレッスンでした。

    普段は、どのくらいのテンポで歩いたら良いのかわかりませんでしたが
    私に適したアドバイスをして頂き、ノルディックウォーキングを続けることができそうです。

    次回もまた、宜しくお願いします。

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