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ノルディックスロー®︎ウォーキング <リモート>パーソナルレッスン

対面

スローウォーキングでリズムを整える「ライフバランス」と「ボディバランス」

こんなことを学びます

<大切なメッセージ>

スローウォーキングでリズムを整える「ライフバランス」と「ボディバランス」

せわしない都会のスピードや情報があふれる社会。自分のペースで生きることは、お金にかえがたい価値があります。

流行するウイルスにより、自宅待機やリモートワークによるストレス、バイオリズムに心身が左右されやすい女性にとって、私生活も仕事も育児もこなすバランス感覚をどう磨くかがキーになります。

女性に限らず、健康的に年齢を重ねたいと思う人に、少しだけ自然体になれるひと時や、日常に習慣化しやすい提案をすることで
暮らしそのものを自ら健全に整えていくトレーニングをお手伝いします。


<健康意識がシフトする2つのターゲット層に着目>

女性は、40代を前に、見た目から内面からの美しさに意識がシフトします。そして、50~60代を前に、健康寿命(かっこ良く年齢を重ねたい)に意識がシフトします。

この2つの年代層の5年後の運動習慣の提案します。


<なぜ?スローウォーキング?>

スローウォーキングは、周囲の環境に自分が本来持っている
「心と身体のリズム」をゆっくり無理のないペースで調和させてゆく「マインドフルネス効果」の高い、新しいウォーキングメソッドです。

さぁ、あなたが本来もっている「心と身体のリズム」を、綺麗に歩くことを通じて取り戻しましょう。

両手にポールをもって正しい姿勢で歩くことで、ウォーキングやランニングよりも膝と腰への負担を軽減しながら、無理のないペースで全身運動を楽しめます。


<スローウォーキングの、5つの効果とは?>

1)ゆっくりと歩くことで、心が落ち着き、マインドフルネス
  効果が期待できます。

2)ゆっくりと歩くことで、頭の疲れがとれて、リフレッシュ
  効果が期待できます。

3)ゆっくりと歩くことで、全身のバランスが整い、引き締め
  効果が期待できます。

4)足首を柔らかく着地することで、メリハリのある綺麗な
  下半身になります。

5)しなやかに腕を振ることで、肩周りの力が抜け、綺麗な
  上半身になります。


<指導内容について>

一般の方から指導者の方まで対応する、丁寧で分かりやすく、理論的なウォーキング指導です。

1)指導の内容は1回で身につくシンプルな内容です。

  生活習慣病、各種疾患の予防改善、美容や減量ダイエット
 (継続サポートについて、お気軽にお問い合わせ下さい)


2)安心して参加できる「個人」を対象としたレッスンです。

  心地の良いリズム、身体に無理のない姿勢を習得します。
  シンプルな運動で即効性があり運動効果を体感できます。
  目的に合わせた集中プログラムです。
 (体質改善・ウエイトダウン・シェイプアップなど)


3)レッスン後も、自分のペースで続けることができます。

  ご希望される方には、簡易な撮影することが可能です。
  レッスンを振り返り、日常の運動習慣が身につきます。

  安全管理と雰囲気作りに配慮した内容を提供します。


4)風光明媚な「鎌倉」の魅力を楽しむことができます。

  文化と歴史、海と山に囲まれた自然溢れる「鎌倉」
  季節の変化を肌で感じるコースをご用意しています。

5)ソーシャルディスタンスで行う健康ウォーキングです。
  携帯電話(イヤホンにマイク機能のあるもの)を使用
  コース状況に合わせたアドバイスで楽しく誘導します。
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開催日程がありません

開催予定エリア

湘南・鎌倉

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,000
場所 湘南・鎌倉

この講座の先生

健やかに、美しく、ゆっくり歩く。


畑 顕治(はた けんじ)

神奈川県相模原出身(1971年生まれ)長男+2姉1妹
現在は、鎌倉の隠れ里で暮らす。

鎌倉を活動拠点として、2004年よりノルディックウォーキングを
テーマとした健康ウォーキング指導を専門としています。

<指導内容について>

1)屋外でのパーソナルウォーキングです。
 (現在は、リモートスタイルです)


2)目的に合わせた集中プログラムです。
 (体質改善・ウエイトダウン・美容)

  
3)シンプルで分かり易く即効性があります。


4)運動効果を体感できます。
 (運動後は、ほどよく疲れます)


5)個性を活かした、無理のないカラダづくり
  をサポートします。


6)両手にポールを持ってゆっくりと歩く
  バランスの良い全身運動です。
 (オリジナルプログラムを考案)


7)マインドフルネス効果が期待できます。
 (あなたが本来持っている心と身体のリズム
  をゆっくりしたペースで調和させます。)

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れについて>



    1)現地集合



    2)体調確認

(持ち物チェック、お手洗い)

    3)注意事項

の説明(ポールセッティング、マナー確認)

    4)レッスン開始

      準備運動
      コースウォーキング
      途中休憩(水分補給など)
      整理運動



    5)健康相談(振り返り、質疑応答)



    6)レッスン終了 
    • こんな方を対象としています

      <このような方にお勧めします>

      1)健康ウォーキングとダイエットに興味のある方

      2)気軽にはじめたいけれど、何をして良いかわからない方

      3)膝や腰、足首などに、慢性的な痛みや不安のある方



      4)自分に最適な速度(リズム)や、姿勢(フォーム)に
        疑問がある方。

      5)外出禁止、自宅待機のため、体力低下が気になる方。



      6)安全で、マイペースな運動をしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      
<はじめてイベントに参加する方へ>

      1)開催日時・場所・内容について、再度ご確認下さい。
 
       (湘南・鎌倉:JR鎌倉駅より、周辺コースを予定しています)

      2)前夜20時、降水確率70%、降水量2mmを目安として
        中止判断をさせて頂きます。
       (後日、振替日を設定させて頂きます。)

      3)当日の体調管理を万全にして、イベントに参加して下さい。
       (イベント前には、必ず誓約書へのご記入下さい)



      4)参加資格は、健康状態の良い18歳以上の方が対象です。
       (未成年の方は、保護者同伴で参加できます)

      5)両手が自由に使えること、動きやすい服装、履き慣れた
        歩きやすいシューズでご参加下さい。

      6)水分補給・タオル・捕食など、各自ご準備下さい。



      7)終了後は、ゆっくりと身体を休めて下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しくしっかり学べて、鎌倉とっておき情報も 教えていただける講座」でした

    ノルディックウォーキングの世界で著名な畑先生の個人レッスン!とても楽しみにしていました。
    私は初心者ですが、レベルに合わせてくださるので
    安心して受講出来ました。
    鎌倉駅でお会いしてから、リモート開始。
    ちょっとしたポイントを指摘されるだけで、背筋が伸びて楽に。カッコいい歩き方に近づけますよ。
    裏道、海、神社、商店街、ランチ情報。ウォーキングのテクニックを学びながら、町歩きと陽気なおしゃべりも楽しいです。
    また参加したくなる講座です。
    本日はありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「「とても楽しく、健康ウォーキング情報を教えていただける講座」」でした

    健康のために、何か運動を初めてみたいと思っていました。
    ノルディックウォーキングを始めたばかりでしたが、とても楽しいレッスンでした。

    普段は、どのくらいのテンポで歩いたら良いのかわかりませんでしたが
    私に適したアドバイスをして頂き、ノルディックウォーキングを続けることができそうです。

    次回もまた、宜しくお願いします。

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