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プロダンサー指導 お家で簡単、ストレッチと筋トレで全身リフレッシュ

対面 オンライン

現役プロダンサーによるお家でできる簡単なボディーワーク!固まった身体をほぐして、鍛えて、目指せ美ボディー!

こんなことを学びます

ダンサーのAYAKAです。

全身凝り固まってませんか?身体カチカチじゃないですか?
こんな時だからこそ、簡単にできるストレッチと筋トレで汗かいて一緒にリフレッシュしませんか?

両手広げられるスペースさえあればできます!

簡単だけど、全身に効くストレッチと筋トレが組み込まれた初心者向けのボディーワークを行います。

ダンサーとして、皆様の身体が少しでもリフレッシュできるような時間にしたいと思います^^

少人数制で分かり易く丁寧に指導しますので、普段身体を動かさない方も、お気軽にご参加ください^^

<こんな方にオススメ>
●体が凝り固まってる方!
●リフレッシュしたい方!
●ストレッチの方法が分からない方!
●普段身体をあまり動かさない方!
●身体の硬い方!
●普段身体を動かしているけど、気持ちよく汗をかきたい方!
●運動したいけど、なにをしたらいいかわからない方!

ストレッチと筋トレを通して身体をリフレッシュさせて、血行促進!

⚠︎値段は5月いっぱいの期間限定になります!
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7月4日(土)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

7月3日(金) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

オンラインでの開催です。 ZOOM のご用意をお願い致します。

7月7日(火)

20:30 - 21:10

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 20:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

オンラインでの開催です。 ZOOM のご用意をお願い致します。

7月18日(土)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

オンラインでの開催です。 ZOOM のご用意をお願い致します。
  • 7月4日(土)

    10:30 - 11:10

    オンライン

  • 7月7日(火)

    20:30 - 21:10

    オンライン

  • 7月18日(土)

    10:30 - 11:10

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

7月4日(土) 10:30 - 11:10

¥500
参加人数 0/8人

7月7日(火) 20:30 - 21:10

¥500
参加人数 0/8人

7月18日(土) 10:30 - 11:10

¥500
参加人数 0/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

現役プロダンサーによるレッスン

ダンサーのAYAKAです。
舞台、バックダンサー、アーティスト育成など活動中。

Instagram @ayaka_1104

《経歴》
SMAP/ V6/ KinKi Kids/ Endless SHOCK 2013〜/ DREAM BOYS 2016/carly rae jepsen/平井堅/ LiSA/T.M.Revolution/洛天依/

それぞれのレベルに合わせたクラスです。
こんな時だからこそ、お家での時間をより素敵なものになるようお手伝いさせて頂きます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    zoomにて開催します。

    開始時間の5分前にはサイトにログインをお願いします。ネット、音の確認をさせていただきます。

    自己紹介と動きの説明(2.3分)

    ストレッチ、筋トレを組み込んだ初心者向けのカリキュラム(30分)
    説明しながら進めていきます!

    質疑応答など!(2.3分)

    身体をほぐして、引き締めましょう!
    • こんな方を対象としています

      身体のリフレッシュをしたい方
      身体の疲れが溜まってる方
      身体を柔らかくしたい方
      1人だけじゃストレッチがうまくいかない方
      身体を整えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      〈準備するもの〉
      ZOOM
      動きやすい服装
      タオル
      飲み物
      両手を広げられるほどのスペース
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 11
    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「スッキリ気持ち良い講座」でした

    体がかたいので少し不安でしたが、自分のペースで気持ち良くストレッチを出来ました。そして終わった後だけでなく、翌日もスッキリと体が軽く過ごすことが出来ました!また受講したいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!

    硬い方は特に、ストレッチの前にほぐしてあげることがとっても大事です!繰り返して頂くことで、色々な動きがより心地よくなっていくと思います✨
    是非またお待ちしています🌺

  • M2

    男性 40代

    この講座は「ほどよく身体を動かせるクラス」でした

    気持ちよく、身体を動かせました。気持ちも身体もスッキリしました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加頂くありがとうございました✨
    定期的に身体を動かして頂くことで、日頃の疲れも溜まりにくくなっていきますので、クラス内でのストレッチお家で是非お試し下さいね✨
    またお待ちしております!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「リフレッシュ出来るレッスン」でした

    結構ハードなレッスンでしっかり汗をかいてリフレッシュ出来ました。
    スッキリして、ゆっくり眠りにつくことが出来て良かったです。
    また参加させていただきたいです!

    先生からのコメント

    しっかり身体を動かせた証拠ですね✨
    レビューありがとうございます!
    またお待ちしています😊

  • W1

    女性 20代

    この講座は「気持ち良くリフレッシュ出来ました!」でした

    すごくリフレッシュ出来て気持ち良く、程よく汗かけて楽しいです✨また受講したいです!ありがとうございました✩.*˚

    先生からのコメント

    激しいことはしていないのに、じっとり汗かきますよね🔥
    ご参加ありがとうございました✨

  • W2

    女性 20代

    この講座は「身体スッキリ!最高にリフレッシュできる講座♡」でした

    凝り固まっていた身体が、30分でしっかりほぐれて、とてもすっきり!
    良いリフレッシュになりました♡
    Ayaka先生ありがとう!

    先生からのコメント

    日々の生活で溜め込んだ身体のコリも、ストレッチと筋トレのやり方次第でしっかりほぐす事が出来ます✨
    ありがとうございました😊

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