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【オンライン開催】 はじめてのワンコイン気功体操

オンライン

かんたん気功で身体も心もリフレッシュ。ストレス解消して免疫力を高めましょう!

こんなことを学びます

<気功体操って何?>
私たちの体には血と水と気が流れています。
この講座では、自分の気を整えるセルフケアの一つ、
内気功法『八段錦』をご紹介します。

大きく呼吸しながらゆっくり体を動かして体中に気を巡らせましょう。
ストレスで凝り固まった体がほぐれて、エネルギーがみなぎってきますよ。
年齢性別を問わず、初めての方大歓迎です。
zoomによるオンライン開催ですので、どこでもいつでも参加できます。

<こんなことが体験出来ます>
眼には見えない「気」を体感できます。

<こんな風に教えます>
太極拳指導員が一緒に体を動かしながら丁寧に動きを説明します。
立ったまま行うので両手両足を広げられるスペースだけご用意ください。

<このレッスンで得られるもの>
体の中からホカホカ温まる不思議な心地よさを体感できます。
イライラや不安から解き放たれて穏やかな気持ちになれます。

<定員>
基本 4名まで 
ZOOM開催です。
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10月25日(日)

10:30 - 10:55

オンライン

予約締切日時

10月24日(土) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

最初から最後まで、立位で(立ったまま)行います。
  • 10月25日(日)

    10:30 - 10:55

    オンライン

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オンライン受講日程

10月25日(日) 10:30 - 10:55

¥500
参加人数 0/4人

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この講座の先生

太極拳指導員 Yamane

はじめまして!太極拳指導員のYamaneです。

太極拳の魅力をお伝えしたいのですが、
太極拳は左右に大きく移動するのでオンラインのカメラでは
どうしても見切れてしまいます。

そこで、太極拳の前後にする準備体操、整理体操でもある
気功体操「八段錦」をオンラインでご提供します。
体中に気が巡りリラックスやリフレッシュに効果的です。

一つ一つの動きを丁寧にご説明します。
初めての方歓迎。
体が硬い方でも運動が苦手な方でも大丈夫です。
ぜひ一度お試しください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    全体で25分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 気功体操についての簡単なご説明(呼吸法と動きのポイント)
       挨拶、心の準備(瞑想)、体の準備

    15分 気功体操(8つの動き)

    5分 心の整理(瞑想)、体の整理、挨拶、質疑応答など
    • こんな方を対象としています

      気功に興味がある方
      運動不足だけど運動が苦手な方
      身体が硬いからヨガは難しいと思っている方
      ストレスが溜まっている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でご参加ください。
      両手両足を広げられるスペースをご準備ください。
      持病がある方はご相談ください。

      ※ご参加にはZOOM Cloud Meetingsのアプリが必要となります。
      ※前日に、ミーティングID・パスワードをメッセージにてお伝えします。

      ご自身の映像や音声をOFFにしてもご参加可能ですが、
      ONにしていただくと、姿勢などのアドバイスが可能です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー16

    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • M3

    男性 60代

    この講座は「心身がリラックスできる講座」でした

    ゆっくりした動きを続けて、終わったら身体がぽかぽかして
    います
    先生よると 気がたまったからだ そうです

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。人生の先輩がzoomを駆使されるお姿に励まされました。素晴らしいですね。
    ちなみに、身体がぽかぽかしたのは「気が溜まった」のではなく「気が巡った」からです。血液や水分と同じように気も巡りをよくすることが健康につながるのだと思います。またいつでもいらしてくださいね。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「ちょうどよく気持ちいい汗をかけます♪」でした

    そんなに動いていない(ような)のに、じわじわと汗をかいてびっくり!
    コロナ対策で、薄く汗の出る運動を探していたのでまさにぴったりのエクササイズでした。続けるとからだが整いそうです。
    終わった後もしばらく心地いい余韻を楽しみました(^^♪

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。これからは自宅で安全に安心して運動できることが重視される時代になりそうですよね。さらにゆったり動ける講座も追加したので、よかったらまたぜひご一緒させてください。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「静かに整う講座」でした

    激しい&むずかしい動きはほとんどないのに結構汗をかきました。なのに心は妙に静か。気功体操は朝の目覚めによさそうというイメージでしたが、これは寝る前にもよさそう。
    ワンコイン&短時間という気軽さもよいです。また参加させてください。

    余談ですが、初受講なさる方へ。本講座は全工程立って行うのでビデオありで受講される場合はカメラ位置を「立ち姿で上半身(できれば腰元あたりまで?)」映るよう事前にセッティングしておくとよいです。

    先生からのコメント

    受講ありがとうございました。おっしゃる通り、朝だけでなく夜にもオススメです。

    そして初受講者向けの貴重なアドバイスもありがとうございます。
    できれば膝ぐらいまで映ると姿勢を直しやすいです。
    もちろんビデオオフでもご受講いただけますのでご安心ください。

    またいつでもリラックスしにいらしてくださいね。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「元気の出る講座です」でした

    リピート講座です。
    ゆっくりとした動きなのですが、全身に気が巡って温まりとても体がすっきりします。
    先生も丁寧にご指導してくださいますので安心出来ます。
    また受講させていただきますね。

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございました。覚えようと頭を使うと気の巡りが今ひとつになります。おうちではスワイショウ(身体の準備)だけでも気分転換に効果的ですよ。自然と覚える日まで何度でもご一緒させてくださいね。またお待ちしています。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ゆったりと自分の体と対話できる時間」でした

    運動は苦手。でも太極拳に興味がありました。
    そこで見つけたのが、本講座です。

    簡単な動きなのに、じんわりと心地よい汗をかきました。
    体中を気が巡っているのがわかります。

    「覚えられる気がしない」と素直に告げたら、「何度でも教えます」と言ってくださり、心強かったです。
    開催日程も合わせてくれるようで、恐縮です。

    平日夜間に受講したのですが、いい具合に体がほぐれました。
    今晩はぐっすり眠れそうです。

    受講して本当によかったです。素敵な時間をありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。覚えようと頭を使うとリラックスできなくなります。
    ただ言われるがままに真似ていただければ、そのうち身体が自然と覚えてくれますよ。
    朝の体操も気持ちがいいのですが、夜も安眠効果が期待できます。
    またいつでもいらしてくださいね。

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