https://youtu.be/LEdh7aIP3-I先生を独り占めしているような贅沢なレッスンです。
バレエ指導歴30年のバレエラボ講師 ありさがマンツーマンで指導!
対面レッスン、オンラインレッスン どちらも対応できます。
お一人お一人のレベル、ペースに合わせてレッスンを進めますので、わからないことはその場で質問できます。
<バレリーナのエクササイズ>
床に寝転んだり座ったりしながらバレエの基本の動きをトレーニングしたりストレッチしたりしながら、美しい姿勢に必要な筋肉を強化し、余分な筋肉は緩めていきます。
バレリーナは地道な基礎レッスンと体幹トレーニングを繰り返し反復練習することで体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えしっかりと強い軸を作り身体を安定させ、身体の表面の筋肉は柔らかく伸びやかに動かしスラっと細くしなやかな身体で踊っていきます。
バレエの動きは本来身体に負担をかけるものではないので、バレエの視点から怪我なく動けるトレーニングを行い、年齢とともに筋力が落ち崩れてくる姿勢を、バレエに必要な体幹の深層筋を鍛えることで、若々しく保ち、健康な生活が送れるように指導します。
<レッスン内容>
バレエを習ったことがない初心者の方でも簡単にトライできる基本の動きこそが、バレリーナが毎日地道に練習していることです。
簡単な動きですが、バレリーナはどんなことに注意しながら動いているのかお伝えしていきます。
バレエ指導歴30年のバレエラボ講師 ありさがしっかり・きちんと・丁寧に指導いたします。
<レッスンを続けていくと…>
まずは健康的に過ごしていくために正しい姿勢を知り、そこからバレリーナのような美しい姿勢を目指して一緒に頑張りましょう。
<定員>
限定 1名