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<TBSで特集された>初めてのマインドフルネス 、瞑想講座

オンライン

科学的なメリットを説明した後に、セッションで体感で感じてもらえる初めての方向けの講座です#こんな時だからこそ瞑想で内省を <男性参加可能>

こんなことを学びます

少し前まではスピリチュアルなイメージが多かった瞑想、メディテーションですが、Googleも取り入れているということで最近よく話題に聞くマインドフルネス。

マインドフルネスとは、頭の中に生れてくる様々な考え(時には雑念や邪念)に心を動かされることなく観察する力のことで、最近の研究により、瞑想を通じたマインドフルネスは、集中力を向上させ、そして脳神経の結びつきを活発化させるだけではなく、免疫系の能力を高めることも報告されています。

「ここまで聞いて、余計に分からなくなった」というあなたにピッタリのレッスン付きの初心者向けコースで、TBSの報道1930(BS)と同じくTBSのひるおびにて取り上げて、放映されました。
瞑想の重要性や効果をしっかり科学的に説明しながら、それらを体感ベースで感じてもらえる1時間にしています。

コロナウイルスの猛威が世界中を襲う、こんな時期だからこそ瞑想を通じ、内省を行ってもらい、精神が落ちついていく感覚を参加者の皆様には得てもらえると思います。

<タイムテーブル>
10時~11時 
15分:瞑想、マインドフルネスの効果、やり方を初心者向けに丁寧に論理的に脳科学に基づいて説明
10分:実際に短い瞑想をしてもらいます
15分:参加者の方のフィードバック、質問
「このやり方で合っていますか?」「〇〇な感覚が生まれたのですが、これはどういう事なんでしょう?」などの質問にも丁寧にお答えします。
20分:深い瞑想。ここで瞑想のメリットや体感を感じてもらえると思います。

講師情報:大﨑章弘。カンボジアの伝統格闘技・ボッカタオの日本人で唯一の指導ライセンス保持者。
カンボジア在住時の様子は開国ジャパンというサイトに寄稿。書籍「カンボジアで出会いたい100人」( キョーハンブックス)に取り上げられるなどメディア掲載多数。現在は大阪で3社を経営している経営者でもあり、スピリチュアルに捉えられがちな瞑想、メディテーションの効能を科学的な面と体感で感じる感覚的な面とバランス良く伝えることをモットーにしています。

海外でヴィッパサナー瞑想のコースを受講し、その後も継続的にヴィパッサナーの教えを学んできた瞑想法と、自分がカンボジアの伝統格闘技で学んできた呼吸法なども併せて伝えながら、科学的な瞑想のメリットをまず伝え、それらを1回のセッション内で体感してもらえる初心者向けの講座です。

*本講座はZoomを使用したオンライン講座になります。申し込み後にメールを送らせてもらいます。
参加者の方のお顔や姿はこちらに見えませんので、自宅からでもどこからでもお気兼ねなくご参加ください。操作方法に慣れない方には講座開始10分前より使い方の説明なども行わせて頂きます。なお参加者様都合の通信や機器の不具合による返金などはお受けできませんのでご了承ください。

この講座の効果:〇集中力が高まります 〇観察力や洞察力があがり、ビジネスや良好な人間関係に繋がります 〇ストレスや不安が軽減され、精神的な落ち着きを得られます 〇ダイエットにも効果があります
*このように即物的な効果を並べると、怪しく感じられる方もいるかもしれませんが、レッスン時にしっかりと脳科学に基づいてお話させてもらいます。
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この講座の先生

カンボジア伝統格闘技ボッカタオ日本人唯一の指導者

株式会社グレートステイ代表取締役、株式会社バルトリップ代表取締役、日本ボッカタオ協会代表
⋆現在ストアカでは民泊、不動産関係のセミナーは行っておりません。

大阪で宿泊施設を運営する会社グレートステイ、旅行企画会社のバルトリップと資産管理会社の3社を経営しております。

もともとバックパッカーの時に「旅するように行きたい」と感じていた理想を今でも追いかけています。

26歳のときにカンボジア王国にボッカタオという伝統格闘技の指導ライセンスを取得するために格闘技留学をしていました。

ボッカタオの日本人唯一のライセンス保持者の大﨑がキックボクシングを中心にパーソナル・トレーニングを大阪で行っています。

また海外でヴィッパサナー瞑想のコースを受講し、その後も継続的に学んできた瞑想法と、自分がカンボジアの伝統格闘技で学んできた呼吸法なども併せながら、科学的な瞑想のメリットをまず伝え、それらをセッション内で体感してもらえるマインドフルネスの講座も行っています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    参加者の皆様には講座までにZOOMのURLをシェアさせて頂きます。
    ⋆ZOOMの使い方に慣れない方向けに開始10分前に使い方をお伝えします。

    <タイムテーブル>
    15分:瞑想、マインドフルネスの効果、やり方を初心者向けに丁寧に論理的に脳科学に基づいて説明
    10分:実際に瞑想をしてもらいます
    15分:参加者の方のフィードバック、質問
    「このやり方で合っていますか?」「〇〇な感覚が生まれたのですが、これはどういう事なんでしょう?」などの質問にも丁寧にお答えします。
    20分:深い瞑想。ここで瞑想のメリットや体感を感じてもらえると思います。

    〇6/6 のみ講座が終わった後に休憩をはさみ、禅宗の僧侶を招いて、改めてフィードバックをシェアしながら、「結局マインドフルネスってなんでこんなに流行っているんですか?」のようなザックバランとした質問までフリートーク形式で進めます。
    そして講師を含め、参加者みんなでオンラインでの座禅を行ってもらいます。
    • こんな方を対象としています

      自粛中でストレスを感じている方、瞑想、マインドフルネスには興味があったけどなかなか機会がなかったという方にお勧めの気軽に参加できるオンライン講座です。(参加者さんの画面をシェアする必要はありません)

      この講座の効果:〇集中力が高まります 〇観察力や洞察力があがり、ビジネスや良好な人間関係に繋がります 〇ストレスや不安が軽減され、精神的な落ち着きを得られます 〇ダイエットにも効果があります
      *このように即物的な効果を並べると、怪しく感じられる方もいるかもしれませんが、レッスン時にしっかりと脳科学に基づいてお話させてもらいます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・スマートフォンやテレビなどの音声だけ消した状態でご参加ください。
      ・皆様の顔写真は表示する必要はないです。
      (表示いただけると講師も表情が分かりますので進行しやすいですが、任意とします。)
      ・自宅なので背景が映るのが気になるという方は開始前のガイダンスで背景が映らない設定方法もお伝えします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー24

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「本当のマインドフルネス瞑想が学べる時間」でした

    ちょうど受講の方が他にいなかったのでワンツーマンにて身近な距離感で学ぶことが出来ました。ありがとうございました。
    とても親切にスピリチュアル系からではなく臨床に基づいた脳科学的な説明により瞑想の効果と偉大な人が瞑想をやられてきた意味を理解することができました。
    また次回からは無料にてセッションに参加できるという特典があり、継続するにはとてもいいプラットフォームをいただけたと思います。
    参加するのもしないのも自分自身の気持ちなので出来るだけ継続して参加させていただきたいと思いました。
    引き続き宜しくお願い致します。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「マインドフルネス入門」でした

    理論的で分かりやすかったです。

    マインドフルネスや瞑想というと、どこか宗教的な感じやスピリチュアルな感じがしますが、大﨑先生のレクチャーは瞑想の効果を理論立てて分かりやすく説明してくださり、初心者の私にもよく理解できました。

    2回目以降は20分の瞑想タイムを無料で参加できるとのことで、すごく良心的だと思いました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「わかりやすく学べる講座」でした

    本を読んでも、なかなか実践にうつせなかったので受講しました。
    とてもわかりやすく、実践した後はスッキリした気分になり、続けてみようと思いました。
    ありがとうございました。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「体感覚を通して理解するという事」でした

    現代に住む我々が1番苦手なことかもしれません。メールやSNSといった時間を細切れにして奪い取っていくツールにがんじがらめにされている日々において時間の使い方や集中すること=脳を休ませるということに気付かせてくれました。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    どれだけの事に自分たちが時間を奪われているか、そして優秀な脳がその一つ一つに反応しているお陰で疲れてしまっている脳を休ませてあげるための時間として是非ご活用下さい。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「<TBSで特集された>初めてのマインドフルネス 、瞑想講座」でした

    たまたまこの日は参加者が私一人でしたが、マンツーマンで丁寧に教えていただくことができ、とてもよかったです。
    今まで独自にやっていて、よくわからなかったことが少しわかったと思います。また、科学的にも説明していただき、分かりやすかったです。
    一人だと続けるのが難しいなぁと思っていたので、2回目からは無料で一緒に瞑想できると聞き、ぜひまた参加したいと思っています。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    前日が禅宗の僧侶をお招きした特別回で人気だったこともあり10人ほど参加されており、
    今日はラッキーでした。私も久し振りにマンツーマンでノウハウをお伝え出来て、しっかり反応を見ながらセッション出来たのでよかったです。
    是非来週以降もオンライン・グループから瞑想に参加いただき、習慣化してください。

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