１１時１５分から３０分【《深夜》ヨガ】で１２時にオヤスミ

＊ 別クラス『自信を育てるヨガ』の３０分の体験レッスンです
＊ ３０分の体験ですが習慣化する事でしっかりと自信が育ちます
＊ 全てオンライン開催
＊ シャイな方はビデオOFFで参加OK（スッピンでも安心です）
＊ ヨガ初心者・未経験者にオススメ
＊ 身体だけのヨガではなく心も使います


【少しだけ自信を取り戻せるヨガ】
上司や親にいろいろ言われて、自信がなくなってませんか？
ダレも自分のことを分かってくれない・・・と諦めてませんか？
自分なりに一生懸命やってるけど、どうせ何も上手くいく気がしない。
そんな人生でも、少しの自信を育てる事で少しづつ変えてくためのヨガレッスンです。

【こんな方にオススメ】
・ココロの引きこもり
・毎日の仕事でココロが乾いてる
・明日のことを考えて眠れない
・ヨガ初心者・未経験者
・考えてばかりで行動がなかなかできない
・ポジティブな人が苦手
・明るい将来を考えられない

【 ZOOM オンライン講座 】
　※ バーチャル背景を使えば、部屋を片付けなくても大丈夫です
　※ ビデオオフでもOK
　※ スマートフォンで受講しやすいよう縦向き撮影での配信です

【定期開催】
・毎週：月・金・日 曜日
・時間：３０分
・時刻：２３：１５〜

よく知られているヨガは、身体を動かすフィットネスです。
身体の使い方ではなく、心の使い方を重視してレッスンします。
身体だけ変えても心が変わってないと、身体は元に戻ります。
その逆も同様で、心と身体の両方に働きかける必要があります。
身体を動かす事だけが目的の方は、他の講座の受講をオススメ致します。

真面目な同僚・信頼できる先輩・ちゃんとした娘・しっかり者の妻・・・
色んな役割を自分なりに一生懸命やろうという想いだけは、認めてあげませんか？
大した事はできてないかもしれません。でも『しっかり誰かのために何かをしたい
』という想いだけは、アナタの心の中に確実にありますよ。
それを先ずは気付いてあげてください。きっと少しだけ健気な自分を好きになれるはずです。

・・・という具合にヨガをしながら、心の誘導をレッスン中でしております。
アルコールや食事やゲームやSNSでストレスを誤魔化しても、根本原因はますます隠れて利息がかさむだけです。そしてアナタが思っているより、少しのキッカケで人生は変わっていくかもしれないですよ。

ちなみに変わりたいという想いは影を潜めつつも、今までもアナタの中に確実にありました。それでも変われなかったのは、アナタのせいではありません。人は支え合って生きている生き物です。変われるタイミングに、出会うべき人に出会う事ができなかっただけです。

10年以上引きこもり&鬱で600冊以上読書しながら、自分と徹底的に向き合った僕だからこそ、心の内側にある小さいけど重大なズレを気付けます。
短所を長所に・自己否定を自己肯定に変える！
そして、人生を変えられるヨガインストラクターは僕だけです

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●こんな事を教えます
・自信を育むコツ
・自信が持てない理由
・自信をヨガを通じて持つ方法
・ヨガの動きの中で、心の動きや思考を自分でコントロールする方法
・ヨガによって体を変えて、少しの自信を確実に身につける方法
・悩み事や考え事で自分を疲れてしまうのを止める呼吸方法
・悩みやコンプレックスをヨガ哲学に基づき、自己肯定する方法

●こんな人におすすめ
・人に喜んで欲しくて奉仕してたら疲れてしまう
・人が楽しくして欲しいから、我慢し過ぎて悲しくなる
・みんなが輝いて見えるけど、自分だってみんなより輝いてみたい
・みんなのように楽しむのが羨ましいけど、諦めかけている
・流行を気にして、みんなの目を気にして、自分の好きなものが選べない
・強く意見を言われたら、嫌われたくなくて受け入れて後悔する
・色々とみんなの気持ちや、失敗するリスクを考えてしまって行動できない
・自己犠牲してるつもりがないけど、人に尽くすのが幸せで、やり過ぎて悲しくなる
・自己肯定感が低くて、『もっと自信持ちなよ』と言われる。
・気づかないうちに、自己否定や自己嫌悪をしてします
・人見知り
・大人数が苦手

●この問題の難しさ
・辛くて変わりたいと思ったけど、今もまだ変わっていない
・変わろうとしても、周りが色眼鏡で見て、素直な応援が貰えない
・一時的に勇気を出しても、少しの失敗で悲しくて心が折れる
・人は支え合って生きているから、終始一貫で信じて応援してくれる人が必要

●なぜ僕が教える必要があるのか？
・自分らしさを否定し続けて１０年以上 精神的な引きこもり
・それをヨガと読書で乗り越えた
・自己否定や自己嫌悪で同じ苦しみをしてほしくない
・引きこもり中から心理学・哲学・文学と５００冊ほど勉強した

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自己否定の原因を調べたり、自分を好きになれる長所を探したり、理想的で自然体な自分らしさに気付き、『ヨガでなりたい本当の自分になる』を僕と一緒に叶えましょう。