【ヨガ】全身フローヨガ☆洋楽でノリノリ！（ダイエット・引き締め）

＼ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 ／


【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門　：第1位
・ストアカ全講座ランキング：第2位
・全国人気講師ランキング　：第2位
・講師評価　　　　　　　　：5つ星


【指導歴】
2020.4　　オンラインレッスンスタート！
2020.5　　某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6　　フィットネス企業の広告モデル
　　　　　『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインヨガ企業にて
　　　　　 オンラインヨガ講師の指導責任者を務める
2020.9　　『シゴタネPress』掲載
2020.11　 (社)シェアリングエコノミー協会主催
　　　　　『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12　 『ストアカフェス』登壇

▶︎取材記事：https://shigotane.com/mao-nagao/


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　　　　　　朝の30分が人生を変える！　　　　　　　
　2021年朝ヨガ習慣で新しい自分に出合いませんか？✨
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初めまして＾＾
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派ヨガ講師 Mao です。


この講座では、
【運動量多め】の【全身フローヨガ】が楽しめます♩


〈1月のメニュー〉
お腹周りを意識したシークエンスを行います★

〈クラス紹介〉
「全身フローヨガ」では、洋楽のアップテンポの曲に合わせて
呼吸と共に流れるようにポーズを行っていきます。
しっかりと身体を動かし、代謝UP、持久力・筋力強化が期待できます。
体幹も意識していくため、ボディメイクにも効果的☆

「楽しい」「気持ちよく汗がかける！」と
大好評なクラスです✨

アップテンポのBGMに合わせて、
みんなでフローヨガを楽しみましょう！


〈ヨガの効果〉
✅運動不足が解消できます
✅シャキッと脳が目覚めやる気がアップします
✅身体のコリや疲れがとれます
✅1日の生産性が上がります
✅集中力が高まります
✅基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます
✅柔軟性が高まります


〈オンラインヨガの魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着、ベットの上で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます
✅心地よいBGMに癒されます


〈参加者さまの声〉

「いくつかオンラインヨガを受講していましたが、中でもダントツで満足できる内容でした！個々へ細かくアドバイスが頂けるので、さながら個人レッスンを受けている気分になれます。」

「先生が、爽やかで明るく可愛らしいので、朝からとても癒されました☺️」

「初心者の方にも、ヨガが好きで慣れている方にもおすすめです！先生はほんの少しのアドバイスで効き方を抜群に変える天才だと思います。」

「いい感じに無理なくストレッチでき、なにより先生のわかりやすい説明とステキな笑顔に癒されました💕一度受けてみる価値アリ！」


〈ご参考〉
Instagram：@nikomao_yoga


〈よくある質問〉
▶︎オンラインヨガ／ヨガ未経験・初心者でも大丈夫？
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
　未経験の方でも問題なく受講いただけます。

▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→ヨガ＝ポーズをきれいに取ることではなく、
　自分のペースで心地よく整えていくことが
　目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
　楽しんでいただけます。

▶︎リピートしても良いですか？
→もちろんです！
　私のクラスではこれまでヨガに縁がなかった方も、
　ベテランの方も、大多数の方にリピート受講いただいています。
　習慣化することで数ヶ月後には心と身体の変化が感じられると思います。

▶︎画面オフでも大丈夫？
→画面オフでも構いません。
　お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎