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【オンライン開催】3月は背中周り☆ナイトピラティス

オンライン

運動が苦手な方も運動不足の方も、たった1時間で引き締まった美Bodyを目指せます!!

こんなことを学びます

3月は通常のフローの中に、「背中周り」に効果のある動きを多く取り入れていきます。

「背中周り」を鍛えると、実は想像してなかった効果がたくさんあるんです!!

①顔のリフトアップ効果
顔から頭皮、背中は実は一枚の皮でできているので、背中がたるんでいると、顔もたるみます。
逆に言うと、背中を鍛えると顔もリフトアップできるという事です。

②痩せやすい身体になる✨
30代になると筋肉が衰え始めてくるので、背中もたるみがちになり、脂肪燃焼をしにくくなります。
ですが、背中の大きな筋肉を鍛える事で有酸素運動の効果も上がり、脂肪燃焼しやすい身体へ変わります。

他にも綺麗な後ろ姿になったり、姿勢も良くなるなど、効果がたくさんあります

・「痩せにくくなったな…」と感じている方

・「以前に比べてお肉がつきやすくなった」と感じでいる方

3月を一緒に頑張って、間もなく迎える薄着の季節に備えていきましょう!、


<こんな事をします>

当日は…

①ピラティスの説明
②ピラティスの呼吸法と基本姿勢
③ウォームアップ
④ピラティスフロー
⑤クールダウン

の流れで行います。


<レッスンを受けるとこの様になります>

・お腹→お腹が凹む事はもちろん、女性にとって理想的なうっすらとした筋肉の割れ目ができます☆

・ウエスト→くびれができます☆

・背中→引き上がった印象の背中になり、後ろ姿の印象がグッと変わります☆

・ヒップ周り→ヒップアップで足長効果があります。また、下半身(特に太もも)が引き締まり、引き締まった理想的な美脚になります☆



<レッスン方法>
zoomを使ったオンラインレッスンです。
お申し込み頂いた方に招待メールを送ります。
使い方がわからない方はご相談下さい。




まだおうち時間が多いこの時期に引き締まった美Bodyを目指して、久々に会う人達を驚かせてみませんか??

一緒に女性ならではの美Bodyを目指していきましょう☆





◎ピラティスとは…

ピラティスとは負傷した兵士のリハビリの為に考案されたエクササイズです。
つまりは、運動をしばらくしていなかった方でもチャレンジしやすいという事。

ピラティスでは、身体の奥にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛えます。
インナーマッスルは骨に付いていたり、内臓を支えたり等している筋肉です。
インナーマッスルを鍛えると身体の本来のアライメント(骨や関節の並び)に戻す事ができるので、身体の引き締め効果の他に

・ケガをしにくくなる
・姿勢が良くなる
・身体を効率的に動かせる

などのメリットがあります。




【インストラクターについて】

2歳女の子ママ。

子供との生活は、お友達ができたり、季節やイベントを大切にする様になったり、新しい事もたくさんあって楽しく過ごせています。

産後の体型戻しの為にピラティスを始めましたが、

・妊娠前よりも体重は減る!
・妊娠前よりもお腹がぺったんこ!

など、思っていたよりもピラティスの効果を感じています☆



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この講座の先生

引き締まった身体は必ず手に入ります!

新米ピラティスインストラクターLuna。
1歳女の子ママ。

学生時代に新体操を経験。
関東大会、全日本新体操クラブ選手権等、出場。

社会人になり趣味でバレエを始め、どハマりをして出産直前まで通う。

しかし出産後、体型の変化、体の動きなどが大きく変わり、どうしようかと思っていた所、ある有名なバレリーナが出産後にピラティスで体型と筋力を戻したという記事を発見。

そこで「ピラティスを始めよう!!」と一念発起。

しばらく外出できないし、どうせ通うのと同じぐらいのお金を払うなら…と思い、通信講座でピラティスインストラクターの資格を取得。

実際にスタジオのピラティスも通い、自分の身体の変化を実感中。

RYT200 取得
JADPピラティスインストラクター資格
LIVEWELL Institute 陰ヨガティーチャーズトレーニング修了

  • こんな方を対象としています

    ・引き締まった女性らしいBodyになりたい方。
    ・30代になって、身体のたるみが気になり始めた方
    ・初心者もお気軽にご参加下さい。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    zoomを使ったオンラインレッスンです。
    使い方がわからない方はレッスン前にお問い合わせ下さい。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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    女性

    この講座は「効いているのを実感できます」でした

    オンラインでもカメラをオンにしていると、先生が声掛けしてくださいますし、先生の声に合わせて効かせる場所を意識するとより体に効いてきました。
    とても気持ちよかったです!

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