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この悩み・このイライラどうしたらいいの?!マンツーマンWEB講座

オンライン

良い人間関係の築き方や、自分の感情に振り回されない、気持ちがラクになる考え方やテクニックを学びます

こんなことを学びます

★リクエスト歓迎★
ご希望の方は希望日をいくつか添えてリクエストください♪

『アンガーマネジメント×マンツーマン講座』

アンガーマネジメントの基本から、効果的なテクニックまでを
60分知りたいことをお伝えします。

アンガーマネジメントってなぁに?
もっと実践的なテクニックを知りたい!
こんな時はどうしたらいい?
などなど初心者から講座受講経験ある方までどんな方でもOKです。

************************
怒れなくて、自分を責めてしまう人、
怒る自分が、嫌になってしまう人、

アンガーマネジメントができると、
人間関係が良好になる
 パートナーや子供、両親などの家族、 
上司や部下、同僚などの職場の人
 一緒に過ごす人とは良い関係でありたいですよね。

アンガーマネジメントができると、
 思いを上手に伝えられるようになる。
 感情的になってしまうから、言い過ぎてしまう。
 言わなくても良いこと言ってしまう。

アンガーマネジメントができると、
 気持ちがラクになる。
怒りって、実は生まれるメカニズムがあるんです。
悲しい・疲れた・不安・辛い・そんな感情はありませんか?

アンガーマネジメントができると、
 相手の気持ちにも気づくことが出来る。
相手の立場、状況、気持ちも次第に見えるようになってきます。

アンガーマネジメントができると・・・・

その変化は、皆さんそれぞれ異なります。
是非一緒にアンガーマネジメントを始めてみませんか?


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『怒り』の性質
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□家族や、恋人など身近な人に向きやすい
□上司から部下へなど上から下に流れやすい
□八つ当たりをしてしまう・されてしまうなど矛先の固定ができない

があるんです。
身に覚えのないイライラをぶつけられたリ、ぶつけてしまったりありませんか?

どうにかしたい!
イライラにふりまわされたくない!
そんな方は是非!
「受けたい」を是非ポチっとください!

*==========*
 アンガーマネジメントとは
*==========*
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。
但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。

*==========*
 怒ってもいい
アンガーマネジメント
*==========*
アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。
アンガーマネジメントは、
怒るべきことは、上手に怒る。
怒らなくていいことは、怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きができるようになることです。

*==========*
 具体的な講座内容
*==========*
アンガーマネジメントの基本である、衝動のコントロール、思考のコントロール、行動のコントロールを基本に、アンガーマネジメントのテクニックや体質改善法を学びます。

アンガーマネジメントとは?
アンガーマネジメント3つのコントロール
怒りの感情とは?
問題となる4つの怒り
自己診断してみよう
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
怒りの性質 etc.
アンガーマネジメントテクニック
アンガーログ/べきログ/変化ログ/サクセスログ/3コラムテクニック
ブレイクパターン等
上記項目から抜粋

*==========*
 ▼講師のメッセージ▼
*==========*
私は怒れなくてイライラをため込んで、後から爆発!
友達を失ったり、バレーボールチームを解散させてしまったり。
取り返しのつかない失敗をした経験もあります。

怒れないことで、自分を責めてストレスを抱えてしまい、。
『怒りの感情と付き合う』ことができず、感情に『蓋をしめて』きました。

アンガーマネジメントを身につけてからは、自分の怒りの感情も
楽しめるようになってきました。

『怒り』と上手に付き合うことが出来れば、人間関係が良好になる、
日々が穏やかになる、何より自分の気持ちがラクになります

*==========*
  講座の特徴
*==========*

「アンガーマネジメントコンサルタントなのにこんなことで怒ってるの?」
なんて、思われるかもしれません。
アンガーマネジメントは怒らないようになるのではなく、上手に怒りの感情
と付き合うことです。
だからこそ、私の日々のイラっとした話、これまでの失敗談などもセキララに
お話しします。

また、できるだけ受講者のイラっとした事を聞きながら進めています。
差支えの無い範囲でOKです。

60分という短いお時間ですが、皆さんの悩みの解決になるヒントをたくさん
お伝えしますね♪
*==========*
アンガーマネジメント講座について
*==========*
アンガーマネジメントの講座はいくつかありますので、ご紹介します。
「どれを受けたらいいかわからない」という方は、ご受講の背景を
メッセージしていただければ、おすすめをお伝えします!

★『アンガーマネジメント入門講座』
90分3300円
カッとなったときどうするか?反射を抑える【衝動のコントロール】
怒る事怒らない事を上手に区別する方法。【思考のコントロール】
イライラする感情をどう扱うか?【行動のコントロール】
など、怒りの感情と上手に付き合うための知識や技術を学びます。
▼おすすめ・対象▼
アンガーマネジメントを初めて聞いた方
アンガーマネジメントを知りたい方
アンガーマネジメントの基礎を学びたい等
初心者向けの講座です。

★『アンガーマネジメント叱り方入門講座』
 90分3300円
アンガーマネジメントとの基礎と、上手に叱る方法を学びます。
良い叱り方、悪いしかり方など。
▼おすすめ・対象▼
こどものしつけに悩んでいる方
部下の指導に悩んでいる方
※入門講座を受講しておくと、より理解が深まります。
※入門講座受講経験がない方も、受講は可能です!

★『アンガーマネジメント応用講座』
 180分11000円 トレーニングBOOK付
アンガーマネジメントを習慣にするために行う21日間トレーニング方法を学びます。
講座では10個のテクニックにトライしながら、知識とテクニックを深めることが出来ます。
▼おすすめ・対象▼
入門講座等のアンガーマネジメント講座を受講済みの方、
アンガーマネジメントをもっと深めたい方
アンガーマネジメントを身につけたい方。
※入門講座を受講しておくと、より理解が深まります。
※入門講座受講経験がない方も、受講は可能です!

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¥2,200

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10人が受けたい登録しています

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この講座の先生

人事×アンガーマネジメントコンサルタント

▼資格▼
日本アンガーマネジメント協会 アンガーマネジメントコンサルタント/NPO法人ダイバーシティワールド認定理事カウンセラー/EAPメンタルへルスカウンセリング協会 EAPメンタルヘルスカウンセラー

▼アンガーマネジメントとの出会い▼
母がヒステリックで、幼少の頃より『怒る人』を見ると萎縮し、黙ってやり過ごしてきました。『怒らない』のは良いことと思い込み、だけど、怒るべき時に怒れない、何も言えない自分に悩むことも多かったです。気づかない内にストレスをため込み、限界と感じて怒り爆発・・・。多くの失敗や、人間関係悪化、縁を切るようなこともありました。

怒ることも必要。アンガーマネジメントと出会うことで、視点が大きく変わりました。失敗談や、成功談等経験もセキララにお伝えしています。

▼プロフィール▼
人材派遣業界でコーディネーターとして求職者と企業のマッチング、就業フォローに従事。その後IT企業の人事として新卒中途採用、社員教育研修の企画を行う。
現在はカウンセリングや、フリー講師として東京都北区を中心にアンガーマネジメントの講座やイベント、都内企業研修を行う。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.ご挨拶
    2.自己紹介
    3.アンガーマネジメントとは
    4.テクニックのご紹介
    5.質疑応答

    受講者様の知識等に合わせて内容を変更をする場合があります。
    詳しくはお気軽にご相談ください。
    • こんな方を対象としています

      こんな人を対象にしています。
      ◇アンガーマネジメント聞いたことがあるという方
      ◇アンガーマネジメントの基礎理解をしたい方
      ◇アンガーマネジメントをもっと深く学びたい方
      ◇アンガーマネジメントを身につけたい方
      ◇悩みを解決したいという方
      ◇下記のような悩みがある方

      ◇怒りをため込んでしまう方
      ◇怒りを爆発させてしまう方
      ◇怒りを引きずってしまう方
      ◇自覚はないのに、怖いと言われたことがある方
      ◇常にイライラしてしまう方
      ◇「あ~言わなきゃよかった」という後悔をする方
      ◇「言っておけばよかった」という後悔をする方

      例えば、こんなな悩みも
      ◇子供が言うことを聞かなくて怒鳴ってしまう
      ◇旦那さんとけんかをよくしてしまう
      ◇部下に強い言い方をしてしまう
      ◇上司や同僚に腹が立って、仕事が進まない
      ◇電車のマナーが悪い人につい指摘をしてしまう
      などなど
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ▼オンライン講座の方へ▼
      1)差支えなければ、現在抱えている悩みや、こうなりたいなどの目標がある場合は添えてください
      2)アンガーマネジメントの講座や書籍を読んだりどの程度知識があるか添えていただけると尚よいです。(任意)
      2) 通信状況が悪い・遅れて参加の場合、別日程のお振替いただくことも可能です。
      3) 小さなお子様を見ながら受講したい方も可能です。

      【アンガーマネジメント診断を受けたい方へ】
      怒りに関する5項目(強度・持続性・頻度・攻撃性・耐性)と6つのコアビリーフ、大事にしている価値観(公明正大・博学多才・威風堂々・外柔内剛・用心堅固・天真爛漫)を数値化します。
      アンガーマネジメント上達に秘訣のひとつは、ご自身の特徴を知ることでもあります。
      怒りのタイプがわかるアンガーマネジメント診断を希望する方は、お問合せください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「うなずく事ばかりの講座」でした

    1時間という限られた時間の中で、テンポ良くわかりやすい学びの時間でした。グループで参加させて頂けた事で、今回の学びを職場に還元する事もスムーズに出来そうです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「「マンツーマンで、強い満足感が得られるアンガーマネジメント講座」」でした

    アンガーマネジメントについての本を2冊ほどざっと読んでから受講しましたが、マンツーマンでは、ピンポイントで学びたいことを得られました。そして、先生は、お仕事柄、人の話を聞く機会が多いとのことでしたが、実際とても話しやすく、聞いてもらっている実感があり、講座全体を通し、強い満足感が得られました。今後については、自分で実行していく過程になりますが、講座内でその必要性と、得られるだろう結果もきちんと認識できたので、はっきりと、それを行ってみようという気持ちになりました。アンガーマネジメントに少し関心がある、というかたから気軽に受講して学びの得られる講座だと思います。

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