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東京大学教養学部卒業。一児の母、保育士、クリパルヨガセンター公認教師、産後ヨガ及びYOGAed.公認キッズヨガ講師。
20代の頃ストレスにより大きく体調を崩したことにより、ヨガと瞑想を始めました。心と体と精神の調和をとるための知恵としてヨガの学びを深めています。東京都港区を中心にマインドフルなヨガのクラスを開催しています。
「マインドフルネスとは漢字で表すと『念』。つまり、『今、この瞬間』に心をおく生き方のことです。意識的に現在に存在することで、私自身が過去の後悔にクヨクヨしたり未来の心配事にアレコレと心を悩ませたりすることが少なくなりました。」
女性 60代
女性 50代
画面オフでリラックスした状態で受講させて頂きました。導きの言葉が心地よく、いつの間にか眠りに落ちていました。昨日は久しぶりにぐっすり眠れたような気がします。
寝る前の遅い時間のレッスンは初めてでしたが、オンラインレッスンならではで、とても素敵な時間でした。また受講したいです。
女性 40代
無理のない範囲でゆっくり、ストレッチやねじりのポーズを取っていきます。
静かで落ち着いた雰囲気がとても良いです。特別な感じがします。
翌日も気分良くすっきり起きることができました。
女性 40代
初めての参加です。呼吸を意識しながらじっくりとポーズを動かすことで、体のコリや疲れが取れたと思います。ゆったりとした動きで熟睡することができました。
女性 30代
先生の誘導にそって、ゆっくりと心地よく呼吸やからだを伸ばすことができました。
ありがとうございました。
ゆっくりとしたヨガを楽しんでからの、寝るヨガでした。
先生の声で落ち着いて、マインドフルネスを感じることができました。ありがとうございました。