【表参道でヨガ】アメリカ西海岸で人気のyogaworksスタイル！

【こんな事を教えます】
表参道で６名限定の少人数制の気持ちの良いヨガ。一人ひとりの体に合わせてポーズを調節するので、体の硬い方でもご心配なく！ヨガブロックやベルト等を使うことで誰でも無理なくアーサナ（ポーズ）を楽しめます。ベースとなるヨガは、アメリカ西海岸やニューヨークで大人気の、アイアンガーヨガとアシュタンガヨガをミックスしたyogaworksスタイルです。

【こんな事が出来るようになります】
体幹を使った正しい呼吸法をマスターすることで、背骨が自然に伸びて肩の力が抜けて正しい姿勢になり、肩こり・腰痛・頭痛などの原因になる悪い姿勢を直します。また体の内側の体幹を効果的に鍛えることで、食事制限なしで無理なく健康的にやせやすい体質をつくることができます。

【こんな風に教えます】
安全第一で、生徒さん一人ひとりのレベルに合わせてできるだけシンプルで楽しいクラスになることを心がけています。
ヨガのクラスは約60〜70分。まず呼吸法をしっかり練習してからヨガに入り、最後はシャバーサナで完全にリラックスして終わります。

【所要時間と当日の流れ】
ドアオープンは開始15分前です。スタジオで動きやすい服にお着替えください。
ヨガマットは無料で貸し出しますので持ってくる必要はありません。