【表参道でヨガ】アメリカ西海岸で人気のyogaworksスタイル!

【6名限定】体幹を正しく使った呼吸法をマスターして健康的にやせやすい体質に!肩こり・腰痛の根本的な対策にも。初心者大歓迎!

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こんなことを学びます

【こんな事を教えます】
表参道で6名限定の少人数制の気持ちの良いヨガ。一人ひとりの体に合わせてポーズを調節するので、体の硬い方でもご心配なく!ヨガブロックやベルト等を使うことで誰でも無理なくアーサナ(ポーズ)を楽しめます。ベースとなるヨガは、アメリカ西海岸やニューヨークで大人気の、アイアンガーヨガとアシュタンガヨガをミックスしたyogaworksスタイルです。

【こんな事が出来るようになります】
体幹を使った正しい呼吸法をマスターすることで、背骨が自然に伸びて肩の力が抜けて正しい姿勢になり、肩こり・腰痛・頭痛などの原因になる悪い姿勢を直します。また体の内側の体幹を効果的に鍛えることで、食事制限なしで無理なく健康的にやせやすい体質をつくることができます。

【こんな風に教えます】
安全第一で、生徒さん一人ひとりのレベルに合わせてできるだけシンプルで楽しいクラスになることを心がけています。
ヨガのクラスは約60〜70分。まず呼吸法をしっかり練習してからヨガに入り、最後はシャバーサナで完全にリラックスして終わります。

【所要時間と当日の流れ】
ドアオープンは開始15分前です。スタジオで動きやすい服にお着替えください。
ヨガマットは無料で貸し出しますので持ってくる必要はありません。
45人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

Konishi Mitsu

体と心が軽くなるヨガ・海外ドラマ英会話を表参道で!

全米ヨガアライアンス YogaWorks 200-hour ティーチャートレーニング修了(RYT200)。TOEIC 985点。米国カリフォルニア大学(UC Berkeley)卒業。外資系証券会社勤務を経てMBA修了。ヨガと国際交流を通して、日本人・外国人のどちらも健康的で楽しくサステイナブル... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    * ドアオープンは開始15分前です。スタジオで動きやすい服にお着替えください。
    * ヨガのクラスは合計約60〜70分。まず呼吸法をしっかり練習してからヨガに入り、最後はシャバーサナで5分ほど完全にリラックスして終わります。
  • こんな方を対象としています

    ● ヨガが初めての方大歓迎! 女性・男性・体の硬い方・柔らかい方、皆ウェルカムです!
    ● アットホームな雰囲気で気軽にヨガを楽しみたい方。
    ● 体が硬いのでヨガは難しかもと思っている方。
    ● 正しい呼吸法を学んで腰痛・肩こり等を根本的に良くしていきたい方。
    ● 体幹を強くして健康的にやせやすい体質になりたい方。
    表参道キャットストリートで会いましょう!
  • 受講料の説明

    * ヨガマットは無料で貸し出します。
    * アルカリイオン水は無料でお飲みいただけます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ってくるもの】
    * 動きやすい服、お飲み物(アルカリイオン水はあります)、オープンな心。
    * ヨガマットは無料で貸し出しますので持ってくる必要はありません。

    会場は表参道のヨガスタジオ・英会話スペース「CHATTY Omotesando」です。
    【地図】 http://goo.gl/maps/Mlqmo
    【住所】 渋谷区神宮前6-7-9 ネスト原宿 2F (たこ焼き屋の向かいの「Candy Show Time」のビルの2F)
    【注意】 建物は遊歩道のキャットストリートに面していますが、スタジオの入り口は裏側の道のほうにあります。
    【電話】 03-6386-5715
    【最寄り駅】 明治神宮前(4番出口から徒歩3分)
          表参道(A1出口から徒歩7分)
          原宿(表参道口から徒歩8分)

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「手軽に“本格派”を体験できるヨガ講座」でした

    インストラクターのキャラクター、クラスの雰囲気が明るく朗らかでとても素敵な時間でした。
    でも、内容は本格的。女性のインストラクターさんの経験が多い私的には、なかなかにパワフルな印象でしたが、キツイということはなく、しっかり身体を動かせるカリキュラムです!

  • 女性

    この講座は「気負いなく受講できる講座」でした

    ヨガはほとんど初心者に近いレベルで不安がありましたが、出来なくても無理なくできるレベルを教えてくれるので安心して受講できました。少人数なので先生が姿勢を直してくれるので出来なくても気負いせず受講できました。

  • 女性

    この講座は「Comfortable 」でした

    アシュタンガヨガをベースということですがポーズの間にヴィンサヤをいれず、あまり無理のないポーズを数個選んで行うので無理なく楽しめました。なにより少人数なのがストレスなくリラックスできて良かったです。

  • 女性

    この講座は「カラダに効く講座」でした

    教えていただいたポーズは簡単すぎず難しすぎず、わたしにちょうどいい内容でした。心地よい筋肉痛もあり、効果を感じています。少人数なので、ひとりひとりポーズを直していただけました。また参加したいと思いました。

  • W3

    女性

    この講座は「楽しかった」でした

    繰り返しやって、色んな体勢がもっとできるようになりたいと思いました!

  • 女性 30代

    この講座は「気持ちいい汗がかける講座」でした

    初心者ですが、先生が丁寧に教えてくださり、姿勢もところどころ補正してくださるので、気持ちよく身体を伸ばして汗がかけました。
    帰り道に背筋が伸びていることに気づき嬉しかったです。
    また参加したいなと思います。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「体が硬い僕には辛い」でした

    かなり辛かったです

  • 女性 30代

    この講座は「自分のヨガがよくわかる!」でした

    一人ひとりていねいにみてもらえるので、今まで本をみながらやっていたポーズなども、どこに意識を向ければいいのか教えてもらえて、正しいポーズが分かりました。
    自分の関節の曲がり方の癖なんかも教えてもらえて、すごく良かったです!

  • 女性

    この講座は「基本をしっかり押さえ、最後にはとてもいいリラックスを味わえたレッスン」でした

    最近私はヨガを「伝える」立場なのですが、今日は久しぶりに「生徒」になって受けました。小西さんのレッスンはヨガの姿勢の基礎をしっかり固め、難しいポーズにも挑戦していくという感じだったので、色々と学ぶことができました。最後のリラクゼーションポーズの時にとても心地よく、意識の奥に入り込んで寝てしまいそうでした。やっぱりヨガっていいですね!小西さん、ありがとうございました!