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腰痛予防ピラティス

対面 オンライン

在宅ワークで体が凝り固まっていませんか?一緒に動きましょう♪

こんなことを学びます

<在宅ワーク前に体を動かしませんか>
朝早くに凝り固まった体を動かし気持ちよく在宅ワークをしていきましょう!

<ピラティスはバランスの良い体を作ります>
同じ姿勢で同じ筋肉しか使わないと腰痛の原因になります。
初心者でも分かりやすくお伝えいたします。

30分レッスンですが最後の5分は質疑応答います。

初めてのオンラインレッスンなので500円で行います。

<持ち物>
マットまたは厚手のバスタオルをご持参下さい。必要な方はお水のご用意をお願いいたします。

<定員>
基本 2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥1,000

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,000
場所 高円寺・荻窪

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥500

この講座の先生

ピラティスインストラクター

初めましてインストラクターのMicacoです。
2歳からクラシックバレエ、小学生からモダンバレエを習い東京のバレエ学校を卒業しました。その後はバレエ講師等の職についておりました。
現在は二児の母で子育てしながら東京杉並久我山でピラティスを教えております。
www.micaco-pilates.com→アクセスしてみてください♪

(同時に都内ピラティス専門スタジオで働いております。現在はコロナウィルスの影響でスタジオは休業中)

私とピラティスの出会いは駐在先のドバイです。
異国の地で椎間板ヘルニアになりリハビリから体を整えました。
現在は体をコントロールできるようになり楽しい毎日を送っております。

初回は格安料金にてレッスンいたします。

オンラインレッスンで会いましょう♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からズームに入れますのでお早めにご準備ください。

    時間になりましたらエクササイズを始めます。

    エクササイズ→25分
    最後の5分は質疑応答を行います。

    • こんな方を対象としています

      在宅ワークで座っている時間が長い人、持病が腰痛持ち、子育て中で腰が痛い方、
      リフレッシュしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい格好でお願いいたします。
      マットまたは厚手のバスタオルをご用意ください。
      水分補給が出来るようにお水をご用意くださいませ。

      一か月以内にぎっくり腰をした方は無理のない範囲で行ってください。(慢性腰痛の方対象エクササイズです)


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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