【オンライン】体を動かそう！自宅で始めるコンディショニング♪

対面オンライン

身体のお手入れ始めませんか！柔軟性・筋力・バランス・動きのコントロール…快適に動ける体作りを始めましょう♪

こんなことを学びます

コンディショニングとは？
筋力・柔軟性・動作バランスを整えて、動きやすい身体作り・維持を目的としたトレーニングです。
ストレッチや筋力トレーニングを組み合わせてトータルアプローチをしていきます。

ただ鍛えるだけではなく、どこが弱くてどこが強いのか？
ただフォームをまねるのではなく、どこを動かしてどこを止めるのか？
そんな自分の体の状態を意識しながらトレーニングを進めていきます。

ご自身の体の状態に合わせて動きますので、高齢者・ケガを抱える方・アスリートなど様々な体力レベルの方に対応できます。

・体を鍛えたい方
・ダイエットしたい方
・腰や膝に痛みのある方
・スポーツパフォーマンス向上…など
どのような目的の方にも合うトレーニングになります。

特にこれからトレーニングを始める方のご利用お待ちしております。
皆様からのご連絡をお待ちしております！

開催日程がありません

開催予定エリア立川・八王子

価格(税込)¥1,500

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対面受講日程

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この講座の先生

鈴木正康

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自分の身体を知る、気づきから始める身体作り…

こんにちは、パーソナルトレーナーの鈴木です。

早いものでトレーニング指導歴は20年を越えました…
これまで子供、高齢者からアスリートまで多くの人の体作りをお手伝いしてきました。
特に体の機能向上をメインとしたコンディショニングに力を入れています。
「自分自身の体を理解する」
私はこれを一番のトレーニング指標としています。

・膝や腰の故障を何とかしたい
・姿勢を綺麗にしたい
・スポーツパフォーマンス向上したい
・心身ともにリフレッシュしたい
・体を引き締めたい

など様々なご要望にお応えしていきます。
皆さん一緒に体... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜レッスン時間＞
約60分

＜当日のレッスンの流れ＞
・レッスン開始5分前：zoomへの参加開始
・レッスン開始：ご挨拶、皆様の体調確認
・レッスン：約60分
・レッスン終了：皆様の体調確認、質疑応答
・終了

こんな方を対象としています

・これからトレーニングを始める方
・肩、膝や腰に故障を抱えている方
・スポーツパフォーマンス向上したい方
・姿勢を良くしたい方
・体を引き締めたい方

受講する際は以下をお読み下さい

【zoom準備】
Wi-Fiの環境があることをご確認下さい。
スマホ、タブレット又はパソコンにてzoomが使えるよう準備をお願いします。
事前にZOOMミーティングIDとパスをお送りします。

※参加の方を確認するため、ビデオ設定オンにお願いします。
※フォームチェックを希望される場合、全身が映るカメラ位置にお願いします。
※ヨガマットの使用をお勧めします。
※運動できる服装にてご参加下さい。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。