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【zoom使用で簡単!】自律神経を整えるリラックスYOGA

オンライン

ヨガ未経験の方、最近疲れが取れにくい方、運動不足を解消したい方、ストレス解消したい方ぜひ。

こんなことを学びます

【少人数制40分レッスン】
心と身体に寄り添った40分間の初心者向けヨガレッスンです。
ヨガ未経験の方、試しにやってみたい方、運動不足を解消したい方、ストレス解消したい方向けとなっております。

運動量:初心者向け ★︎︎︎

ヨガは自律神経を整えることに効果的です。
また、交感神経、副交感神経のバランスを整えることは免疫力のアップにもつながります。

難しいポーズは一切なく、ヨガ初心者の方、身体の硬い方にも気軽に参加して頂けるレッスン内容となっております。

レッスン終盤はシャバーサナ(休息のポーズ)を取り入れて、心も身体もたっぷりリラックスしていきましょう。

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この講座の先生

心理学×ヨガ で身体も心もヘルシーに!!

ヨガ研究家/ヨガインストラクターのアベフミカです。

私のクラスではヨガのみならず、マインドフルネス、ストレスマネジメント、時には心理学のワークも取り入れながら様々な側面から心身へアプローチをしていきます。

体を動かすだけではない、日本人に適した新たなヨガスタイルを提案します。

【経歴】
大学院で臨床心理学を専攻し研究を進めていく中で、日常に生きづらさを感じ、それを抱え込んでいる人の多さを痛感する。その中で自身の趣味であったヨガが人々を健康にする1つのツールになると感じ、在学中にRYT200を取得。 ヨガの心理的効果に関する論文を執筆し、学会誌などに投稿準備中である。

現在は、大学院博士課程に在籍し、心理学とヨガを融合させた独自の研究を行いながら、ヨガインストラクターとして活動を行なっている。
また、昨年からはヨガ研究の本場であるカリフォルニアへ単身留学し、現地の生徒と共に運動心理学やキネシオロジーを勉強。

・第一種高等学校教員免許取得 (2016)
・全米ヨガアライアンス200修了 (2018)
・心理学修士号取得 (2019) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスンまでの流れ>
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    レッスン前日までにURL,ID,パスワードの記載されたメールをお送りします。記載されているURLをクリックまたはIDとパスワードの入力で参加できます。

    定刻にてレッスンスタート。 気になる場合はビデオをオフにして頂いて構いません。
     (※10分前より入室できます。途中退出可。)

    【注意事項】

    通信環境が整った場所、また快適に身体を動かすことができるスペースを確保した上でのご参加をお願い致します。

    グループレッスンの場合は音声をミュートにして頂きます様お願い致します。 (レッスン内容によっては音声をオンにしていただく場合もございます。)

    録画・録音等はお控えください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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    • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座でした」でした

    とても気持ちいい時間でした

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