ヨガ

朝活応援！毎日の朝YOGA 【zoom使用で簡単！】

オンライン

ヨガ未経験の方、最近疲れが取れにくい方、運動不足を解消したい方、ストレス解消したい方、午前中を活用したい方ぜひ！

受けた人 3 人

開催回数 3 回

こんなことを学びます

【朝の30分レッスン】
心と身体に寄り添った30分間の初心者向けヨガレッスンです。
午前中を有意義に使いたい方、テレワークの前に身体を動かしたい方、ヨガ未経験の方、試しにやってみたい方、運動不足を解消したい方、ストレス解消したい方向けとなっております。

運動量:初心者向け　★︎︎︎

ヨガは自律神経を整えることに効果的です。
また、交感神経、副交感神経のバランスを整えることは免疫力のアップにもつながります。

難しいポーズは一切なく、ヨガ初心者の方、身体の硬い方にも気軽に参加して頂けるレッスン内容となっております。

レッスン終盤はシャバーサナ（休息のポーズ）を取り入れて、心も身体もたっぷりリラックスしていきましょう。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

Fumika abe

本人確認済み

22人
19回

先生ページを見る先生に質問する

心理学×ヨガ心にフォーカスしたヨガを。

ヨガ研究家/ヨガインストラクターのアベフミカです。

現在は全国展開のスタジオをはじめ、複数のヨガスタジオに所属し、レッスンを開催しています。

私のクラスはヨガのみならず、マインドフルネス、ストレスマネジメント、時には心理学のワークも取り入れながら様々な側面から心身へアプローチをしていきます。

【経歴】
大学院で臨床心理学を専攻し研究を進めていく中で、日常に生きづらさを感じ、それを抱え込んでいる人の多さを痛感する。その中で自身の趣味であったヨガが人々を健康にする１つのツールになると感じ、在学中にRYT200を取得。ヨガの心... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<レッスンまでの流れ>
お手持ちのデバイスにZoomアプリをダウンロードをお願い致します。（登録等は不要です。）

レッスン前日までにURL,ID,パスワードの記載されたメールをお送りします。記載されているURLをクリックまたはIDとパスワードの入力で参加できます。

定刻にてレッスンスタート。　気になる場合はビデオをオフにして頂いて構いません。
　（※10分前より入室できます。途中退出可。）

【注意事項】

通信環境が整った場所、また快適に身体を動かすことができるスペースを確保した上でのご参加をお願い致します。

グループレッスンの場合は音声をミュートにして頂きます様お願い致します。　（レッスン内容によっては音声をオンにしていただく場合もございます。）

録画・録音等はお控えください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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