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【オンライン】個人事業主・経営者が身につけるべき1日1分簡単瞑想法

オンライン

Googleなどでも実践されている思考をクリアにし折れない心と継続力集中力を養いクリエイティブな発想力も高める思考習慣術を身につけませんか?

こんなことを学びます

『 未来への不安
 過去の後悔
 他人に惑わされる生活が
 ここで解消できます 』


こんにちは♪
講師の吉成です♪( ´θ`)ノ


担当講師からの挨拶動画です♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/mLtB-JYTrho


「マインドフルネス瞑想」とは
幸福な生活を送る最も効果的な方法です!


私がお伝えする「マインドフルネス瞑想」は
感情と思考のコントロールと
雑念に気づくことを目的としてます。


かなり
実用性を追求した内容です。


続かなければ意味がない


続けられるほどに単純かつ
簡単でないと意味がない


そんな思から編み出した
1日1分で最大限の効果を得る
マインドフルネス瞑想の方法を
実技と解説を交えながらお伝えします!


世の中には「マインドフルネス」や
「瞑想」について様々な方法があります。


教育者によっては概念自体が違うことがあります。

 
瞑想により宗教的意義を叶えたり、
チャクラを開いたり、
エネルギーの調和を図ること。

 
さらにはイメージトレーニング
未来を引き寄せる法則として
瞑想を行ってる方もいます。


また
瞑想の実践方法も多岐に渡ります。


「食べる瞑想」や「歩く瞑想」
という種類の多様性。


しっかり座禅を組んでやる方法や
15分以上続けるという時間の縛りもあったりします。
 
 
こういった些細な方法や
細かいことに囚われず
 
 
幸せな人生を送り
喜びを感じる事ができる人生を送るために


必要なことだけに特化した方法を
この講座ではお伝えします。



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



僕は健康志向が強く
いろんな健康本を読み漁り
実践してきました。
 
 
その中で自律神経を整える
呼吸法にまずは行き着きました!
 

さらにマインドフルネス瞑想に辿り着き
日々実践を重ねてきましたが、、、
 

面倒臭くてやらない日があったり
疲れて寝てしまったりで
 
 
マインドフルネス瞑想を
習慣として続ける事が出来ませんでした。。


このままではイケない
どうすれば続けられるか?
 
 
どうすれば瞑想のメリットを得られるか
毎日考えながら


悶々としながら続けていきました、、
 
 
そして、さらに瞑想や
マインドフルネスに関する
書籍を読み漁り


とある書籍に出会いました。 
 
 
その本に書いてあることを実践していくと
今までの課題である
 
 
続けるのが辛い
瞑想しても寝てしまったり
退屈で長時間続かない
といった悩みを
解決できるようになりました!



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



新型コロナウイルスの影響もあり
一層ライフスタイルの
変化が求められてます!
 
 
その変化に心身がダメージを受けてます
コロナ鬱
精神不安定
ストレス不安
 
 
これらの不調で医者や薬に頼ると
もっと深刻なダメージを心身に
与えることになります。
 
 
いつでも
どこでも
誰でもすぐに始められる
呼吸法と瞑想法が
 
 
今最も必要な
健康法でありセルフケアだと考えます!



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



この講座を受けることで
「マインドフルネス瞑想」がわかります。
 
 
よく「雑念」が浮かんで続けられない
瞑想に取り組んでいても「雑念」が
思い浮かんでしまう。
 
 
という相談受けます。
 
 
しかしこのような相談をされる
受講生の方は
言ってしまうと
マインドフルネス瞑想への
アプローチの仕方が少し間違ってます。
 
 
本を読んだり
どこかで習ったけど
なかなか上手くいかない人に
特に最適な講座です。


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


この講座で「マインドフルネス」の感覚を
掴んでいただけたら
 
 
あとは1日1分でも十分です。
1日たった1分の継続で
 
 
嫌な思考に囚われず
不安やイライラから解消され
 
 
今が幸せと感じられる
生活を送れるようになります!



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



また僕がお伝えする方法で
瞑想を実践していただくと
副次的に以下の効果も得られます。
・集中力
・傾聴力
・共感力
・決断力
・自律神経の調整



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



幸福感を得られ
ストレスやイライラのない
アクティブな毎日を送るために
必要なことは以下の3つです。
 
 
①正しいやり方でやること
②楽しくやること
③継続すること


この3つを実現する
具合的な方法をお伝えします。



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



断言します!!!!

この講座では最も効果があり
最も簡単な「マインドフルネス瞑想」が
学べます!


この講座が終わった頃には
瞑想の心地よさを覚え
日常で実践したくなります。
 
 
そして実践すればするほど
あなたの生活は充実していきます。



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



この講座では
受講生のレベルに応じて
臨機応変に対応していきます。

 
呼吸の状態から確認し
具体的な瞑想法や
瞑想中にイメージに至るまで


優しく指導していきます♪( ´θ`)ノ


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10月20日(火)

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この講座の先生

やなぎメンタルコーチ 吉成聡のプロフィール写真

やなぎメンタルコーチ 吉成聡

本人確認済み
  • 726人
  • 420回
教室ページをみる 先生に質問する

やなぎメンタルコーチ/司法書士/YouTuber

初めまして♪( ´θ`)ノ
やなぎメンタルコーチの
吉成聡(よしなりさとし)です♪

お陰様でストアカ講師全国ランキング
第7位を獲得しました★

【 これまでの実績例一部 】
・個人事業主・経営者のコーチセッション
 平均40人/月
・法務事務所経営(司法書士事務所)
・YouTube総登録者数35万人以上
・YouTube動画投稿数5000本以上
・YouTube総再生回数3億回以上
・Instagramフォロワー2500人
 
42年間生きてきて色々な経験を
してきました。
・会社経営
・法務事務所経営
・人気(自称)YouTuber
・借金〇〇千万円
・誹謗中傷コメント1万件以上
・ビジネスコンサルタント
 報酬50万円/1件あたり

2011年Facebookを使い始め
知り合いの勧めで
YouTubeビジネスを開始

それからは起業塾
コンサルタント
法務事務所経営などを経て
個人事業主や経営者の折れない心と続ける習慣の
ストアカ講師をしています♪( ´θ`)ノ
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 今回の教室の内容

    ・呼吸法のメリットについて
    ・具体的な呼吸のやり方と注意点
    ・瞑想のやり方と注意点
    ・日常習慣への落とし込み方法
    ・Q&A

    など。
    • こんな方を対象としています

      ■ このような方におすすめです

      ・感情をコントロールしたい
      ・思考をコントロールしたい
      ・今抱えている人間関係の悩みを解決したい
      ・今抱えているビジネスの悩みを解決したい
      ・今抱えている仕事の悩みを解決したい
      ・今抱えている恋愛結婚の悩みを解決したい
      ・自分最高のパフォーマンスを発揮したい
      ・強くしなやかなメンタルを手に入れたい
      ・どんなに苦しい事があってもすぐに復活できるようになりたい
      ・原因不明だが心身が不調
      ・毎日がつまらない
      ・仕事に集中できない
      ・漠然とした不安感がある
      ・あとから気になる事が多い
      ・今のままではダメだと思っている
      ・コミュニケーションスキルを高めたい
      ・イライラすることが多い
      ・怒りっぽいのを治したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      23:30から始まる夜の講座は24時をすぎる事がございます。

      メモのご用意だけお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー85

    • 楽しかった!( 59 )
    • 勉強になった!( 75 )
    • 行く価値あり!( 60 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「瞑想についてのメリットが余すところなく理解できる講座」でした

    なんとなくいいものとしか、認識していなかった瞑想ですが、詳しく説明を聞きながら、実際にやってみることで、ものすごく理解が進みました。
    継続していくための秘訣や、考え方なども教えていただき、講座の最後に行った3分間の瞑想では目の前がクリアになる感覚になりました。これから実践していくことが楽しみになりました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「シンプルでわかりやすい講座」でした

    今まで本だけではモヤモヤしていた部分が話を聞けてスッキリしました。
    雑念はダメなんだ、とただ単に思っていたけれど、大事なのは、それが雑念だと気づくこと。気づくことの大事さを教わりました。
    質問にも丁寧に答えて進めていたので、無駄のない充実した時間を過ごせました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「シンプルでこれなら続けられると思える講座」でした

    本やインターネットをみて自己流で瞑想を行ってきましたが、「このやり方でいいのかな?」と迷いながらだったので、なかなか続けられずいました。今回の講座のタイトルに「1日1分」とあり、「できるかも」と思い受講させて頂きました。
    講座内容は、実践や瞑想の概念などの説明を交えながら30分間でまとまっており、大変分かりやすかったです。シンプルでありながら、個別対応(質疑応答など)があり、参加型の講座でした。他の生徒さんの疑問も共有することができました。また普段自分が抱えている疑問も他の方も同じように抱えているっことが分かり、安心しました。
    先生のお人柄もよく、安心して質問でき、心地よく受講することができました!
    毎日続けていこうと思います。この度は有難うございました。

    先生からのコメント

    先程はご受講ありがとうございました😊

    ぜひできる範囲で毎日続けてください♪
    疑問点などございましたら
    ご質問くださいませ!

    吉成

  • W1

    女性 50代

    この講座は「目から鱗の人生術」でした

    先生のおかげで、意外な視点からマインドフルネスに出会わせていただけました。
    実際の困り事に合わせてアドバイスいただけ、長年悩んでいたことが嘘のように解決できたようです。
    生きていくのは難しいことではない、、と楽しくなる、目から鱗のレッスンでした。
    ありがとうございます!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました♪( ´θ`)ノ

    生活がより良く改善していくように願っております。

    吉成

  • W3

    女性 40代

    この講座は「感謝の気持ちで一杯になります」でした

    自分の気持ちが素直に伝えられるようになる講座です

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます♪( ´θ`)ノ

    感謝の気持ち忘れずにですね♪

    吉成

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