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1日1分!分かりづらいマインドフルネス瞑想が簡単にわかります!!

オンライン

今まで呼吸法やマインドフルネス瞑想法でメンタルが改善しなかった方も大丈夫!初心者が陥る挫折ポイントを伝え「強くしなやかな」メンタル作ります

こんなことを学びます

こんにちは❤️
講師の吉成です♪( ´θ`)ノ

ただでさえ
生きづらくなった日常に

コロナのダブルパンチ!!!
 
気づかぬうちに
メンタルがやれていた、、なんてことがあるはず。
 
 
またメンタルがやれらてないとしても
なんかモヤモヤつねに考えている
 

物事に集中できない。


そんな悩みを解消したいと思い
この講座をつくりました♪( ´θ`)ノ
 
 
***************

僕自身も自営業で
仕事や人間関係の波が多く

ときには絶望のフチに
何度も立たされました。。
 
 
どうにかしたいと思って
たどり着いたのがまず「呼吸法」でした。
 
 
そして勉強を深め
実践していくうちに
 
 
「マインドフルネス瞑想」
 
 
にたどり着きました。
 
 
毎日練習し
実践してみても


これであってるのかな?
と思いながら続け
 
 
さらに勉強し
実践し
 
 
約5年。。
 
 
ようやく
「マインドフルネス瞑想」なるものが
なんなのか。
 
 
そして
日常に活かすためにどうやるべきかが
わかったのです。
 
 
この「わかった」を
同じ悩みを抱えている人にも
伝えたいと思いこの教室を作りました♪( ´θ`)ノ


※以下今までご受講いただいた受講生の感想の一部を掲載致します。

(女性 40代)
突然この講座が目にとまり、当日の夜中に申し込みをさせていただいのにとても快く講義してくださいました!
実践重視で、とにかく気軽に瞑想を取り入れたい方、初心者の方に入りやすくオススメな内容です。
わたしはマインドフルネス瞑想の予備知識が少しあっての参加でしたが瞑想を実践していく上での基礎や取り組み方の気軽さを教わりとてもスッキリしました♪
ありがとうございました♪
 
(女性 30代)
テンポよく、分かりやすい例え話もあり、ひとつひとつを噛み砕きながら、受講できました^^
私も瞑想と通して、先生と同じ域へいけるようになりたいです〜!
 
(女性 50代)
仕事上、色んなジャンルの方々とのコミュニケーションでストレスを感じやすいのでこの講座を受講しました。
1~2分の短い時間で深い瞑想状態にも入れるコツを教えて頂きました。
これまでは、瞑想状態に入るのに場所・身体の体勢・時間を選んでいたので受講して良かったです。
余計なことに気を取られず、シンプルな思考で過ごせる様に今日から取り入れていきたいと思います。

(女性 40代)
やり方はとても簡単でいつでも気づいたときにできるので、教われてよかったです。信念と自分軸を持たれている先生で、質問にも真摯にお答えいただけてこれからの心持ちの参考になり、大変勉強になりました。ありがとうございました。

(男性 20代)
呼吸とたった1つの意識だけでこんなにも簡単に自分の悩みを消せるとは思いもしませんでした!!
やることは非常に簡単なのに「なるほど!そういう仕組みで悩みが解消できるのか!!」と腑に落ちる情報が多かったです。
応用していけば人間関係における悩み、自分の目標達成など
あらゆる場面に非常の強力的に働きかけてくれる最も簡単で最も効果的な手段だと思いました!
今回学んだことは毎日繰り返してものにしていきたいと思います。


(女性 20代)
私にとって有意義な時間をありがとうございます!
今回初めて、リモートによる講座を受けました。
先生と一緒に体験も交えつつ、少しずつ丁寧に説明をしてくれるので内容がスッと頭に入ってきました。
いっけんやることは簡単で、単純なこと。
なのに、いざ実践すると笑っちゃうくらい難しい!あぁぁ、ずれてくずれてく。。(*_*)
この講義で、
人生は"今"の積み重ねであり、今に集中することこそ大事だということを改めて"体と頭と心"で理解することができました。
理解して終わりにならないように、
今日学んだこと、学んだ時に感じた「本当にそうだな…」と戒めた感情を忘れないで日々実践して過ごしたいです。
貴重なお時間を本当に本当にありがとうございます!!
勝手にひとりで意識無意識ゲームをこれから楽しみながらやってみますっ




この教室で得られることは。
***************

『 60分のワークで
一生涯使える最強メンタルを作る習慣を
身につけて頂きます 』

***************

 
「Zoom」でオンラインなので、
ご自宅で自分のペースで受講できます。

(顔出しなし、音声なしでの参加もOK!)



<こんなことが出来るようになります>
・強くしなやかなメンタルを作れるようになる
・感情をコントロールできるようになる
・目の前の活動に集中できるようになる
・将来の不安がなくなる
・過去の後悔がなくなる
・些細なことが気にならなくなる
・圧倒的な行動力が身につく
・幸福感を味わいながら生きることができる
・仕事、恋愛、人間関係がうまくいく
・メンタルが若返り見た目も若返る

これらの効果は講師である吉成自身が
今回お伝えする1日1分の呼吸瞑想法で得られた
メリットのごく一部です。


***************

<こんな風に教えます>
1〜10人くらいまでを限度として
しっかりやり方をお伝えします。
 
講義中には単なる知識の習得ではなく
実技をやっていただきながら「できる」ようになってもらいます。

あくまで実践と体感を重視します。
知識として聞きたいことがあれば講義中、
講義中で時間がたりなければ後日質問していただければと思います。
 
難しいことは一切教えません。
今からできること以外をお伝えしません。

あくまで、今から始められる
最強メンタルの作り方を実践できるような内容にしています。


***************

<何をやるのか?>

参加者の抱える課題や悩みは違います。
できる限り参加者全員のベストな課題解決
ベストな習慣作りのお手伝いがしたいと思ってます。

できるのであれば、
事前にメッセージで今抱えている悩みや問題を頂けると
講座の中でそこにも触れてお伝えしていきたいと思います。

もちろん事前にではなく、
講座の中でお伝えしていただくのでも十分です。

講座内容での大きな柱はタイトルにもありますように、
「呼吸法」と「瞑想法」です。
 
この二つを極限的にシンプルに、そして
すぐに使えるように独自に編み出した方法をお伝えします。

***************

この60分間を体験すれば
今の現状から抜け出す第一歩が必ず実感できます!!!
 
 
ぜひ実際にオンラインで体感してください♪( ´θ`)ノ

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8月12日(水)

06:00 - 06:55

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オンライン受講日程

8月12日(水) 06:00 - 06:55

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この講座の先生

やなぎメンタルコーチ 吉成聡のプロフィール写真

やなぎメンタルコーチ 吉成聡

本人確認済み
  • 318人
  • 184回
教室ページをみる 先生に質問する

メンタルコーチ/司法書士/YouTuber/美活師

やなぎメンタルコーチ
吉成聡

【 これまでの実績例一部 】
・メンタルコーチセッション一ヶ月平均40人
・法務事務所経営
・YouTube総登録者数32万人以上
・YouTube動画投稿数5000本以上
・YouTube総再生回数3億回以上
・Instagramフォロワー3000人
・YouTube関連の収入月に7桁以上

吉成の使命は多くの方の「自己実現」のお手伝いをすることです。
 
ストアカはそのためにやっています。
つまり受講生の方の「なりたい」「実現したい」を
お手伝いするためです。
 
42年間生きてきて色々な経験をしてきました。
・会社経営
・法務事務所経営
・人気(自称)YouTuber
・借金〇〇千万円
・誹謗中傷コメント1万件以上
・ビジネスコンサルタント報酬50万円/1件あたり

まだまだ発展途上、進化成長していきたい吉成ですが
今までの経験を少しでもこのストアカでご縁があった方に
シェアし、全力で応援していきたいと想います♪( ´θ`)ノ

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 今回の教室の内容

    ・呼吸法のメリットについて
    ・具体的な呼吸のやり方と注意点
    ・瞑想のやり方と注意点
    ・日常習慣への落とし込み方法
    ・Q&A

    など。
    • こんな方を対象としています

      ■ このような方におすすめです

      ・感情をコントロールしたい
      ・思考をコントロールしたい
      ・今抱えている人間関係の悩みを解決したい
      ・今抱えているビジネスの悩みを解決したい
      ・今抱えている仕事の悩みを解決したい
      ・今抱えている恋愛結婚の悩みを解決したい
      ・自分最高のパフォーマンスを発揮したい
      ・強くしなやかなメンタルを手に入れたい
      ・どんなに苦しい事があってもすぐに復活できるようになりたい
      ・原因不明だが心身が不調
      ・毎日がつまらない
      ・仕事に集中できない
      ・漠然とした不安感がある
      ・あとから気になる事が多い
      ・今のままではダメだと思っている
      ・コミュニケーションスキルを高めたい
      ・イライラすることが多い
      ・怒りっぽいのを治したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      メモのご用意だけお願いいたします。
      また他の受講生のご迷惑となる発言や態度をお見受けした場合、
      場合によっては講座から退出して頂くこともございますので
      ご了承ください。

      もちろん退出された受講生には
      個別に時間をとってしっかりとお伝えします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー46

    • 楽しかった!( 30 )
    • 勉強になった!( 42 )
    • 行く価値あり!( 37 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「受講者に合わせて必要なことを教えてくれる講座」でした

    引き出しが多く傾聴スキルも高い先生で
    とても勉強になりました!
    またよろしくお願いします^_^

    先生からのコメント

    先ほどはご受講ありがとうございました♪( ´θ`)ノ

    他にない、しかも素敵な講座を作れる方なので
    ぜひ無理のない範囲で取り組んで頂きたいと心から思いました♪

    多くの方の役に立ってくださいね(*^◯^*)

  • W3

    女性 30代

    この講座は「瞑想のやり方を学べる講座」でした

    今まで自己流で瞑想をやっていたので、リラックスできても雑念に振り回されたままでしたが、正しいやり方を学べて、瞑想の本当の目的を知る事できて良かったです。
    ネガティブな思いと上手に付き合っていく具体的な行動がわかった事が嬉しかったです。
    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    先ほどはご受講頂きましてありがとうございました♪( ´θ`)ノ

    とても感覚に優れていてビックりしました。

    すぐに雑念に気づくことができていたので
    すぐにネガティブな思いと上手に付き合っていけると思います(*^◯^*)

  • W3

    女性 30代

    この講座は「1日1分呼吸瞑想教室」でした

    瞑想に興味を持ち、自分でたまにやっていましたがイマイチ分からず、この講座に参加させて頂きました。
    瞑想の効果や、実践での効果も実感出来ました。
    毎日の瞑想を習慣にしていたら、少しつつ考え方のクセが変わったような気がします。
    また是非参加したいです。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます♪( ´θ`)ノ

    ぜひまたお越しください♪

  • W3

    女性

    この講座は「瞑想の基礎がわかるセミナー」でした

    本やネットで調べて瞑想のことはわかっているつもりでしたがなかなか習慣化せず、
    レビューを見ていいと思ったのと、まだ子供が寝ている時間だったため参加しました。
    意識をする、それたら戻す、という基本的なことですが
    改めて気づきを共有することでより理解が深まったような気がします。

    テレワークでなかなか気分のリフレッシュが難しいなか、短時間でも良いので毎日続けてみようと思いました。

    先生からのコメント

    この度はご受講ありがとうございます♪( ´θ`)ノ

    今までより瞑想への理解が深まり
    続ける機会となったのならばとても嬉しいです♪

    また何かありましたらご連絡くださいませ♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「マインドフルネスについて理解が深まる講座」でした

    わかりやすい説明でとても勉強になりました。
    瞑想についても理解が深まりました。
    早速実践できそうです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました^ ^

    続けてみて
    またわからないことがありましたら
    お気軽にメッセージください❗️

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