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腸律瞑想~自『律』神経を調律するよう整え、カラダとメンタルを整える

オンライン

長時間のスマホ・PC作業で、気づけば呼吸が止まってた!なんて方にも!『ココロ(脳)』も『カラダ(腸)』も休め、穏やかな呼吸の出来る毎日に!

こんなことを学びます

生活を楽しむためには
健康でないとダメなのでしょうか?

数年間、慢性疲労で医者通い…
カラダの不調、変調が気になり、
以前は楽しみだったランチや旅行、観劇もお預け。そんな時期もありました。

疲労回復しないと
健康にならないと
「幸せに生きる」ことは
できないのでしょうか?

ある時、瞑想中、
不調があってもその悩みがあっても、
痛みがあっても病があっても、
日々自力で呼吸ししっかり生きている!

そう気づきました。

ランチも旅行も観劇もほかの楽しみも
出来ないわけではありません。

「生活を制限」しているのは自分。
「健康を取り戻さないといけない」と
楽しみを放棄したのは自分だ!と。

今、出来る方法で健康になる努力をします。
その結果が上手くいかないことを心配することに全力を注ぐかわりに、出来ることに感謝しよう。

不調があっても、友人と笑ってランチ。
体調がかんばしくなくても旅行。
痛みがあっても観劇。

きつい!辛い!と感じたときに
途中で休んだり帰ったりしても、自分が思うほど実は問題ないんだ!のんびり自分の出来ることを楽しむこともできるんだ!

「完璧な健康体だから人生を楽しめる❗」
そんなことはなかったのです。

喉奥がぎゅっと詰まって苦しくなる。

こんなこともなくなりました。

変わりたいという実は高いハードル、その思いを手放すと…
◯何が起こるでしょうか?
◯何が見えるでしょうか?
◯何を学ぶことができるでしょうか?
◯何か失うものがあるでしょうか?

自分と向き合い気づいていく。
カラダ(腸)とメンタル(自律神経)の
こわばりや緊張に気付きを向けてみませんか?

※腸=メンタルバランスに深く関わる場所

《腸律瞑想の効果》
◯美腸
◯リラックス
◯ストレス低減
◯安眠効果
◯疲労回復
◯集中力向上
◯直感力向上
◯微笑み力
◯人間関係改善
◯胆が据わる…etc


こんな方にも。
例えば…

✅家事育児を手掛けるママ。
 ご自分の休息が少なくなった!と
 感じている。コロナ禍になり、
 子どもの除菌対策におわれたり、
 たまのランチやエステ、ネイルなど
 家族に遠慮して
 行きづらくなったり。
 発散できていないと感じる。

✅ビジネスパーソン。
 通勤電車でも会社でも
 ソーシャルディスタンスを
 とることにだいぶん慣れた。
 それが家庭でも
 ソーシャルディスタンス。
 感染を嫌がる家族に
 嫌煙されてみたり。

気遣うばかりの生活で、緊張がいまいち抜けない…。なんて方も。

✳️自律神経には
交感神経と副交感神経があります。

交感神経はアクセル。
やる気に満ちているときや、
イライラしているときなどに高まります。

逆に副交感神経はブレーキ。
落ち着いたり穏やかな心持ちや、
布団から起き上がれないくらい気持ちが沈んだときは高まった状態。

現代人は交感神経優位と言われています。
そもそも、現代人が受け取る1日の情報量は
江戸時代の人の1年分と言われています。

2つの神経のバランスを整え
いつも働きっぱなしの脳を休めてあげましょう。

『脳腸相関。』
脳を整えると腸も整う。
腸を整えると脳も整う。

どちらからアプローチしても
乱れた自律神経の波長を落ち着かせてくれます。(腸からアプローチしたいかたは、私の腸の講座もございます)

1日の中
数分だけでも穏やかに呼吸する時間をとる!
ということは
心身への優しいギフト💝

ご自分にいたわりや優しい気付きをむけてみませんか?

主に呼吸瞑想やマインドフルネス瞑想に
取り組んでいきます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

※精神疾患を抱えている場合はご遠慮ください。
増悪の可能性もございます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


心も筋トレと同じように
繰り返し瞑想をすると

その積み重ねが習慣となり

やわらいだ心持ち、やわらいだ表情で
過ごしていけるように変わっていきます。

最初はただ眼をつむる。
そんな時間を1日のうちほんの少しだけ。

心の在り方が変わり、
自分の手では変えられないと思っていた
物事の受け止め方も変わり、

新たな思考・選択肢・生き方が
みつかるきっかけとも
なりえます。
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4月19日(月)

06:30 - 06:55

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 06:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

参加者の皆様がお互いに気持ちよく過ごすために、講座瞑想中はミュートでお願い致します🍀

4月23日(金)

06:30 - 06:55

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予約締切日時

4月20日(火) 06:30

参加人数

0/4人

開催場所

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¥1,300

お互いに気持ちよく過ごすために、講座瞑想中はミュートでお願い致します🍀

4月26日(月)

06:30 - 06:55

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予約締切日時

4月23日(金) 06:30

参加人数

0/4人

開催場所

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価格(税込)

¥1,300

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4月27日(火)

20:00 - 21:15

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予約締切日時

4月24日(土) 20:00

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4月30日(金)

06:30 - 06:55

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4月27日(火) 06:30

参加人数

0/4人

開催場所

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価格(税込)

¥1,300

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5月3日(月)

06:30 - 06:55

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4月30日(金) 06:30

参加人数

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5月7日(金)

06:30 - 06:55

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5月4日(火) 06:30

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4月16日(金)

06:30 - 06:55

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予約締切日時

4月12日(月) 06:30

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開催場所

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価格(税込)

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  • 4月19日(月)

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4月19日(月)06:30 - 06:55

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4月27日(火)20:00 - 21:15

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この講座の先生

腸と自律神経を整え、可能性を広げていきましょう!

腸と自律神経を整え
カラダとメンタルの不調改善を目指す
腸律インストラクターみち🍀


・日本美腸協会認定講師・美腸アドバイザー
・美腸エステ®️認定セラピスト
・ヨガ/瞑想講師 MBSR8wプログラム修了
・フェイスリフトヨガ指導者
 解剖学、気、体軸セラピスト1 等々 修了
・スゴレッチ®️トレーナー
・整体師


幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により
食事・運動両面で心身を整える。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々


を手放し
1年で11キロ減。
三人の子各々の
アトピー・下痢症・アレルギーも
快方へ。



腸・自律神経が整い、
視界が晴れたように前向きに変化。


この経験から

女性のカラダとメンタルの調律!
をミッションに。

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご挨拶
    ・カウンセリング
    ・瞑想
    (お話により内容が変わります)
    • こんな方を対象としています

      瞑想初心者の方
      呼吸が浅い方
      心を落ち着けたい方
      瞑想を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      静かな環境で、リラックスできる服装でご参加ください。
      他のかたの瞑想の妨げにならないようお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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    • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の体について感じることのできる講座」でした

    短い時間の中で、瞑想についてかみくだいて説明してくださり、
    脳と腸がつながっていること、体が立体できにできていることを
    少しですがイメージすることができました。

    先生からのコメント

    夜分にも関わらず、即コメント有り難うございました💗
    毎日の生活に瞑想を取り入れる!そんなきっかけとなれたら幸いです(^ー^)

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