お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

腸律瞑想~腸と自律神経を調律するよう整え、カラダとメンタルを整える

オンライン

長時間のスマホ、PC作業が続き、気づけば呼吸が止まってた!なんて方にも!脳も腸も休め、穏やかな自分に戻りませんか?

こんなことを学びます

withコロナ。
『新しい日常』に馴染んできましたか?
不安に感じていらっしゃる方も
少なくないのでは?


そんなときこそ
腸と自律神経を安定させ、
カラダ全体のこわばりとメンタルの緊張を
手放していきませんか?


《腸律瞑想の効果》
◯美腸
◯リラックス
◯ストレス低減
◯安眠効果
◯疲労回復
◯集中力向上
◯直感力向上
◯微笑み力
◯人間関係改善
◯胆が据わる…etc


例えば…


✅家事育児を手掛けるママ。
 ご自分の休息が少なくなった!と
 感じていませんか?
 お子さまなどの除菌対策におわれたり、
 たまのランチやエステ、ネイルなど
 家族に遠慮して
 行きづらくなったり。
 発散できていますか?


✅ビジネスパーソン。
 通勤電車でも会社でもソーシャルディスタンスを
 とることにだいぶん慣れたけど、なぜか家庭でも
 ソーシャルディスタンス。感染を恐れる家族に
 嫌煙されてみたり。


気遣うばかりの生活で、緊張がいまいち抜けない…。
なんてお話を伺うこともあります。



自律神経には
交感神経と副交感神経があります。


交感神経は
やる気に満ちているときや、
イライラしているときなどに高まった状態です。

逆に副交感神経は
落ち着いたり穏やかな心持ちや、
布団から起き上がれないくらい気持ちが沈んだとき
など


現代人は交感神経優位と言われています。
そもそも、現代人が受け取る1日の情報量は
江戸時代の人の1年分と言われていますから。


2つの神経のバランスを整え
いつも働きっぱなしの脳を休めてあげましょう。



脳腸相関。
脳を整えると腸も整う。
腸を整えると脳も整う。


どちらからアプローチしても
乱れた自律神経の波長を落ち着かせてくれます。
(腸からアプローチしたいかたは、腸の講座も
ございます)


1日の中
数分だけでも穏やかに呼吸する時間をとる!
ということは
心身への優しいギフトです。


ご自分をいたわってあげて下さいね。


主に呼吸瞑想やマインドフルネス瞑想に
取り組んでいきます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

※精神疾患を抱えている場合はご遠慮ください。
増悪の可能性もございます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


心も筋トレと同じように
繰り返し瞑想をすると


その積み重ねが習慣となり


やわらいだ心持ち、やわらいだ表情で
過ごしていけるように変わっていきます。


最初はただ眼をつむる。
そんな時間を1日のうちほんの少しだけ。


心の在り方が変わり、
自分の手では変えられないと思っていた
物事の受け止め方も変わり、


新たな思考・選択肢・生き方が
みつかるきっかけとも
なりえます。

続きを読む

12月12日(土)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 21:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 12月12日(土)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
17人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

12月12日(土) 21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数 0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

腸と自律神経を整え、可能性を広げていきましょう!

腸と自律神経を整え
カラダとメンタルの不調改善を目指す
腸律インストラクターみち🍀


・日本美腸協会 認定講師・美腸アドバイザー
・腸もみのセラピスト
・ヨガインストラクター
・フェイスリフトヨガ指導者
・瞑想指導者
 解剖学、気、体軸セラピスト1 等々 修了
・スゴレッチ®️トレーナー
・整体師(からだリフォームマイスター)


幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により
食事・運動両面で心身を整える。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々


を手放し
11か月で10キロ減。
三人の子各々の
アトピー・下痢症・アレルギーも
快方へ。



腸・自律神経が整い、
視界が晴れたように前向きに変化。


この経験から
私の使命
悩める女性のカラダとメンタルの調律!
と考えています
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご挨拶
    ・カウンセリング
    ・瞑想について
    ・瞑想
    (お話により内容が変わります)
    • こんな方を対象としています

      瞑想初心者の方
      呼吸が浅い方
      心を落ち着けたい方
      瞑想を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      静かな環境で、リラックスできる服装でご参加ください。
      他のかたの瞑想の妨げにならないようお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の体について感じることのできる講座」でした

    短い時間の中で、瞑想についてかみくだいて説明してくださり、
    脳と腸がつながっていること、体が立体できにできていることを
    少しですがイメージすることができました。

    先生からのコメント

    夜分にも関わらず、即コメント有り難うございました💗
    毎日の生活に瞑想を取り入れる!そんなきっかけとなれたら幸いです(^ー^)

  • この先生の他の講座

    4

    開催リクエスト受付中

    オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?