筋膜リリース&陰ヨガ〜カラダを癒そう〜

対面 オンライン

陰陽の陰の要素を体に取り入れる陰ヨガと、筋膜リリースで心と体をゆるめよう

こんなことを学びます

 前半はテニスボール等を使った筋膜リリース、ご自宅でおこなえるセルフケアもご紹介します。筋膜リリース、陰ヨガともに、副交感神経を優位にし、忙しさや心の緊張によるハリを、しっかりと癒していきます。後半は陰ヨガのポーズを入れ、シャバーサナまで。内臓の機能を高め、心と体を整えていきます。すっきりした身体と、ゆったりとした心へと向かって行く講座。
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥5,460

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対面受講日程

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オンライン受講日程

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この講座の先生

初めての方でも安心して楽しめるレッスンを☺︎

ダンス/ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のジムやダンススタジオにてマットピラティス、ダンスを中心に活動中。
また、心と体の繋がりを意識することでパフォーマンスが維持・アップしていくという点にも重きを置き、
中医学やメンタルコーチとしても活動しています。

ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂いています。
私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。必...
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こんな方を対象としています

初めての方も経験者の方もどなたでも。トレーニングよりはゆるめたい、心を穏やかにしていきたい方へ。
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受講する際は以下をお読み下さい

☆現在、オンライン開催です。
zoomアプリを事前にダウンロードいただき、wifi環境でスマホやタブレット、PCでご参加いただきます。

☆スマホやタブレットで受ける方は充電をフルにしてご準備ください。充電切れによる返金は致しかねます。


☆必ず私の様子がしっかり見える状態でスマホ、タブレット、PCを設置下さい。
例)棚や椅子など高さのある場所、少し離れた場所、ほか見やすければOKです!

または、HDMIケーブルでスマホをテレビに繋ぎ、
テレビの画面で受講いただくと画面が大きくて受けやすいかと思います。

☆テニスボール二個、または筋膜リリースに使えるボール二個、マットを必ずご用意ください。

ブランケット、クッションや座布団類、ヨガブロック等がありますとポーズの幅が広がります。可能であればご用意ください。
もしもなければ、あるものだけで構いません。

☆このレッスンはストアカ以外でも募集をかけております。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「筋膜リリース&陰ヨガ〜カラダを癒そう〜」でした
    女性 40代

    以前に先生のダンスレッスンを体験した時から筋膜リリース?ストレッチをされていて、とても身体がほぐれる事は経験していたので受講しました。
    筋膜リリースでは何処の筋肉を今ほぐしでいるのか、その効果等説明も有り、1人づつに適切な場所に出来ているか見て下さりやり易かったです。
    陰ヨガは初めてでしたが、ゆったり、でもしっかりポーズを取る事、自分の体と向き合う時間が出来て、この組み合わせは良いな、と感じました。就寝前のとても良い時間でした。

  • この講座は「身体も心もゆったりリセット」でした
    女性 50代

    身体をほぐしながら、頭のなかも空っぽにしていきます。終わったあとは全身の血と気の巡りが良くなった気がして、冷たかった足元もじんわりとしてきました。ゆったりとした時間をすごせました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!
    空っぽにする時間は慣れると心地いいですね。
    巡りを感じていただけたら、きっと内臓が喜んでいます!!
    また一緒にトレーニングできますように✨

  • この講座は「リラックスできる講座」でした
    女性 40代

    前半の筋膜リリースもどこの内臓に効くかということも教えて頂きながらしっかりほぐせました。また画面越しにアドバイスもして頂き気をつけることもできました。
    陰ヨガでは呼吸を意識しながらゆったりとポーズをとり、そのまま眠ってしまいたいくらいリラックスできました。
    ありがとうございましたm(._.)m

    先生からのコメント

    ありがとうございました!
    眠くなったら、陰ヨガの場合は寝てしまわれても大丈夫ですよ!
    タイミングをみてこちらからお声がけします‼️
    または安全な状態で有れば、そのまま終了されてもオッケーです!
    いつもありがとうございます!

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