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【オンライン開催】K-POPダンスエクササイズでストレス発散!!

対面 オンライン

K-POPのノリノリな曲を使って楽しく身体を動かして運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング11位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

とにかく体を動かして楽しみましょう!!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・K-POP好きにはたまらない!好きな曲でダンス!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/aXZjQa2eHxo

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②K-POPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      K-POPが大好きな方、自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・なるべく動きやすい服装でご参加下さい
      (部屋着もOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・お飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー26

    • 楽しかった!( 25 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W3

    女性

    この講座は「隙間時間でリフレッシュできる講座」でした

    オンラインでも楽しくダンスできるんだーって感動でした!
    ありがとうございました

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    オンラインでもオフラインの対面レッスンとほとんど変わらない感覚でレッスンさせていただいております!
    交通費も準備の時間もかかりませんし、すぐにお家のことに取り組めたりお仕事や家事の合間にできるので本当に良いですよね!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性

    この講座は「運動不足やダンス初心者に大変良い講座」でした

    某オーディション番組の影響でダンスに興味が出てきたところ、この講座を見つけました。
    ダンス未経験の上、リモートワークで運動不足だったのでついていけるか心配でしたが、30分という時間もちょうどよく、楽しく受講することができました。
    楽しく運動不足を解消したい方にオススメです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    楽しんでいただけたようで私もとっても嬉しいです!
    運動不足になると様々な体調不良に陥りやすいので、体の健康&心の健康の為にも是非雨定期的に運動する習慣をつけていただけたらと思います!
    是非またご受講お待ちしております!次回もお会いできるのが楽しみです!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「K-POPに興味がわいてくる」でした

    先生の他のクラスが好きで、K-Popは全然知らずに最初参加したのですが、乙女心くすぐる振付がやかっこいい振付が結構あって、踊ると気持ちが若返ります~。だんだんK-Popにも興味がわいてきました。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    K-POPを知らなかったのに興味を持ってもらえたのとっても嬉しいです!
    他のクラスより特徴的な振り付けが多く踊っていて楽しいですよね!
    苦手な振り付けもあるかもしれませんが、それを習得するのにもやりがいを感じられるレッスンです!
    また来週もどうぞよろしくお願いいたしますー!!

  • W2

    女性 10代

    この講座は「楽しくてやりがいのある講座」でした

    いつも汗をたくさんかいて、終わった後はけっこう疲れるけど、とっても分かりやすくやり甲斐のある講座です!来週も楽しみにしています!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    やりがいがあるのいいですね!疲れるのは大きく動けているからかも!
    でも疲れないように今後はどんどん体力つけていきましょう〜!!
    来週も楽しみですね!!来週も沢山踊って楽しんじゃいましょう〜!!

  • W2

    女性 10代

    この講座は「私にとって、楽しみにしている講座♪」でした

    先生のレッスンは、わかりやすくて楽しいでふ。前のレッスンで再来週完コピすると聞いてとても楽しみです!私はtwiceやniziuの曲が好きです!次のレッスンも、すごく楽しみにしています!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    楽しんでいただけて何よりです!
    今後は完コピレッスンもやっていきましょうね〜!!
    リクエストもありがとうございます!参考にさせていいただきますー!!
    また次回会えるのも楽しみにしております!!

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