【オンライン】自力整体

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ついにストアカでもスタート！
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです！！
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「マッサージに行っても結局また凝ってしまうのよね」という方へ
自分で自宅でできる「一生マッサージに行かない身体づくり」しませんか？

・使いすぎて硬くなっている筋肉＝セルフマッサージやストレッチで緩める
・逆に普段動かさず、使えていない筋肉＝エクササイズで鍛える
このポイントを意識した内容で行い、肩こりや腰痛などの身体の不調に対して根本的にアプローチします。

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【4月のテーマ】
「呼吸筋　ほぐして緩めて　肩らくらく」
あなたの肩こり、実は呼吸の仕方が原因かも！？

1日何回呼吸をすると思いますか？
実は2万回と言われています。
2万回も間違った呼吸をしていれば＝間違った筋肉を使って呼吸をしていればそりゃ疲れますよね…。

浅い呼吸にもなってしまうので、寝ても疲れが取れにくいと悪循環です。
呼吸筋と呼ばれる呼吸をするときに使われる筋肉を緩めて、余計な力を抜いていきましょう！
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身体の基本的なベースづくりを行いますので、性別問わず全人類に必要です。
この機会に自分の身体のクセを知り、向き合い、ケアをして、労わってあげましょう！

整体院とトレーナーの両輪で活動をしてきた私が全力でお届けします！！！



【講座の特徴】
トレーナー歴9年の観察眼でみなさんの動きをみながらご案内させていただきます！

運動には
・姿勢が整う(＝肩こりや腰痛の改善)
・身体が動かしやすくなる
・気持ちが前向きになる
など心にも身体にもいいことがたくさんあります！

皆さんと一緒に味わうことができればうれしいです！


【受講後こんな状態を目指します】
・心も身体もすっきり！
・疲れたけど身体が動かしやすくなった！！

【お客様の声】
・凝り固まっていた腰がめちゃくちゃ伸びました！
・良い習慣になりつつあります。
・運動不足解消になっています。
・身体を動かすきっかけになりました。

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一度体験してみませんか？
ぜひ一緒に動いてみましょう！！