【オンライン】セルフケア道場

オンライン

肩こり・腰痛などの不調の根本改善を目指すクラス。正しい身体の知識も蓄え、コリ知らずの身体、毎日をより楽しめる身体へ!

こんなことを学びます

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

「マッサージに行っても結局また凝ってしまう」という方。
自分で自宅でできる「一生マッサージに行かない身体づくり」しませんか?

・使いすぎて硬くなっている筋肉=セルフマッサージやストレッチで緩める
・逆に普段動かさず、使えていない筋肉=エクササイズで鍛える
このポイントを意識した内容で行い、肩こりや腰痛などの身体の不調に対して根本的にアプローチします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【1月のテーマ】
寒さから体が強張っていませんか?
年末年始でゆっくりしすぎて、なかなかスイッチが入らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今月は特に首や肩など、上半身のコリ改善をしながら姿勢改善を目指します!
ゆったり身体を動かしながら今年一年を新たに過ごす身体にスイッチを入れていきましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

身体の基本的なベースづくりを行いますので、性別問わず全人類に必要です。
この機会に自分の身体のクセを知り、向き合い、ケアをして、労わってあげましょう!

整体院とトレーナーの両輪で活動をしてきた私が全力でお届けします!!!



【講座の特徴】
トレーナー歴10年の観察眼でみなさんの動きをみながらご案内させていただきます!

運動には
・姿勢が整う(=肩こりや腰痛の改善)
・身体が動かしやすくなる
・気持ちが前向きになる
など心にも身体にもいいことがたくさんあります!

皆さんと一緒に味わうことができればうれしいです!


【受講後こんな状態を目指します】
・心も身体もすっきり!
・疲れたけど身体が動かしやすくなった!!

【お客様の声】
・凝り固まっていた腰がめちゃくちゃ伸びました!
・良い習慣になりつつあります。
・運動不足解消になっています。
・身体を動かすきっかけになりました。

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*

一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
52人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

からだファースト

【資格】
・健康運動指導士
・保健体育教員免許

【経歴】
日本女子体育大学出身。
トレーナー歴10年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。

【コメント】
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!
トレーナー歴9年...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
(回数ではなく、時間で区切るので自分のペースでエクササイズができます)
・クールダウン
続きを読む

こんな方を対象としています

・運動したほうがいいのはわかっているけど、なかなか踏み出せない方
・疲れやすい方
・身体の不調を自分の手でなんとかしたい方
・とにかく身体を動かしたい方
(音楽には合わせませんので、マイペースに行うことができます)
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

●当日の参加方法
・Zoom(アプリ)を使用します。
・事前にご連絡しているURLよりご参加ください。
(当日にURLも含めてリマインドいたします。)

●Zoomについて
・事前にダウンロードください(無料)
・Zoomが初めての方は下記をご確認ください。

●ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー53

  • 楽しかった( 49 )
  • 勉強になった( 48 )
  • 受ける価値あり( 50 )
  • この講座は「身体が楽になる講座」でした
    女性 40代

    毎回この講座を受けると身体が楽に動かせる様になります。

  • この講座は「身体が楽になる講座」でした
    女性 40代

    先生が身体の事を良くわかっているので、受講後はいつも身体が楽になります。
    ずっと続けたい講座です。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    身体の変化を出せるようにメニューを組み立てているので、変化を感じていただけていて良かったです!
    今後もクラスを続けていきますのでまたのご参加をお待ちしております!
    リクエストもありましたらいつでも教えてくださいね!!

  • この講座は「とことん呼吸に意識を集中する講座」でした
    男性 40代

    今回は腰痛解消の講座でしたが、お腹に意識を集中させることは変わらず。少しずつではありますが集中できる時間が長くなってきたので、より長く集中できるようにトレーニングしていきます。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!
    定期的にご参加いただき、お身体が本当に変わってきましたね!
    セルフでケアやエクササイズができるようになってくると不調がグンと減ってきますよ!

    今後もテーマを変えて行っていく予定ですので、お気軽にご参加ください!
    またのご参加お待ちしております!

  • マッサージ・整体のおすすめの先生マッサージ・整体の先生を探す

    マッサージ・整体の関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す