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ピラティス

【オンライン】身体すっきりピラティス

対面 オンライン

ピラティスをすることで、むくみや肩こりなど身体をすっきりさせましょう！

こんなことを学びます

こんにちは、ピラティスをしたことはありますか？
難しそうだから躊躇していた方もいらっしゃると思います。
呼吸や背骨の動きなどに意識を向け行なうことで、その動きが身に付き
普段生活するうえで、身体を楽に動かすことができます。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導致します。

＜このレッスンで得られるもの＞
気になる身体の歪みの改善、むくみを減らし身体がすっきりします。
＜定員＞
基本 ５名
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開催日程がありません

開催予定エリア北九州市

価格(税込)¥1,200

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対面受講日程

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この講座の先生

馬場 千恵のプロフィール写真

馬場 千恵

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経験を活かし、効果的な方法をアドバイスをします

Heart&BodyStudioLead代表
トレーニング指導歴24年
ピラティス暦8年

資格
・adidas functional trainingトレーナー
・adidasGYM＆RUNマスタートレーナー
・健康運動指導士
・ポールスターピラティスマットインストラクター
他資格あり
ピラティス→トレーニング要素も入れつつ行なっていきます。むくみや肩こり、身体の歪みなど少しずつ改善しませんか？
トレーニング→自重で十分鍛える事ができます。短時間で軽い筋肉痛を味わって頂けると思います +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

～１０分　ほぐし・リリース・呼吸
～仰向けのピラティスの動き
～腹部を使った動き
～回転の動き
～横臥位の動き
～うつ伏せの動き
～体重支持の動き
～座位の動き
～立位の動き（状況による）

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こんな方を対象としています

初心者の方も大歓迎！
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受講する際は以下をお読み下さい

ヨガマットをご用意ください。
少し厚め（出来れば８ｍｍ以上）背骨の保護のため
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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