お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【夜ヨガ】おやすみ前の夜ヨガ(安眠・自律神経調整・リラックス)

対面 オンライン

ゆるゆるとした35分間のストレッチ&ヨガ。終わった後はぽわぽわとあくびが。1日の疲れをほぐし、心身ともにリラックスモードへと導きます✨

こんなことを学びます

\ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 /


【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門 :第1位
・ストアカ全講座ランキング:第2位
・全国人気講師ランキング :第2位
・講師評価        :5つ星


【指導歴】
2020.4  オンラインレッスンスタート!
2020.5  某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6  フィットネス企業の広告モデル
     『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインヨガ企業にて
      オンラインヨガ講師の指導責任者を務める
2020.9  『シゴタネPress』掲載
2020.11  (社)シェアリングエコノミー協会主催
     『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12  『ストアカフェス』登壇

▶︎取材記事:https://shigotane.com/mao-nagao/


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
      夜の35分が眠りを変える!       
 2021年夜ヨガ習慣で新しい自分に出合いませんか?✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


初めまして^^
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派ヨガ講師 Mao です。


この講座では、
たった35分で【疲れが取れ】【眠りの質】が変わります!


〈レッスン日時〉
水,日:21:00-21:35


〈月謝制作りました〉
もっと気軽に!月謝制をスタートさせました☺️
単発受講よりお得な料金設定です♩

①朝ヨガ・夜ヨガ受け放題/ 9,800円
②朝ヨガ・夜ヨガ月8回  / 6,000円
③朝ヨガ・夜ヨガ月4回   / 3,500円

お申し込みはこちらから✨
https://www.street-academy.com/steachers/369002#subscription_service
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

〈クラス紹介〉
初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫!
ストレッチとヨガを組み合わせ、
1日の疲れを癒し、深い眠りへと導きます✨

私のクラスでは難しいポーズはありません。
オンラインでありながら、お一人ずつお声がけしながら
丁寧に進めていきます。

「心地よいクラス」「雰囲気が良い」
「声・話し方がgood」と評判のマオヨガクラス✨
みんなでゆるゆるヨガを楽しみ、ぐっすり眠りにつきましょう🌙


〈ヨガの効果〉
✅眠りの質が高まり、安眠できる
✅疲れやストレスの解消
✅寝付きが良くなり朝の目覚めが良くなる
✅自律神経の調整
✅心身ともにリラックス
✅胃や腸の調子が整う
✅代謝が上がり血行が促進される
✅身体がほぐれ筋肉の痛みが解消できる
✅代謝が上がり痩せやすい体質&ダイエット効果が期待できる
✅新陳代謝が上がり、老廃物が流れ、美肌効果が期待できる

〈オンラインヨガの魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着、ベットの上で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます

〈ご参考〉
Instagram:@nikomao_yoga


〈よくある質問〉
▶︎オンラインヨガ/ヨガ未経験・初心者でも大丈夫?
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
 未経験の方でも問題なく受講いただけます。

▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→ヨガ=ポーズをきれいに取ることではなく、
 自分のペースで心地よく整えていくことが
 目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
 楽しんでいただけます。

▶︎リピートしても良いですか?
→もちろんです!
 私のクラスではこれまでヨガに縁がなかった方も、ベテランの方も、大多数の方にリピート受講いただいています。習慣化することで、2,3か月後には心と身体の変化が感じられると思います。

▶︎画面オフでも大丈夫?
→画面オフでも構いません。
 お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎

▶︎ヨガ後に眠気や体の重みを感じた
→これはヨガの好転反応であり、腹式呼吸とポーズがうまく行えていた証拠です。ヨガで行う腹式呼吸は通常より多く酸素を取り入れるため、副交感神経が優位に働きます。久しぶりの運動であったりヨガ初体験の方は副交感神経の高まりを感じやすかったり、よりリラックス状態に入りやすくなります。それが眠気や体の重みへとつながることがありますが、マイナス効果ではなく、正しくヨガ時間を過ごせていたための好転反応です。
続きを読む

4月14日(水)

21:00 - 21:35

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 20:45

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月18日(日)

21:00 - 21:35

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 20:45

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月21日(水)

21:00 - 21:35

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 20:45

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月25日(日)

21:00 - 21:35

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 20:45

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(水)

21:00 - 21:35

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 20:45

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月14日(水)

    21:00 - 21:35

    オンライン

  • 4月18日(日)

    21:00 - 21:35

    オンライン

  • 4月21日(水)

    21:00 - 21:35

    オンライン

  • 4月25日(日)

    21:00 - 21:35

    オンライン

  • 4月28日(水)

    21:00 - 21:35

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
111人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,000
場所渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

4月14日(水)21:00 - 21:35

¥1,000
参加人数0/1人

4月18日(日)21:00 - 21:35

¥1,000
参加人数0/1人

4月21日(水)21:00 - 21:35

¥1,000
参加人数0/1人

4月25日(日)21:00 - 21:35

¥1,000
参加人数0/1人

4月28日(水)21:00 - 21:35

¥1,000
参加人数0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

ヨガインストラクター/講師アドバイザー

〈経歴〉
元フィギュアスケート日本代表。引退後、大手企業で人事、IT企業でWEBコンサル業務に従事。"好きを仕事に"を形にするため、大好きだったヨガと料理の資格を取得、健康をトータルサポートするヘルシーコーディネーターとして活躍中。
またIT企業での経験/人気講師としての実績を活かし、講師アドバイザーとして企業講師も務める。フリーランスとして活動していくイロハを指導している。

〈実績〉
講師デビュー3週間で全国人気ランキング3位、プラチナバッチを取得。ヨガ人気No.1講師として活躍中。フリーランス1年目でストアカアワード新人講師賞受賞。現在はオンライン講師養成も行い、多方面で活躍中。

〈活動内容〉
⚫️ヨガ
元アスリートが教えるオンラインヨガ
ストアカ人気No.1ヨガ講座として大好評

⚫️料理
ヘルシー料理家としてレシピ考案や料理教室を開催
Instagramでは料理動画再生回数が40万超え

⚫️講師アドバイザー
資格取得後何をしたらいいんだろう?
講師になったものの集客できない泣
そんな方は今すぐ私に相談ください
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈所要時間〉
    ・21:00〜21:35
     ※5分前から入室可能です
     
    〈レッスン内容〉
    ・5分  :呼吸法
    ・20分 :簡単なストレッチ&ヨガポーズ
    ・10分 :シャバアーサナ(おやすみのポーズ)

    ★途中入室&途中退出可能です!ご都合に合わせご参加ください^^
    • こんな方を対象としています

      ●寝付きが悪い、眠りが浅い、不眠症の方
      ●肩こり、腰痛、骨盤の歪みが気になる方
      ●冷え性の方(温活)
      ●多忙な方、ストレスを抱えている方
      ●むくみ、だるさ、筋肉痛が気になる方
      ●運動不足を解消したい方
      ●ハードな運動が苦手な方
      ●柔軟性を高めたい方
      ●自分と向き合いたい方
      ●リラックスしたい方
      ●内蔵機能を高めたい方(腸活)
      ●デトックス、ダイエットしたい方
      ●ホルモンバランスを整えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ▶︎当日の参加方法
       Zoomアプリを使用します。予約ページ記載のURLより入室ください。

      ▶︎注意事項
       ・カメラはオン/オフどちらでもオッケーです♩
       ・レッスン中の撮影はご遠慮ください

      ▶︎Zoomについて
       事前にダウンロードください
       Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^

       ・ストアカのZoom接続手順ガイド
       https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー67

    • 楽しかった!( 54 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 56 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「とてもリラックスできる講座」でした

    はじめてのオンラインでの受講で少し緊張していたのですが、先生が笑顔でこちらに話しかけてくださり、緊張が溶けました(^^)夜ヨガということでゆったりとしたペースでじっくりストレッチしていくので、とてもリラックス出来ました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ストアカ初心者でも安心して参加できる講座」でした

    ストアカに登録して最初に受講した講座でしたが、初心者過ぎる質問にも丁寧に答えて下さり、安心して受けることができました。
    35分のレッスンの中で体が温まるのを感じることもでき、ゆったりとした夜の時間を過ごせました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「寝る前にリラックスできるヨガ」でした

    先生の声のトーンもとてもリラックスへ導いてくれて可愛くて癒されました!ゆっくり眠りにつけました。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「のんびり学べる講座」でした

    レベルに応じて臨機応変に対応してもらえるので、初心者でも無理なくのんびり学ぶことができました。
    今日はぐっすり眠れそうです。

  • M3

    その他 30代

    この講座は「ぐっすり眠れます」でした

    就寝前にゆったりとしたヨガを行うことにより、いつもよりぐっすり眠れ、寝起きもよかったです!
    ありがとうございました!

  • この先生の他の講座

    15

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    • レビュー10件
    13

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    • レビュー4件
    61

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー57件
    12

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー3件
    15

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー6件