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【時短・セルフケア】時間と手間を掛けずに気になる部分を1回10秒❤

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「自分に必要なケアが見つかる」顔が広がる/下がる原因と対策法・リンパケア・衰えた筋肉鍛えてリフトアップ・あなたに必要なケアはどれ?

こんなことを学びます

🍃7月から「セルフケア教室」が新しくなります🍃

【このケアの特徴】
・1つ1つのケアが全て数十秒という短い時間で出来ます。
・顎・頬・額、目の周り、首、肩、胸、など気になる部分別にケア出来ます。
・難しい手技もなく鏡なしでも出来るケアばかり、とても手軽なケアです。
・メイクのままでOK、時間も場所も問わずにケアする事が出来ます。

【時間をかけてケアが出来ないタイプ?】or【お手入れが大好きなタイプ?】
このセルフケアは生活スタイルに合わてケアが出来るのでどちらのタイプにもお勧めできるケアなんです。

◆◇◆時間をかけてケア出来ないタイプの方◆◇◆
「生活習慣」に組み入れてケアをすることで簡単にお顔のお手入れが出来るようになります。
お勧めは良くする行動に紐づけける事、最初の一週間だけ意識してケアをしてみて下さい。
良くTVを見る方でしたらCMのタイミングケアをする、コーヒー好きの方ならコーヒーを飲むタイミングでケアをする。。。などなど。
一週間続けるとCMになったとき、コーヒーを飲むときに「あ、フェイシャルケア」と頭に浮かぶようになります。
移動することもなくその場で「顔に手をのせるだけ」の簡単ケアは面倒な気分にもならず即実行できる究極にシンプルなケアですから習慣化しやすいんです。

◆◇◆お手入れが好きなタイプの方◆◇◆
メイクをしていると出来なかったリンパケアがメイク上から簡単にできるようになります。
気になった時にどんな場所でも気軽にケア出来るということは「お手入れ好きの方」にももってこいのケアですよね。
普段からお顔の変化に敏感な方は小さな変化でも気になるものです。。。
気づいた時、数十秒でササっと浮腫みを取りリンパを促すことでお肌もつやつやになりなりタルミも軽減します。
常に良いコンディションに保っていたい方には、思うようにお手入れができない日中用のケアとしても大いに役立つはずです。


◆◇◆講 座 内 容 ①~③◆◇◆

講座①
ーー最初にお顔の敵を退治しましょう!ーー

頭・首・肩などお顔周りの筋肉は「顔」に大きく影響してきます。
食いしばり・歯ぎしり・首コリ・猫背などがある方は特に顔周りの筋肉が固くなっています、固く縮んだ筋肉は顔を引っ張り、伸ばし、外へ外へと広げてしまいます。
この顔を広げようとする筋肉を緩めることによりお顔が解放され、それだけでも自然にリフトアップしてきます。
邪魔がない状態でお顔のケアをする事が小顔への近道です。
「急がば回れ!」先ずは「お顔の敵」を退治してから正しいお顔のケアをしましよう。
肩や肩甲骨周りのケアもしますのでお体の不調も改善されます、知ってて損はない講座ですよ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

講座②
ーーお顔の筋肉をゆるめて浮腫みを退治しましょう!ー

さあ!お顔のケアです。
①で「小顔の敵」を退治したのでもう邪魔をするものはありません。
ダイレクトに固まったお顔の筋肉を緩め、同時に溜まったリンパを流しお顔をスッキリとさせていきます。
浮腫みはタルミの原因です、顔に溜まった水分(リンパ)が時間の経過と共に重力により下垂し目の下、ほうれい線、フェイスラインなどに溜まるのです。
浮腫みを放置していると更にタルミを加速させ、そのまま定着させてしまします。

少しでも早くお顔から余計な水分を取り除きましょう!下垂し溜まっていた余計な水分がなくなると、ほうい線、マリオネットライン、目の下のタルミ、ぼやけたフェイスラインなども目立たなくなってきます。
お顔の筋肉がしっかり動くようになれば自然にリンパ液を動かしお顔浮腫みにくくなっていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

講座③
ーー弱ったお顔の筋肉をトレーニングしましょう!ーー

加齢と共に衰えて弱くなった筋肉を鍛えます。
②で固まった筋肉を緩め動きやすい状態になったとは言え、筋肉が衰えた状態ではお顔を支えるパワーが不足します。
パーツごとに筋肉を鍛えお顔を蘇らせましょう。
コチラのケアでは「若返りも大いに期待できます!」更なる上をめざしましょう。
特に目の下のタルミやほうれい線などは筋肉のトレーニングにより軽減できます、お顔のトレーニング方法は限られているので方法は皆さんもご存じのものかもしれません、ですが気を付けないといけないポイントががあります。
ポイントを知らずに間違ったトレーニング方法をして「いくら頑張っても成果が出ない」と悩まれている方が沢山います。
既に私自身が正しいトレーニング方法でシッカリと結果を出していますので皆さんにも是非ポイントを覚えてお帰り頂きたいとおもいます。
お顔の筋力がパワーUPすればお顔をシッカリと引き上げて、シャープなフェイスライン、たるまない頬、ハリのある目元を取り戻すことも夢ではありません!

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〇〇〇 7月の基本スケジュール 〇〇〇
・ご希望の講座の曜日を下記で確認してからご予約ください。
・ご連絡いただければ予約後の日程の変更等も致します。
・都合により開催の無い日時もございます。


【 講座① 】ーー最初にお顔の敵を退治しましょう!ーー
★月・木 13時~14時/21時~22時

【 講座② 】ーーお顔の筋肉をゆるめて浮腫みを退治しましょう!ーー
★火・金 13時~14時/21時~22時

【 講座③ 】ーー弱ったお顔の筋肉をトレーニングしましょう!ーー
★水・土 13時~14時/21時~22時
※8月からは講座③は((水))(日)に変更になります。


講座のご紹介と首コリのセルフケアをご紹介しています、一緒に試してみてね。
https://youtu.be/nCsiiVmSNyM

目的別に分けた事によりケアの方法や、その目的コツなども丁寧にお伝えすることが出来るようになりました。
そして繰り返しケアする事で手順もシッカリ覚えて頂けます。

3つのパートのお分けしましたが①~③の内1つだけのご受講でもOKです。
試しに1つ受講してみてから2つ目お受講を考えてみて下さいね。
構成的には①から順番に進める方がより効果的です、①~③全部気になるようでしたら①から挑戦してみて下さいね。


★★★ 3講座終了特典 ★★★
(予告なしに終了する場合がありますのでご了承ください)

全ての講座をご受講頂いた方には特大フェイシャルブラシをプレゼント!
①と②の講座で習ったハンドケアにブラシを追加すれば、より簡単に楽に効果的なケアを行うことができます。

更にこのブラシを使った「フェイスブラシで小顔になる♡ササっと簡単リンパケア講座」1000円割引クーポンをプレゼント付
ブラシケア講座の特徴は短時間で頭・首・顔のケアが一気に出来ることです。
急いで浮腫みを取りたい、急いでお顔のケアをしたい、忙しくて隙間ケアが出来ない。。。そんな時はブラシケアで頭・首・顔を一気にケアすればOK、筋肉を緩めリンパも流してくれます。

「ラクして綺麗」は手に入らないといいますが。。。
このケアなら「ラクして綺麗」が手に入るんです💓
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8月6日(木)

13:00 - 14:00

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8月6日(木) 01:00

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・①②③ご希望の講座の日程に間違いないかご注意ださい。 ・大変申し訳ありませんが講座直前や講座中のお電話は対応が出来ません、zoomの使い方等ご心配でしたら事前に1度お試しください、講座終了日... もっとみる

8月10日(月)

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8月12日(水)

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・お顔を中心に頭・首・肩などをセルフケアしますので動きやすい服装でご参加下さい。
・お顔はメイクをしたままで大丈夫です。
・一部頭皮のケアが入りますので多少髪が乱れる事をご了承ください。

この講座の先生

顔上げ屋 ひっきー(引地)のプロフィール写真

顔上げ屋 ひっきー(引地)

本人確認済み
  • 204人
  • 149回
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鏡の中で笑顔の自分に会えてますか?💕

プロフィールを見てくれてありがとうございます。
良かったら最後まで読んでくださいね。

私は32歳から15年余り洗顔と化粧水のみの手抜きケアを続けていました。多動で片時も目を離せない息子の世話に追われそれ以外は切り捨て、それで満足していました。
やがて少し自分の時間が持てる様になったある日、鏡を見て驚きました鏡の中に老婆のようになった自分を見つけたからです。
それからは自分にも手を掛けねばと気づき。。。
簡単で、準備がいらず、何処でも出きる、効果的なケアを探しました(笑)
数年後に辿り着いた理想的なケアが現在ケアです。
「作業の合間」や「何かしながら」でも出来て自然に習慣化。55歳の現在、私の顔は蘇りました❤

●頑張らなくても綺麗になる方法がある事。
●時間が無くても綺麗になる方法がある事。
この経験をお伝えしたくて「小顔セラピスト」になる事を決めました。

骨格矯正セラピスト・耳ツボアコルディスト・肉球ケア養成講座認定講師・さとう式リンパケア/セルフケアマスター・国際ウェルネス協会公認MRTマスター・おうちdeタッチケアぐるーみん認定講師 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご挨拶、自己紹介等

    お顔のチェック(before)

    各講座に沿ったケアのレクチャー

    繰り返し練習

    お顔のチェック(after)

    感想&質問等
    • こんな方を対象としています

      ・小顔
      ・リフトアップ
      ・浮腫
      ・タルミ
      ・クスミ
      ・頭皮が硬い
      ・ほうれい線
      ・食いしばり
      ・歯ぎしり
      ・肩コリ
      ・首コリ
      ・腰痛
      ・脚の疲れ
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・お体もケアしますので動きやすい服装でご参加下さい。
      ・一部頭皮ケアが含まれます、髪型が乱れますのでご了承下さい。
      ・お顔のケアはドライケアですのでメイクのままでご参加になれます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「堅くなった体をほぐせる講座」でした

    6月に受講したのに続けて、7月からの新体系として①の講座に参加しました。
    前回に習ったことも踏まえながら、首肩を中心にほぐすことが出来ました。
    習慣にできるように励みたいと思います。

    先生からのコメント

    最受講をありがとうございました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
    時短セルフケアでは「お試しセルフケア」でご紹介したケアの他にもより効果的なケアをより丁寧に繰り返し練習する事でシッカリと覚えて頂けたと思います。とくに講座①はお顔の体のケアですから「首コリ・肩こり」にもとっても効果的なんですよ。
    体も楽になって顔もリフトアップしてくると私も大好きな講座です(笑)
    お顔の変化を楽しみながら続けてくださいね、秋には蘇った新し自分に会えるかもしれませんよ💓

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体のコリがほぐれる講座」でした

    筋肉やリンパ液の事もわかりやすく説明していただいて、
    一緒にトレーニングが出来ました。 確実に効果があります。
    たくさんあるパーツのトレーニングの中でも、ポイントをつかんで
    毎日できるようにしたいです。

    先生からのコメント

    セルフケア教室にご受講頂きましてありがとうございます。
    「確実に効果がある」とっても元気頂けました、ありがとうございます。
    褒められるとパワーが湧いてくる単純な性格なので今日はテンション上がってます(笑)

    最初に首をケアしたら、後は好きな所を好きなだけケアして上げてくださいね。
    トレーニングもシッカリとポイント掴んで続ければ必ず変化してきます、私自身が失敗も成功も体験済みですから成果が出ないときはご連絡ください。
    やりすぎに注意してくださいね〜\(^o^)/

  • W3

    女性 50代

    この講座は「基本から丁寧に説明してくれます。」でした

    色々丁寧に基礎から教えて頂きました。色々質問にも答えていただきました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    セルフケア教室のご受講ありがとうございました。
    1ケア数十秒のケアですが気づけば顔が変わってる♡そんなセルフケア気に入っていただけたでしょうか?
    習慣化させるためには1週間だけでもでケアするタイミングを決めて生活することがお勧めです、お茶を飲むタイミングで1ケアするなど決めて「刷り込み」をしてみて下さい。
    自然とそのタイミングで「お顔のケア!」と頭に浮かぶようになります、あとはササっと数十秒その場でケアするだけ❣ 小顔活動を楽しんでくださいね。
    次回はブラシケアですね、またお会いできるのを楽しみにお待ちしています💛

  • W3

    女性

    この講座は「丁寧に教えてもらえます。」でした

    体験の後、この本講座を受講しました。
    丁寧に上半身のコリを取っていくと、何かが流れるのを感じます。
    それから顔のケアに入っていき、とてもわかりやすく教えていただきました。
    沢山技があるので、忘れないように定期的に受講したいです。

    先生からのコメント

    本講座のご受講ありがとうございました。
    とても嬉しいコメントをありがとうございます。
    1つ1つは簡単なケアばかりですのでケアするポイントやコツなどをキチンとお伝えすればオンライであっても効果を実感して頂けるという思いで講座を始めました。
    「何かが流れてる」と何度も感じて頂けた事とても嬉しかったです💕

    このままお顔も身体もどんどん変化して行くのを楽しみにスキマ時間を見つけてはセルフケア続けて行って下さいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しくお顔のケアができる講座」でした

    凝り固まった目の周りから首肩にかけて、楽しくセルフケアを教えていただきました。身体も心もスッキリしました。
    とても素敵な先生で、お話をしていると元気になれます。また、色々ケアを教えていただきたいと思います。先生ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    身体も心もスッキリと。。。そう言って頂けてとても嬉しいです。
    楽しくケアしてお顔も奇麗に身体も楽になると心も軽くなります❣
    表情だって明るくなって元気になるんですよね。
    そんなケアが出来るようにと何時も思っていたのでチャントお伝え出来たようで本当に嬉しいです💕
    私の方こそ、ありがとうございました。

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