感情を抑えるのはもう卒業★　自分らしく対話する方法

【心当たりありませんか】
ついつい言い過ぎてしまう
人に気を遣って家でぐったりしたりイラつく
本音で語れない
自分が何をしたいのかよくわからない
将来が不安

もしこの項目に1つでも心当たりががある方
ぜひこの講座を受けてください！

そもそものコミュニケーションの捉え方の認識を変えてみることを講座ではご提案しています。

ホントはもっと人と穏やかに笑い合ったり、
対話したりしたいのに些細なことで喧嘩したり、
イラっと来て余計な一言を言って、あとで後悔してしまったり・・。

あるいは、自分の思いがあるのになかなかいえなかったり・・
周りにとても気を遣って自分のことが後回しになったり・・・
子供についついきつい言い方してしまったり・・・


特に最近コロナで在宅時間が長くなり
よく耳にするのは・・・

家族との距離が近くなりすぎて、衝突して
ギクシャクしてしまったり・・・
慣れないリモートワークでなかなか状況が見えず
不安を感じたり・・・
楽しみにしていた予定が次々とキャンセルになり
ストレスが溜まったり・・・・

とコロナの影響もあり、普段以上に自分の感情、特にネガティブな感情が一気に押し寄せ、その感情とどう付き合ったらいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。

みなさんも幼いころ先生や親に
『いつもでもメソメソ泣くのはやめなさい』
『クヨクヨしてもはじまらないでしょ』

と言われて経験はないでしょうか。

わたしたちは幼いころから、
ネガティブな感情、考え、発言はダメなもの
ポジティブな感情はいいものとして
教えられ、そういう価値観が
知らず知らずのうちに形成されていきてます。

実はこのネガティブ✖　ポジティブ◎という
この捉え方が感情をコントロールできない根源なのです！

そして感情を抑え込むという
一番やってはいけない解決方法を
疑うことなく繰り返しわたしたちは、
結局長年感情に悩まされるという結果を
招いている・・・。

感情はコントロールするものではありません。
アンガーマネジメントしてコントロールしたり
誤魔化すのではなく、
感情を感じることが大切です。
抑圧や誤魔化しの方法をやめて、正しく感情を理解することで
とても自分らしさを感じて、落ち着いた心で
いやすくなります。


ネガティブな感情が沸き起こると、
全力でなかったことにして
ポジティブシンキングで乗り切ろうと
されていたり、
あるいは、ネガティブな自分はダメだと
責めるのはもう卒業して、
正しい感情との付き合い方を学び
実践していく方法をみにつけていきましょう(^^)/


複雑で難しいものでは決してないので、
安心してご受講ください。

難しさを感じた場合もわたしがフォローさせて
いただくので安心してください。

〈わたしのヒストリー〉
わたしはコーチングといって
人の内面にある心の声を聴き、
その人が望んでいる世界を実現することを
サポートする仕事をしています。

会社員時代のわたしは、自分の感情をうまく扱えず、
部下が指示した通りに仕事をしていないと
イラついたり、
上司と意見が違うと衝突したり

学生時代怒りと無縁だったわたしは、
考えられないくらい自分の感情、
特に怒りの感情がどんどん大きくなり
自分ではコントロールできなくなりました。

いま仕事にしているコーチングや
NLP,（神経言語プログラミング）
NVC（共感的コミュニケーション）とであい、
自分の感情を見つめることを丁寧に
くり返しいまでは自分の感情ともうまく付き合えてハッピーに
毎日を送っています。

人は変われるということを身をもって体験し、
みなさんにも感情とうまく向き合い、
大切な人としあわせになっていただきたい
と思っています☆


〈講座の進め方〉
こんな煩わしい感情なんでなくなれば
どんなに楽になれるんだろう
と思われている方も多いかもしれません。
この講座では、まず、感情がどんな役割を
もつものなのかをご説明します。

感情はわたしたちが大事にしてるものを
教えてくれる大事な機能があります。

例えば、友達と話してとてもハッピーな気持ちになったり
上司に怒鳴られ悲しくなったり

ハッピーになるのも悲しくなるのにも理由があります。


感情の奥に、あなたが大事にしているものがあるから
そればみたされるとハッピーになるし
満たされないと悲しくなったのです。

感情は、あなたが何を大事にしているのかを
教えてくれるという役割があるのです。

その感情からの貴重な情報は、
人が生きる上でとても重要なものなのです。

この講義では、実際の自分の事例をつかって、
何があってハッピーになったのか
何がなくてアンハッピーだったのかを
ご自身で把握し、どう感情を見ていくのか
具体的な方法をお伝えします。





〈この講座のゴール〉
・人間のコミュニケーション機能の仕組みがわかる
・感情の扱い方がわかる
・自分でトレーニングできる


〈オンラインセミナー〉
自粛期間はオンラインで開催します。
zoomというオンラインシステムを使用します。
お申込みいただきましたら、別途URLをお送りいたします。
（パソコンの場合、URLをクリックしていただければ登録なしでつながります）
タブレット・スマホからお入りいただく場合は、事前にアプリのインストールが必要になります。
ご不明な点がありましたらご対応も可能ですので、ご安心ください。

〈定員〉
最大2名


ぜひ、この講座を受けてみて
何かみなさんのハッピーに
つながるきっかけになれたら嬉しいです💛