【オンライン】潜在能力を引き出すマインドフルネス:はじめの一歩

対面 オンライン

公認心理師&臨床心理士が教える!日常で活かせるマインドフルネスを学ぶことで、人生の可能性を広げてみませんか?

こんなことを学びます

<マインドフルネスって何?>
初めまして!たくさんの講座の中からこの講座に関心もっていただきありがとうございます!

この講座をご覧になっているということはマインドフルネスに関心があると思うのですが、
マインドフルネス=瞑想と思っていませんか?

もちろん間違いではありませんが、日常の中で瞑想をするための時間を確保するのは
難しいという方も少なくありません。

しかし、実はマインドフルネスは心のトレーニングでもあります。
日常の中で活かせることはたくさんあります。

<マインドフルネスじゃない状態とは…>
マインドフルネスじゃない状態を考えてみると、
・「次はあれやって、これやって…」とあれこれ考えながら仕事をして凡ミスをしてしまう。
・他のことを考えていて、大事な話を聞き洩らしてしまう
・仕事に追われて、食事をかきこむようにして食べ、何を食べたか覚えていない。

といった状態になります。誰しも経験する「あるある」ですよね(笑)

ミスが増えたり、能率が下がってしまったり、
せっかくのリラックスタイムで心と身体が休まらなかったりと、
実は思っている以上に損をしているんです!

<こんな効果が期待できます>
マインドフルネスをすることによって、こういったことが減り、
あらゆるパフォーマンスが向上します。

また、気付き力が増えるので、様々な気づきを改善に活かしていくことが可能です。

さらにさらに、普段は「大したことない」と切り捨ててしまっている
頭の中に浮かんでくるちょっとしたアイデアも大切にすることができるようになります。

実はそれが思っていた以上に革新的なアイデアであることが多いのです。
つまり、マインドフルネスをすることによって、発想力も豊かになります!

自分の中に眠っている感性、気付かなかった能力や発想に気づき、自分の可能性を広げていきましょう!

<こんなことを学びます>
マインドフルネスはシンプルですが、奥が深いです。
1回ではとても伝えきれないため、複数のプログラムに分けてお伝えしています。
マインドフルネスの基本と体系だったプログラムの全体像にご紹介します。

<この講座のウリ>
①少人数制で分かり易く丁寧に対応致します。
 わからないことはその場でどんどんご質問ください。
 その場のニーズに合わせて対応することも可能です!

②知識よりも体験を重視!
 マインドフルネス特に、ご本人がどう感じるかが大切です。
 ご本人の体験を重視し、講義よりも様々なワークを多数用意しています。
 
③日常生活で使いやすいノウハウ!
 「確かにヒーリング効果はあるけど、1日40分の瞑想は無理!」といった
  非現実的な情報は基本的にはお伝えしません。
 (要望があれば対応することもあります)

 日常に落とし込みやすく、明日からでも実践できるノウハウや情報が満載です!

<定員>
基本 3名

<用意するもの>
ZoomができるPC、またはスマホなどのデバイス

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 特典 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

この講座に参加してくださった方には、
次回以降の参加割引クーポン券を配布いたします!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ご自宅でストレスフルな生活が続いていると思いますので、
マインドフルネスを体験して心身の解放をしてみてはいかがでしょうか?

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開催日程がありません

開催予定エリア愛知県内

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
8人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

この講座はオリエンテーションのため、特別価格です。
お気軽にご参加ください!

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

臨床心理士/公認心理師 リッキー(山本立樹)のプロフィール写真

臨床心理士/公認心理師 リッキー(山本立樹)

本人確認済み
  • 615人
  • 205回
先生ページを見る 先生に質問する
人と組織をイキイキさせる心の専門家

私は『心の専門家』になる前は、ある居酒屋で働いていました。

要領が悪くて仕事が全くできず、店長から叱られまくったり、後輩から追い抜かれたり…あまりの自分のダメさよく泣いていました(涙)

しかし、思い悩む中、「こんな自分もいつか成長して、かっこいい人になりたい!そして、同じように苦しんでいる人がいたら、『ダメじゃないよ。やればできる!』って言える存在になりたい。そのために今の辛さは必要な経験なんだ!」という心の声を聴くことで、マインドがガラッと変わる経験をしました。

その後、大学時代に学んでいた心理学を接客やメンバー教育などに応用す...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 自己紹介
20分 マインドフルネスとは…
   マインドフルネスの効果
15分 マインドフルネスを体験してみよう! 
15分 講座の紹介
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こんな方を対象としています

「マインドフルネスに興味のあるけど、何から始めたらいいかわからない」という人
「マインドフルネスがどんなものか、まずは体験してみたい」という人
「なんとなく興味があるから、1回参加してみようかなぁ」という人
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受講する際は以下をお読み下さい

・Zoomを使いますので、zoomアプリをインストール、会員登録などを済ませておくとスムーズです。
・ミーティングルームなど必要な情報を送りますので、事前のご案内メールを必ずお読みください。
・インターネット接続状況の良い場所が理想です。
・当日のインターネットの接続などが悪いなど、トラブルがある場合はストアカメッセージにてご連絡ください。場合により振替等の対応を致します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「丁寧に教えてもらえる講座」でした
    女性 30代

    全くの初心者だったのですが、丁寧にわかりやすく教えていただけました。

  • この講座は「深い部分を教えてくださり、タメになる講座」でした
    女性 50代

    とても共感できるお話もたくさんあり、今、自分で気づいていなかった自分の感情にも触れられて、勉強になりました!ありがとうございました!

    先生からのコメント

    Sさん

    ご参加いただきありがとうございました。
    今は行き詰まりを感じている中でのご参加だったと思います。しかし、大きな目で見るとそういった時期も必要で、その中で経験したことや模索して出会ったことはきっと今後の財産になると思います。すでにマインドフルにご自身の体験を言葉にされておりましたので、自分の感性を信じてコツコツ歩んでいけば、いつか開ける瞬間がまたくると思います。

    よかったらまたご参加ください。ありがとうございました!

  • この講座は「明解で分かりやすい。」でした
    女性 40代

    初めてでしたが、とても分かりやすく明解で、普段にも使える!と思いました。次の講座も受講したいです。

    先生からのコメント

    Oさん
    先日はご参加いただきありがとうございました。
    マインドフルネスは普段の生活の中で活かして初めて意味が出てきます。
    Oさんの日常がさらに豊かになっていくことを願っています。

    またお会いできることを楽しみにしています。ありがとうございました!

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