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パーソナル・トレーニング

【オンライン】自宅で簡単筋トレ！

対面 オンライン

自体重(自分の体重)を使いトレーニング！初心者でも大丈夫！

こんなことを学びます

こんにちは、自粛の中
運動不足になっていませんか？
簡単で軽い筋肉痛になる筋トレを行ないます。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜定員＞
基本 6名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
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開催日程がありません

開催予定エリア北九州市

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

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この講座の先生

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馬場 千恵

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経験を活かし、効果的な方法をアドバイスをします

Heart&BodyStudioLead代表
トレーニング指導歴24年
ピラティス暦8年

資格
・adidas functional trainingトレーナー
・adidasGYM＆RUNマスタートレーナー
・健康運動指導士
・ポールスターピラティスマットインストラクター
他資格あり
ピラティス→トレーニング要素も入れつつ行なっていきます。むくみや肩こり、身体の歪みなど少しずつ改善しませんか？
トレーニング→自重で十分鍛える事ができます。短時間で軽い筋肉痛を味わって頂けると思います +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

〜5分　自己紹介、体調確認
〜10分　ストレッチ
〜25分　筋トレ　
〜30分　ストレッチで終了
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こんな方を対象としています

初心者〜参加できます。
最近運動不足を感じている方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装で。
床にヨガマットかクッションマットを敷いてください。
水分とタオルをご準備ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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