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【オンライン】おうちでセミパーソナルトレーニング(40分千円)

対面 オンライン

《少人数制(最大3名)》おうちでのトレーニング&ストレッチで自粛疲れからリフレッシュしましょう!

こんなことを学びます

【この講座はzoomを使ってオンラインで指導します】

政府の緊急事態宣言が4/17に全国に拡大され、国民全体に外出自粛が引き続き求められていますが、外出自粛やテレワークの増加に伴う運動不足は、身心の不調をきたす原因となります。

本レッスンでは、
・運動不足で肩こりや腰痛に悩まされている方
・外出の機会が減り太り気味の方
・自粛疲れをリフレッシュしたい方
向けに簡単なエクササイズとストレッチを提供していきます。

“Use it, Lose it ”
身体は積極的に動かさないとどんどんと衰えていきます。
自粛期間中に身体が衰える前におうちでトレーニングを始めましょう。
フィットネスクラブに通うのと変わらない疲労感や達成感をお約束します。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
レッスンの3つの特徴
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1.少人数でのトレーニング
レッスンはトレーナー1名に対してお客様2〜3名のセミパーソナル形式です。トレーナーがエクササイズのリード、お客さまのフォームのチェック、アドバイスをするので、正しい体の動かし方を身につけることができます。

2.ストレッチ
トレーニングだけでなくストレッチも行うので、自粛疲れとは異なる心地よい疲労感がワンレッスンで得られます。身体の仕組みを熟知したトレーナーが、肩こり・腰痛・ダイエットに最適なメニューを提供していきますので、これらでお悩みの方には最適です。

3.仲間とトレーニングできる
グループレッスンなので、オンライン上で初対面の人たちと一緒に運動ができモチベーションが上がります。一人では続かないトレーニングも、同じ目的をもった人が集まると最後までやり通せます。

レッスン中はカメラをONにしていただき、パソコンやスマートフォンから1.5~2メートル程度離れた位置でトレーニングして頂くとフォームを確認しやすく、アドバイスがしやすくなります!
カメラOFFでの参加も可能ですが、フォームのチェックやアドバイスは難しくなります。

※zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

土谷 宗弘のプロフィール写真
慶大卒トレーナー・元弁理士・2児の父

土谷 宗弘

<経歴>
慶應義塾大学環境情報学部卒業
20代前半に理系の最難関資格である弁理士試験に合格
特許庁への特許出願(IT分野)を数百件担当
パーソナルトレーナーとして延べ2000名以上のトレーニングを指導

<保有資格>
健康運動実践指導者
全米パーソナルフィットネストレーナー
日本タイ古式マッサージ協会認定セラピスト

<メッセージ>
自宅でのトレーニングは周囲の目がないためつい自分に甘えてしまいがちですが、パーソナルトレーナーをつければトレーニングのモチベ―ションも格段にアップします。
外出自粛で身体が衰える前にパーソナルトレーニングを始めましょう!

この講座の主催団体

管理栄養士サポート付パーソナルジムtog-with

tog-with(とぐうぃず)は、
1.お子さま連れママ歓迎!!キッズスペース完備の完全プライベート空間
2.中高年に最適!!元弁理士によるロジカルなトレーニング
3.若手世代の朝活応援!!40分ショートパーソナル
が強みのパーソナルトレーニングジムです。

☆お子様連れママへ☆
キッズスペースを備えた完全プライベートな空間で、お子さま連れでも周囲に気兼ねなくパーソナルトレーニングとストレッチを受けることができます。 トレーナーは2児のパパですので安心してお越しください。

☆中高年の方へ☆
元弁理士のトレーナーによる理論的なトレーニングにより、体力や感覚任せで身体を作れない年齢層の方でも効果を出すことが可能です。トレーナーは80代の方まで指導していますので運動が苦手な方や、持病・怪我がある方もまずはご相談下さい。

☆若手世代の方へ☆
トレーニング時間を40分に短縮し、早朝の時間帯(朝7時オープン)も活用することで、時間的・経済的な負担を減らしてトレーニングすることが可能です。機能解剖学に基づくトレーニングと健康的な食事法で、シェイプアッ... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カメラの配置確認(2分)

    各自簡単な自己紹介(3分)

    ウォーミングアップ(5分)

    トレーニング・ストレッチ(25~30分)

    質疑応答・フィードバック(3分)
    • こんな方を対象としています

      ●自粛疲れしている方
      ●肩こりや腰痛を予防したい方
      ●外出自粛で太り気味な方
      ●一人では運動が続かない方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマット、椅子(キャスター付きでないもの)、お水をご準備ください。
      それ以外のトレーニングアイテムは不要です。

      幅広いレベルに対応できるようにレッスンを進行していきますが、より自分にフィットするエクササイズをされたい方は、
      「【オンライン】自宅でパーソナルトレーニング」
      もご検討ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる!」でした

    複数人でのはじめてのトレーニングでしたが、一人一人に声を掛けて頂きながら進められたので、しっかりとトレーニングできました!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    本講座では少人数制にしてるため、参加者それぞれのフォームを確認してアドバイスをすることが可能です。
    またのご参加をお待ちしております。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「自宅で複数人でオンラインパーソナルトレーニングができる講座」でした

    複数人で実施できるので割安です。周りのレベル感も知ることができるので客観的に自分のレベルを知ることができました。
    複数人かつオンラインですが、1on1でやっている時と変わらない雰囲気で楽しめました

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    参加者のレベルも様々ですので、スタンダートなやり方だけでなく、より強度の高い又は低いやり方も紹介しながら進めています。
    またのご参加をお待ちしております。

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