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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

対面 オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング1位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!
・骨盤を重点的に動かすので腰回りの凝りをほぐし、便秘改善にも効果的!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!


オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URL確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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11月27日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月27日(金) 19:30

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月28日(土)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 09:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月29日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 19:30

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月3日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月4日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月5日(土)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月6日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月10日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月11日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月12日(土)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月13日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月17日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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¥500

12月18日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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¥500

12月19日(土)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月20日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月24日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月27日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月28日(土)

    10:00 - 10:30

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  • 11月29日(日)

    20:00 - 20:30

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  • 12月3日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月4日(金)

    20:00 - 20:30

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  • 12月5日(土)

    10:00 - 10:30

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  • 12月6日(日)

    20:00 - 20:30

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  • 12月10日(木)

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  • 12月11日(金)

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  • 12月12日(土)

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  • 12月13日(日)

    20:00 - 20:30

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  • 12月17日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月18日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 12月19日(土)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 12月20日(日)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 12月24日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

11月27日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 5/7人

11月28日(土) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 1/5人

11月29日(日) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 3/5人

12月3日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月4日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

12月5日(土) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/5人

12月6日(日) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

12月10日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月11日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

12月12日(土) 10:00 - 10:30

¥500
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12月13日(日) 20:00 - 20:30

¥500
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12月17日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月18日(金) 20:00 - 20:30

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12月19日(土) 10:00 - 10:30

¥500
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12月20日(日) 20:00 - 20:30

¥500
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12月24日(木) 11:00 - 11:30

¥500
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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー360

    • 楽しかった!( 319 )
    • 勉強になった!( 181 )
    • 行く価値あり!( 259 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく体を動かせる講座」でした

    久しぶりの受講でした。腰を動かす運動はとても気持ちが良いです。
    講師の方がいつも明るく楽しい雰囲気を作ってくださるので、少しキツイときも頑張れます!定期的に受講しようと思います。ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「寒くなって縮こまった体を温めてほぐしてくれる講座」でした

    寒くなり、体が固くなってきたように感じていました。受講後は、汗をかいて体のストレッチもできているように思いました。この季節は特に効果を感じます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体とこころがリフレッシュできる講座」でした

    リピート受講しています。先生が明るい方で指導もわかりやすいので受講しやすいです。ずっと家にいるので、平日のこういう体を動かせる講座は、助かります。また受講します。ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「定番です」でした

    しばらくぶりに参加した定番の講座でしたが、夜だったためか、カメラオフの方がメインでした。また気軽に参加します!

  • M1

    男性 50代

    この講座は「気軽に体と心がリフレッシュできる講座」でした

    男性が参加を躊躇するダンス系の講座も、オンラインなら気軽に参加できます。わずか30分ですが、体が軽くなりました。

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