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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

対面 オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング1位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!


オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URL確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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10月1日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 10:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月2日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月2日(金) 19:30

参加人数

8/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月3日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 10:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月4日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月4日(日) 19:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月8日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 10:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月9日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 19:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月10日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月11日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月15日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月16日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月16日(金) 19:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月17日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月17日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月18日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月18日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月22日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 10:30

参加人数

0/5人

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オンライン

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¥500

10月23日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月24日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月24日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月25日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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10月28日(水)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月28日(水) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月29日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月1日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月2日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

    残りわずか
  • 10月3日(土)

    11:00 - 11:30

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  • 10月4日(日)

    20:00 - 20:30

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  • 10月9日(金)

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

10月1日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

10月2日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 8/10人

10月3日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

10月4日(日) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 2/5人

10月8日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

10月9日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

10月10日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

10月11日(日) 20:00 - 20:30

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10月15日(木) 11:00 - 11:30

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10月16日(金) 20:00 - 20:30

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参加人数 1/5人

10月17日(土) 11:00 - 11:30

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10月18日(日) 20:00 - 20:30

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10月22日(木) 11:00 - 11:30

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10月23日(金) 20:00 - 20:30

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10月29日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー234

    • 楽しかった!( 209 )
    • 勉強になった!( 128 )
    • 行く価値あり!( 172 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「腸活に効く講座」でした

    三回目の参加です。
    教えてもらった動きを、普段もちょこちょこやってみたところ、お通じが良くなりました。
    毎週、動きが少しずつ違うので、飽きません。
    前回までは、集中するためにカメラオフで参加していました。今回から、カメラオンにした方が先生と自分の動きの違いがわかって、改善につながるなぁと実感しました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「何回受けても改善ポイントが出てくる奥深い講座」でした

    何度もリピートしていますが、その度に改善ポイントが出て奥深いです。
    数カ月受講していますが、講座中に先生にお水を飲むよう促され、あまりのどが渇いていなくても飲むようにしたら、頻繁に水を取る癖付けができ、代謝が良くなりました。自宅勤務中に身体に良い習慣をつけることができて大感謝です!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体も心もぽかぽかにする講座」でした

    今日は日頃の疲れも溜まってて上手く動けませんでしたが、それでも最後は体も心もぽかぽかになりました。年齢も年齢ですから代謝も悪く悩んでいますが、先生のこの講座に参加することによって少しでも代謝が良くなることを信じて頑張っています✨

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しくすっきり汗をかける」でした

    在宅勤務も久しく、運動不足解消のために受講しました。
    特に股関節や足のむくみがしんどかったので腰を動かしたくて受けましたが、私にはちょうどいい運動量でした。汗もかいて気持ちよかったです。また受けるつもりです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく体を動かせる講座」でした

    初めて参加しました。思っていた以上に腰回りが固くなっていたことに気づきました!少しずつほぐす内容だったので、無理なくできました。ぜひ継続したいです。

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