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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

対面 オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング1位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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8月20日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月20日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月20日(木) 17:00

参加人数

6/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月22日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月23日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月27日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月27日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月29日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月30日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月30日(日) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 8月20日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 8月20日(木)

    20:00 - 20:30

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  • 8月27日(木)

    11:00 - 11:30

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  • 8月27日(木)

    20:00 - 20:30

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

8月20日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 1/5人

8月20日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 6/7人

8月22日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

8月23日(日) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

8月27日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 1/5人

8月27日(木) 20:00 - 20:30

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¥500
参加人数 0/5人

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¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOKです!靴下は滑らない材質のものでしたら可能です。

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー145

    • 楽しかった!( 127 )
    • 勉強になった!( 82 )
    • 行く価値あり!( 105 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス」でした

    大丈夫かなと心配していたのですが、先生の明るくわかりやすい指導のもと、楽しく終わることができました。しかもお腹すっきりでした。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「腰回りスッキリ身体もスッキリの講座」でした

    何度も受けていますが手の動きがつくとアタフタしてしまいます(苦笑)それも脳トレと思い楽しめる講座です(*^^)v
    前後にストレッチもあるので身体の柔軟性も増してます。オンラインなので周りの目を気にしなくていいのも良いですね♪♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「左右の違いがわかるようになった」でした

    ちょっと久々の受講で新鮮でした。腰を後ろから前に回すところで、右より左が難しいことに初めて気づきました。しばらくはこれを課題にしてみます。やっぱり奥が深いです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「骨盤周りを気持ちよく動かせる講座」でした

    他の講座で、先生の明るく朗らかな声と笑顔に癒されたので、この講座も受けてみました!
    初めてでもとてもわかりやすく、程よく汗をかいて動くことができたと思います。
    また受けてみたいです。今日はありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「骨盤MAX」でした

    開始前に体調を確認したり、終了後はアドバイスをしてくれます。先生の誘導でしっかり、骨盤を動かすことができます。ワンコイン&30分間が今の私の生活にぴったりなのでまたリピします。

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