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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

対面 オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング1位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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8月12日(水)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月13日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月13日(木) 08:00

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月13日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月20日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月20日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 17:00

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月22日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月23日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月27日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月27日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月29日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月30日(日)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月30日(日) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 8月12日(水)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 8月13日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

    残りわずか
  • 8月13日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 8月20日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 8月20日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月22日(土)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月23日(日)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月27日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 8月27日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月29日(土)

    20:00 - 20:30

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  • 8月30日(日)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

8月12日(水) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 1/5人

8月13日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 5/7人

8月13日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 1/5人

8月20日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 1/5人

8月20日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 3/5人

8月22日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

8月23日(日) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

8月27日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

8月27日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

8月29日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

8月30日(日) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOKです!靴下は滑らない材質のものでしたら可能です。

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー137

    • 楽しかった!( 121 )
    • 勉強になった!( 75 )
    • 行く価値あり!( 99 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「骨盤、股関節、全開ダーッシュ‼️」でした

    初心者でもノリノリで、楽しく参加できます。やみつきになりそうです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「毎回楽しく参加できる講座」でした

    リピートするたびに自分の体調がよく分かるようになって楽しんでいます。
    クーラーの中で生活した一日の終わりに参加しましたが、少し体が硬く感じても、しっかり動いて汗をかけて良かったです。
    また参加します。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「初心者でも楽しく参加できる講座」でした

    動きはキツくないものの、汗を沢山かいて、とてもすっきりしました。
    初心者でも楽しく参加できてよかったです。
    ありがとうございます!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体がポカポカ」でした

    普段動かさないところを動かしたので、身体がポカポカしました。大きく身体を動かして、難しいポーズをとるわけではないので、運動が苦手な私にもやりやすかったです。30分間楽しく学べました。

  • W2

    女性

    この講座は「ジワジワくる動き」でした

    段々と骨盤の可動域が広がって来た気がします。続けたいです!

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