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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

対面 オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング1位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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7月9日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月10日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月11日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月16日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月16日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月17日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月18日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月19日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月23日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月24日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月25日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月26日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 09:00

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0/5人

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オンライン

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¥500

7月28日(火)

12:00 - 12:30

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予約締切日時

7月28日(火) 09:00

参加人数

0/5人

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オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

20:00 - 20:30

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予約締切日時

7月28日(火) 17:00

参加人数

0/5人

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オンライン

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¥500

7月30日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月31日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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¥500

  • 7月9日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月10日(金)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月11日(土)

    12:00 - 12:30

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  • 7月16日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月16日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月17日(金)

    19:00 - 19:30

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  • 7月18日(土)

    12:00 - 12:30

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  • 7月19日(日)

    12:00 - 12:30

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  • 7月21日(火)

    12:00 - 12:30

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  • 7月21日(火)

    20:00 - 20:30

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  • 7月23日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月24日(金)

    19:00 - 19:30

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  • 7月25日(土)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月26日(日)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月28日(火)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月28日(火)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月30日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月30日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月31日(金)

    19:00 - 19:30

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

7月9日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月10日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月11日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 1/5人

7月16日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月16日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月17日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 1/5人

7月18日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月19日(日) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 1/5人

7月21日(火) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月21日(火) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月23日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月24日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月25日(土) 12:00 - 12:30

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参加人数 0/5人

7月26日(日) 12:00 - 12:30

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7月28日(火) 12:00 - 12:30

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7月28日(火) 20:00 - 20:30

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7月30日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月30日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月31日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOKです!靴下は滑らない材質のものでしたら可能です。

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 96
    • 楽しかった!( 86 )
    • 勉強になった!( 50 )
    • 行く価値あり!( 71 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「体のだるさが吹っ飛ぶ講座」でした

    いつも夜の時間帯に参加していました。
    今日は初めて午前のクラスに参加しましたが、動いて最高に気持ち良かったです!
    毎日雨が続いて体がだるいように感じますが、そんなときこそ体を動かす方がいいのだと最近実感しています。
    今日も先生に癒されました。
    午後から仕事も頑張れそうです!行ってきま~す!(^^)!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「腹筋も鍛えられて楽しめるダンス講座」でした

    今日も「滝汗!かんたんダンスエクササイズ」に続き二本目の受講でした♡
    めちゃめちゃ汗かきました!リピーターですが、お腹に力を入れながら骨盤を動かすように意識し始めた頃から自分でも以前より腹筋が鍛えられたように実感しています(*^^*)
    難しく感じるステップがあっても、それも含め毎回とても楽しいです。できなかったステップを克服するのも楽しみの一つとして継続受講しています。

    また次回も楽しみにしておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    姿勢や腹筋を常に意識するのは本当に難しく、身に付けるのに時間がかかります。
    少しでも気にできているのであればそれだけで急成長です!!
    たまにみなさんが飽きないように難しめのステップもしてしまいますが、みなさんご自身が思っているよりかなり上手に出来ているので安心してください!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ほめてくれるのでやる気UPの講座」でした

    何回もリピートしていますが、上達したポイントを指摘してほめてくださるので、ますますやる気がでます!!でも実際に自分でも続けてみて体の動きや使い方が進化したことを実感しています^^ 

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    しっかり継続していただけているので、本当に初回とは見違えるように骨盤周りが柔らかくなりましたよね!!
    ご自身で気づけているのもとっても良い事です!どんどん素敵なボディになっていく事間違い無しです!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「あっという間の30分」でした

    今日は先生を独り占め(*^^)v
    ずっと見られてると思うと恥ずかしいから肩にも力が・・・(笑)だけど・・・私の苦手な事に対してのアドバイスをして下さり 上手くなりたい事のポイントを教えていただきホントありがとうございましたm(_ _)m
    最後は自分でも腰が滑らかに動かせてる!
    って 感覚がわかりました!
    後ろから回すのが苦手と言うことにも気がつけたので
    すご〜く有意義な時間でした。
    ありがとうございました。
    有給 今月も2回あるのでまた予約しますね。
    よろしくお願い致します。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    マンツーマンでしっかりと苦手ポイントを解消できて、私としてもとても有意義な時間でした!
    苦手に気づけたので、今後の成長は格段に速くなりますよ!また次回も苦手を克服しつつ得意も伸ばしていきましょうね〜!
    また次回もお会い出来るのを楽しみにしておりますー!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体がダルく感じていてもレッスン後はスッキリする講座」でした

    急遽予定が変更になり時間が空き、天候のせいで体のダルさと腰の張りを感じていたので予約受付時間を過ぎていたのですが無理を言って参加させていただきました。
    ご対応ありがとうございました♡
    おかげ様でたくさん動きたくさん汗をかき、体も腰もスッキリしました(^O^)
    やはり運動で体を動かすことやこちらのレッスンで骨盤をたくさん動かすことって体に良いんだなぁ~とリピーターながら今日も実感いたしました☆

    また次回もお世話になりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    予約時間が過ぎても私が別仕事で対応不能とかでなければご予約いただけますので気にせずお声掛けいただけたらと思います!
    天候のせいで体調が悪くなっている方が多いのですが、運動をして血行やリンパの流れがよくなって改善している方が多く私も嬉しく思います!また不調を感じたら無理のない範囲でご参加くださいませ!
    次回もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

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