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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【スポーツ・アウトドア部門ランキング2位にランクインしました!!】
御受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
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7月3日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月3日(金) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月4日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月4日(土) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月4日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月4日(土) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月5日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月5日(日) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月5日(日)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月5日(日) 16:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月7日(火)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月7日(火)

20:00 - 20:30

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予約締切日時

7月7日(火) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月9日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月9日(木)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

7月9日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月10日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月11日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月16日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月16日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月17日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月18日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月19日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月23日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月24日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月25日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月26日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月31日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月3日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月4日(土)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月4日(土)

    20:00 - 20:30

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  • 7月5日(日)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月5日(日)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月7日(火)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月7日(火)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月9日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月9日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月10日(金)

    19:00 - 19:30

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  • 7月11日(土)

    12:00 - 12:30

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  • 7月16日(木)

    11:00 - 11:30

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  • 7月17日(金)

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  • 7月18日(土)

    12:00 - 12:30

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  • 7月21日(火)

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  • 7月28日(火)

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    11:00 - 11:30

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    19:00 - 19:30

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オンライン受講日程

7月3日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

7月4日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 1/5人

7月4日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月5日(日) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/10人

7月5日(日) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/10人

7月7日(火) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月7日(火) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

7月9日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月9日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月10日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月11日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月16日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月16日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月17日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月18日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月19日(日) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月21日(火) 12:00 - 12:30

¥500
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7月21日(火) 20:00 - 20:30

¥500
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7月23日(木) 11:00 - 11:30

¥500
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7月24日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月25日(土) 12:00 - 12:30

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7月28日(火) 20:00 - 20:30

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7月30日(木) 11:00 - 11:30

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7月30日(木) 19:00 - 19:30

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7月31日(金) 19:00 - 19:30

¥500
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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOKです!靴下は滑らない材質のものでしたら可能です。

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 84
    • 楽しかった!( 75 )
    • 勉強になった!( 44 )
    • 行く価値あり!( 61 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しいダンスとともに姿勢などにも気付かせてくれる講座」でした

    今日も楽しいダンスありがとうございました。
    また、私の腰痛に対しとても真剣に捉えていただき「反り腰を治すために一緒に頑張りましょう♪」と言って改善に向けいろいろアドバイスもしてくださいます。
    とても楽しくダンスもでき良い汗をかけるレッスンで腰痛改善もできそうなので、こちらのレッスンを受講してきて、骨盤を動かすレッスンを見つけることができて本当に良かったと思います(#^^#)
    骨盤の可動域は間違いなく広がってきているのも実感しています♡

    今後、オフラインのレッスンが再開されオンラインのレッスンは減ってしまうようですが、可能な限りレッスンを受講できるよう時間を見つけて続けていけたらと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「汗をかいてスッキリする楽しい講座」でした

    2回目の受講です。
    1回目より、骨盤が動くようになった気がします。
    そして、自粛太りで身体が重かったので受講したのですが、受講をきっかけに身体が少し軽くなりした!^_^
    受講前も、身体が怠かったのですが、受けたあとはスッキリ!ストレス発散になります。

    また、次回も受講したいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「徐々に体力upできる講座」でした

    毎回楽しく参加させていただいています。
    この1ヶ月で、体力と体の柔軟性を高めることができたように感じます。
    日常生活のちょっとした動作も以前よりも軽く動けているように感じます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「骨盤の可動域が広がる講座」でした

    1人では骨盤を動かすことは難しいので先生のリードで可動域を広げて行きたいと思っています。
    骨盤を8の字に滑らかに動かすのと、両手広げて上半身だけ動かす。これを上達するのが目標なので今後も時間を見つけて受講させて頂きますね♪♪
    よろしくお願い致します。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    苦手な動きを頑張ろうとするその気持ち、本当に素晴らしいです!私からもアドバイスできることはしっかりさせていただこうと思います!
    また次回も苦手を克服しつつ得意も伸ばしていきましょうー!
    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リピートして楽しさが増す講座」でした

    毎回楽しく参加させていただいています。

    今日は、自分の体調の変化に気づくことができて楽しかったです。
    次回の予約も済ませたので、次も楽しみにしています!
    今日もありがとうございました~!!!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    体調や体の柔らかさの変化に気付けるようになったの素晴らしいですね!
    不調や好調に気づけると怪我になり辛いのでとっても良いです!
    次回のご予約もありがとうございますーまたお会いできるのを楽しみにしております!

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