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【オンライン開催】HIPHOPダンスエクササイズで代謝UP!

対面 オンライン

HIPHOPダンスのステップを使ったレッスンです。ノリノリの音楽でしっかり汗をかきたい方は是非お越し下さい!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング7位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・HIPHOPってどんなの?がお手軽に体験できる!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・上下の動きで体幹&インナーマッスルに効果抜群!
・ヨガやストレッチより汗をかくので体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

レッスンの参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご覧ください。
▶︎https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!


オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URLご確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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9月27日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

9月27日(日) 10:30

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月4日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月4日(日) 10:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月11日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月18日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月18日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月25日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月27日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

    残りわずか
  • 10月4日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月11日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月18日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月25日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

9月27日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 5/7人

10月4日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

10月11日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

10月18日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

10月25日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②HIPHOPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    見ながら真似できるステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー69

    • 楽しかった!( 65 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 38 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しくエクササイズ」でした

    定期的に受けているので少し動きも理解してきているので今は大きく動く事を意識しています!
    オンラインなので周りの人を意識しなくて良いので(笑)
    自分的なHIPHOPの世界に入れます!
    すっかり大好きな講座です。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく汗をかく講座」でした

    初めて参加しました。運動不足で思うように体が動きませんでしたが、ひとつひとつの動作は難しくないものでした。
    カッコよく踊れるようになりたいです!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ポップ」でした

    足の動きを練習した後、腕を付け、腰を付け加えなど、段階的に進めてくれるので、初心者の私でも大丈夫でした。初めて➕年齢もあり(笑)スピードにはついていけず、マイペースで進めました。午後には筋肉痛に…(≧∇≦)でもいい運動になりました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「すぐにヒップホップ感出せちゃう講座^_^」でした

    初めて参加しました。単純な動作でもヒップホップ感がでて楽しかったです。30分という時間も絶妙。また時間があえばぜひ参加したいと思います(^ ^)

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    いつもたのしいレッスンをありがとうございます。
    足の細かな動きまで見ていただき、ありがとうございます。

    レッスン中にコメントをいただき、娘は、体幹の力がまだないためか、膝を上げる動きを続けるとだんだん上がらなくなり、後ろに流れていくのに気がつきました。
    今後もできる動きから、楽しく参加させて頂きたいと思います。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    一生懸命動かそうとしているその心が本当に素晴らしいです!
    すぐに筋肉がついてできるようになるわけではないので、少しずつ練習を重ねて正しい動きを習得して行っていただけたらと思います。ある日突然出来るようになったりもするので、キッズ&ジュニアの能力は本当に計り知れません・・・
    投稿者様のおっしゃる通り、楽しみながら出来る事から取り組んでいってくださいませー!!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしております!

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