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【オンライン開催】HIPHOPダンスエクササイズで代謝UP!

対面 オンライン

HIPHOPダンスのステップを使ったレッスンです。ノリノリの音楽でしっかり汗をかきたい方は是非お越し下さい!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング7位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・HIPHOPってどんなの?がお手軽に体験できる!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
▶︎https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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8月23日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月23日(日) 08:00

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月30日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月30日(日) 08:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 8月23日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

    残りわずか
  • 8月30日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

8月23日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 5/7人

8月30日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②HIPHOPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    見ながら真似できるステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー42

    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「今日も楽しくHIPHOP」でした

    最近はHIPHOPが楽しいです!
    今日は先生に もっと自信を持っても・・・と
    言われてすご〜く嬉しかったです(*^^)v
    だいぶアノ苦手なのが出来るようになったと思うので
    やはり継続に勝るものはないですね♪♪
    ストレッチも手のひら ベッタリがもう少しです♪♪
    以前よりは運動する回数も少ないのですが夜のストレッチのおかげなのか 身体が柔らかくなってる気がします。これからもよろしくお願いします♪♪

  • W1

    女性 20代

    この講座は「楽しく刺激的」でした

    初めての受講でしたが、オンラインでも分かりやすく楽しかったです。早いテンポの時に、もっと上手く付いていけるようになりたいなと感じました。また、30分なので、無理なくちょうど良い時間でした。日曜日の午前中に自分に刺激を入れられて気持ち良かったです。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「笑顔になるヒップホップレッスン」でした

    分かりやすく、とっても楽しいレッスンでした!娘が終わった後、笑顔で楽しかったーと言っていました!ありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「毎回参加するのが楽しみな講座」でした

    毎回とても楽しく参加してます。先生はとても明るくて、声もはっきり通る声なので聞きやすくとてもわかりやすいです。いつもありがとうございます!ダンスの基礎を自信持ってできるまでになりたいのでこれからもよろしくお願いします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「大好きHIPHOP」でした


    カッコよく 「 よぉよぉ~~~!! 」って・・・
    ヤリたい!! ドンドン楽しくなって来ました(*^^)v
    これからもたくさん楽しみます♪♪
    今は2レッスンが程よく終わった後の心地よい身体になる事がわかりました!
    ストレッチで身体が柔らかくなるのも実感です!
    立位開脚で手の平 ベッタリ❕感激です♪♪
    ありがとうございました。

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